Managementul vieții este o problemă complexă și individuală care necesită actualizarea constantă a cunoștințelor. Așadar, păstrați o minte deschisă și adunați, de asemenea, noi cunoștințe și inspirații pentru îmbunătățirea durabilă și un sentiment extraordinar.

Este conținut interesant pentru tine? Simțiți-vă liber să mă scrieți! Cu cât sunt mai multe feedback-uri după actualizare, cu atât mă voi întoarce la subiect și mă voi concentra asupra acestuia.

Și tu faci tot ceea ce „nutriție sănătoasă” sau dl. Bukovský predică, dar mai simți că stagnezi, înfometezi și grăsimile nu scad de la tine? Ai incercat diferite super diete, apoi te-ai saturat pana aproape ca ai demisionat? Dar ceva din interior îți spune că trebuie să funcționeze, că o să-ți dai seama într-o zi. Citiți mai departe și inspirați-vă de Maria, care a dat seama și se pregătește în prezent pentru competiție ...

Se spune că pentru un antrenor, un antrenor ar trebui să dea rezultate reale ...

Prin urmare, mă bucur că pot să vă împărtășesc adevărata poveste a Mariei, care s-a exersat ca o sălbatică, dar deseori inutilă. S-a luptat până a început să gândească critic, să evalueze realist și să găsească o modalitate de îmbunătățire.

Adevărul este că de multe ori poate fi inconfortabil să acceptăm critici de la început, dar în cele din urmă ne duce doar înainte. Împreună cu Maria, am recunoscut încă o dată că succesul este ascuns în mentalitate. Când putem începe să trecem de la modul de validare (dovedirea cunoștințelor, confirmarea expertizei noastre și oferirea de instrucțiuni garantate) la etapa de învățare (gândire critică, deschidere a minții, punerea întrebărilor corecte), unde începem să cercetăm primul material tangibil rezultate.

slăbești
Schimbarea vieții, datorită optimizării hormonilor?

„Mintea unei persoane pregătite pentru cunoaștere și învățare nu cunoaște frica de ridicol, pe care o creăm adesea doar noi înșine”.

Acesta este modul în care o persoană reală poate implementa o schimbare care să-l avanseze. Asumați-vă responsabilitatea în propriile mâini și mergeți pas cu pas cu propria căutare (uneori destul de dureroasă) până când constată că se bucură și o îndeplinește. O astfel de persoană încetează să mai rezolve mediul înconjurător, se concentrează pe sine, posibilitățile sale și o schimbare în modelul său de gândire.

Cum? Acest lucru vă va fi dezvăluit de Mária clientul meu și un aspirant promițător pentru realizarea în competiții de fitness.

Maria: Punctul de rupere! O privire reală în oglindă?

„Anul 2012. Privind în oglindă ... Mmm nu este complet perfect, pantalonii și tricourile mele sunt din nou mai înguste. Dar cartierul încă nu a observat nimic. Cum îmi pot calma conștiința? Exersez 2 ore încet în fiecare zi. Mănânc puțin. Aproape nimic la micul dejun, doar cafea. La urma urmei, prânzul este suficient. Îl închiriez corect. Și poate o mică cină. Deci, cu siguranță voi putea obține caracterul meu de vis. Voi număra caloriile. Bine ici și colo mă voi răsfăța cu câteva nelegiuiri (niște cartofi prăjiți, hamburgeri, cartofi sau alte bunătăți), dar o voi alerga pe centură în sala de gimnastică ...

Maria la începutul călătoriei

Voi avea încă 2 ore suplimentare de cardio în sala de gimnastică. Eu mănânc ultima mea masă la ora 18 ... Și sunt doar legume ... Evit grăsimea de departe. Totul cu conținut scăzut de grăsimi! Atunci de ce mă îngraș în continuare? A bám! Gândac în cap ...

Am făcut un efort și am început să aflu ce era, că deveneam din ce în ce mai mare, obosit constant și cu cât mai departe, cu atât mai frustrat, că nu era posibil. A urmat o schimbare. Cineva m-a sfătuit să-mi schimb dieta. M-am dus pentru asta. Mai multe legume, fructe, apă, proteine ​​... Mese obișnuite de 5 ori pe zi. Am gătit o sută șase. Am urmat planul în detaliu. În prima lună, centimetrii au scăzut singuri. Am fost din nou mai fericit cu mine. Cartierul a lăudat schimbările mele ... Au existat și întrebări despre ce se află în spatele schimbării mele.

După un an, totuși, stagnarea s-a produs din nou. Nu a funcționat.

Am pierdut mult volum după detoxifiere. Eram slabă, dar voiam să construiesc mușchi - mă gândeam la o competiție de fitness. De ce nu? Trebuie stabilite obiective pentru a le provoca. Am exersat pentru sufletul mântuit. Două ore și jumătate în sala de sport, un număr incredibil de ore pe centură. Prima competiție de alergare. Mușchii au crescut.

Nimic nu a fost schimbat. Din atâta gândire și încercare, schimbarea locului de muncă, lipsa somnului și, în general, mult stres, am fost destul de epuizat și ușor frustrat. Mă relaxam. Am început să mănânc ceea ce credeam, am ignorat potrivirea. Glumeam. Ce s-a întâmplat în 2 luni? Am luat 5 kilograme și greutatea a crescut în continuare. Și a venit din nou acel moment. Am început din nou.

Într-o zi s-a întâmplat ceva la care nu mă așteptam.

O reclamă a apărut pe internet - Institutul Slovac de Forță. Pentru prima dată, ceva care mi-a atras cu adevărat atenția din toate reclamele care ne apar. M-a interesat în special partea despre Biosignature. Faceți clic pe pagina lui Dušan. Inspirații mondiale pentru viață la 100%. Eram intrigat. Am citit articole și nici nu știu cum și am format un număr și un boom - o întâlnire.

Așteptam cu nerăbdare ceea ce mă aștepta. Ziua în care ne-am întâlnit cu Dušan s-a schimbat foarte mult în percepția mea despre mine și în abordarea mea față de viața mea. Sfaturile pe care le-am primit, o abordare foarte prietenoasă și încurajatoare, răspunsuri competente la întrebările mele fără răspuns. De asta aveam cel mai mult nevoie la acea vreme! Răspunsuri la întrebările mele de ce stagnarea.

Care este rezultatul? Energie, cunoaștere, încredere în sine pentru a decide ...

Mănânc mai mult decât înainte. Mănânc mai des, mă bucur de mâncare. Nu-mi lipsesc grăsimile sănătoase și trebuie doar să mă antrenez la maxim. 45 de minute de 4-5 ori pe săptămână. Am mai mult timp pentru mine, înțeleg mai bine cum funcționează corpul meu, mi-am lovit metabolismul și acum pot include o „zi de înșelăciune” în dietă fără teamă, fără a fi nevoie să plâng pentru a doua zi. Mă culc mai devreme. Mă simt incredibil de în formă și nu mai simt stresul interior ca înainte. Mușchii din stomac încep să se lase ! Am puterea să mă perfecționez în antrenament.

Maria în formă și stare, aproape 100% 🙂 Să uităm de Váh! Este important să monitorizați procentul de grăsime, echilibrul hormonilor și cantitatea de masă musculară

După o lună, am avut ocazia să ne întâlnim din nou și Dušan a fost foarte încântat când mi-a arătat rezultatele după măsurare și a încheiat întâlnirea cu cuvintele: mergem la competiție!

Am completat prima mea cerere astăzi. De asemenea, mulțumesc sprijinului lui Dušan ....

Mulțumesc Mariei pentru că a îndrăznit să iasă și să împărtășească povestea ei. Cred că te inspiră în modul corect în lupta ta împotriva schimbării. Vă mulțumesc și pentru sugestii și idei pentru îmbunătățirea calității articolelor și aștept cu nerăbdare o posibilă cooperare în optimizarea stilului de viață pentru viață la 100%.