slăbiți

Un nas înfundat este o parte neplăcută a răcelii și un simptom însoțitor al multor boli. După mult timp, poate provoca oboseală generală și dureri de cap. Vă vom sfătui cum să treceți rapid prin cavități.

Acest exercițiu de respirație a fost compilat de medici ruși care au practicat metoda de respirație a lui Butejk și au fost testați la peste 100.000 de persoane. Incearca si tu! Dacă urmați exact acești pași, ar trebui să puteți respira liber din nou după un minut.

10 puncte pentru respirație liberă

1. Așezați-vă în poziție verticală și relaxat
2. Ține-ți gura închisă în timpul și după exercițiu. Dacă le deschideți, veți întrerupe întregul proces și exercițiul va fi ineficient.
3. Expirați prin nas
4. Ține-ți respirația ținându-ți nasul
5. Mutați ușor capul înainte și înapoi
6. În acest moment, gura este închisă, vă mișcați capul încet și nasul este înfundat cu degetele
7. Continuați până când simțiți nevoia să inspirați
8. Eliberați nasul și inspirați cu gura închisă
9. Respirați adânc și apoi respirați încet și mai calm
10. Rămâi în poziție verticală

Dacă este necesar, repetați și urmați regula gurilor închise.

Acest ghid servește doar ca un ajutor în congestia nazală normală, dar nu dacă suferiți de sinuzită cronică sau aveți polipi nazali.

Medicul ucrainean Konstantin Pavlovich Buteyko (Butejko) a acordat o mare atenție corecției respiratorii, care, potrivit lui, poate vindeca problemele de sănătate.

Sfaturi din natură împotriva nasului înfundat

Dacă nu doriți să ajungeți imediat la picături și spray-uri din farmacie, puteți încerca și unul dintre următorii vindecători la domiciliu:

Se clătește cu sare

Într-un pahar, amestecați apa cu sare, puneți-o la nas și faceți o clătire. Conectați o gaură și inspirați. Faceți același lucru cu celălalt. Apoi scuipă apa cu gura. Este recomandabil să repetați procedura în fiecare dimineață.

Aromaterapie

Eucaliptul este un remediu excelent pentru cavitățile înfundate. Îl puteți folosi pentru inhalare sau sub formă de ulei esențial într-o lampă de aromă.

Aburirea peste decoctul de mușețel are aceleași efecte.

Gresie

Compresa fierbinte aplicată pe frunte se spune, de asemenea, că ajută nasul netrecut. Trebuie lăsat atașat până când se eliberează găurile. Nedureros, simplu, de încercat.

Ghimbir

Ghimbirul, un medicament versatil, în special pentru simptome asemănătoare frigului. De asemenea, acționează împotriva slabei permeabilități a căilor respiratorii.

Campion de hrean

Nu în ultimul rând, hreanul este ideal împotriva unui nas înfundat, desigur în formă proaspătă. Mâncați doar o linguriță de hrean ras și într-o clipă va apărea un sentiment eliberator de respirație liberă.