- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, am 20 de ani. Am început să slăbesc așa acum un an în februarie și am reușit să ajung de la 78 kg la 78. Oricât m-aș strădui și cât aș vrea, nu pot scăpa de ultimele 10-12 kg. Puteți să mă sfătuiți cum să procedez? în timp ce am cântărit mai mult, am mers repede ce să nu văd, într-o lună am pierdut primii 10 kg, din păcate, acum nici un kilogram. Pentru o mai bună orientare măsoară 174cm, astfel încât 69kg să fie suficient pentru mine.
@ zuzuletka19 M-ar interesa și 😀
@ sono2 și ești pe ea? 🙂 De asemenea, nu poți termina ultimele kilograme?: /
@ zuzuletka19 în primul rând felicitări pentru frumoasa acomodare a cântarelor 😉 și în ce fel ești sărac? Ai început să mănânci sănătos? Sau diete? Exersezi? Ultimele kilograme merg întotdeauna cel mai greu în jos. uneori este bine să aștepți cam jumătate de an ca organismul să se obișnuiască cu noua greutate și apoi starețul să înceapă să slăbească și va începe din nou frumos. dacă nu doriți să așteptați, probabil că singura modalitate este să creșteți problema, așa că, dacă exersați, trebuie să exersați mai mult.
@zivika dar am slabit mancand doar jumatate portii, resp. Joi, dar am deja destule, nu mai este posibil pentru că acum am foarte multe la școală, nu mă concentrez pe lipsa de mâncare și am practicat și eu, dar nu mai vreau așa. și simt că m-am îngrășat în ultima vreme și nu știu ce. Sunt nervos de asta
@ zuzuletka19 va fi probabil o problemă în a-ți pune nervii. incearca sa sugi putin si sa nu te grabesti. ați slăbit frumos, acum încercați să o păstrați 🙂 nu ați ales calea cea mai întâmplătoare, pentru că acum riscați ca atunci când începeți să fie normal, să o câștigați pentru a dormi 😒 uitați-vă la site sau nutriție sănătoasă, poate ați putea urmăriți o vreme câtă energie pe zi primiți, astfel încât să intrați în poză și poate aflați unde faceți o greșeală și găsiți un exercițiu aerob de care vă veți bucura 😉 dacă aveți o lipsă de nutrienți, este clar că te simți obosit și nervos, așa că lucrează la dieta ta și totul va fi bine centimetri 🙂
buna, pot sa intreb cum ai lucrat la 105 kg in 20 de ani ? si ce ti s-a intamplat pentru a lupta impotriva slabirii? Ați slăbit frumos, pălăria jos, chiar dacă kilogramele supraponderale scad mai repede, pentru că este ceva. poate că acum sunteți stagnat.dar nu vă opriți dacă vă simțiți rău și din cauza școlii.încercați să fugiți să mâncați de 5 ori o zi sănătoasă, papanie ușoară, alb sări peste patiserie și dulce.dacă ai ocazia să faci sport cel puțin de 3 ori pe săptămână, găsește unul care ți se potrivește chiar și la timp, doar pentru a-l face să se miște, altfel nu va funcționa. .Doar să nu disperați.nu este regula ca în fiecare lună să scadă cu 3 kg. .Dacă o puteți face și nu este nevoie să vă grăbiți, kg nu veți scăpa.
@ zuzuletka19 acum mi-a trecut prin minte, există un site kaloricketabulky.cz, acolo este suficient să ghiciți ce papas și puteți spune, câtă grăsime, proteine, carbohidrați ați primit și, desigur, cât kJ. atunci când pierzi și tu în greutate, te privește de cât ai de luat pentru a slăbi sau dacă te menții în greutate. încercați să arătați puțin acolo, poate vă va ajuta cel puțin puțin, chiar dacă, în opinia mea, calculele lor nu sunt complet perfecte, cel puțin o imagine de ansamblu este frumoasă
@ sono2 Sunt leneș în prima lovitură. Felicitări și tu, așa că ai reușit să slăbești. Degete încrucișate.