Bineînțeles, nașterea este pe primul loc și avem tendința să acordăm prioritate pregătirii pentru îngrijirea copilului în locul îngrijirii noastre.

Dar perioada de șase săptămâni are farmecul, starea de spirit, disconfortul și surprizele sale și ar trebui să ne pregătim atât pentru această perioadă, cât și pentru naștere. Prin urmare, am decis să vă împărtășesc observații și sfaturi care m-au ajutat personal să trăiesc perioada postpartum.

supraviețuiești

Încetini

În primul rând, voi evidenția ceea ce aveți cel mai mult nevoie și acesta este momentul. Ideea că vom funcționa la capacitate maximă după întoarcerea de la maternitate se va prăbuși rapid în timpul primilor pași speciali proaspăt după naștere, când ne temem nesigur că nu va durea și cu un sentiment ciudat din alt centru de greutate abdomen, dar totuși umflat.

S-ar putea să vă simțiți bine, deci de ce să nu vă angajați pe deplin în toate activitățile dvs. de rutină? Bufeurile de endorfine și oxitocină vă vor ajuta să vă faceți să simțiți că puteți face totul, dar alimentarea cu energie se epuizează foarte repede și o simplă vizită la duș te poate epuiza.

Încetini! Vă va dura mai mult și nu vă grăbiți la câteva săptămâni după naștere. Oboseala te va ajunge din urmă în mod neașteptat și cel mai important lucru este odihna și regenerarea pe cât posibil.

Aceasta include o alimentație bună. Bucurați-vă de o varietate de mâncăruri gătite, aduse pașnic de la familie sau de la restaurant. Încă îți va fi foame, vei avea un dinte dulce, iar ciocolata va fi cea mai bună prietenă a ta. Desigur, vă puteți răsfăța cu ea, dar cu moderare, pentru că atunci kilogramele de sarcină vor rămâne cu adevărat.

Responsabilitățile dvs. în timpul celei de-a șasea săptămâni sunt să vă plimbați cu copilul, de preferință numai într-un scutec pe un piept gol, alăptând, schimbând, făcând pipi, odihnindu-vă, dormind, mâncând și dus. Cum se realizează acest lucru?

Aranjați ajutorul înainte de a naște.

Fie că este vorba de soț, mamă, soacră, soră, prietenă, vecină, doamnă din anunț, livrare de alimente sau toată lumea care se schimbă. Aveți grijă de voi, astfel încât să nu trebuie să gătiți, să curățați, să faceți cumpărături, să spălați, să călcați, să alergați prin birouri și alte activități teribil de importante pe care le pot face mamele super cu o prezentare.

Îți voi spune un secret. Fără ajutor, cu siguranță nu o pot face cu perspicacitate. Fie își așteaptă îndatoririle, fie le îndeplinesc în detrimentul timpului petrecut cu nou-născutul. Trebuie amintit aici că mă refer la acordarea de asistență pentru toate activitățile din gospodărie sau la îngrijirea unui frate mai mare. Să nu ai grijă de nou-născutul tău.

Unele mame, soacră, ar fi fericite să-ți ia copilul în grija ta, dar există doar trei situații în care altcineva ar trebui să aibă grijă de copilul tău în perioada de șase săptămâni. Și acestea sunt: ​​când te duci la toaletă, la duș sau nu ai dormit de câteva zile și nu vezi din cauza oboselii. În caz contrar, copilul este doar al tău și tu decizi când și pentru cât îl încredințezi cuiva.

Sentimentele trebuie să iasă ca să nu te îneci în ele

Sentimentele care te pot face să te simți sunt individuale. Cele mai plăcute sunt izbucniri de fericire exact așa de nicăieri și ai prefera să dai afară din dragoste un copil sau un bărbat.

Dar poate exista și un opus complet și 6 săptămâni Veți opera un pilot automat incapabil de orice sentimente fierbinți.

Sau vei plânge cu bebelușul pentru că îți va fi milă de toate. Este normal să experimentați totul simultan în perioada de șase săptămâni. Dacă încetezi să ai de-a face cu sentimente negative, vorbește cu cineva despre care știi că te va asculta, te va înțelege și nu va ușura lucrurile. Dacă nu aveți pe nimeni ca dvs. în preajmă, nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional pentru psihoterapie.

Sentimentele trebuie să fie afară, astfel încât să nu te îneci singur în ele. Este cel mai dificil când bebelușul plânge. Este reambalat, picurat, răsucit și încă plânge, indiferent de ceea ce faci. Disperarea în astfel de momente este enormă. Simțiți-vă liber să strigați, ci mai degrabă într-o pernă sau în tavan, nu în urechea copilului când o țineți pe umăr! Nu lăsați copilul singur în acest moment. Dozele uriașe de hormoni ai stresului, fără brațele tale, sunt de necontrolat pentru el.

Nu luați plânsul copilului în persoană, nu vi-l face intenționat. Ceva îi provoacă disconfort copilului, chiar dacă este posibil să nu știm cauza. M-a ajutat adesea când am dezbrăcat complet copilul, chiar și de la scutec. Copiilor le place să fie goi. Acordați-le timp în fiecare zi, dacă sunt complet goi pe saltea. Apoi, puteți să vă bateți joc de ea, să vă tratați pielea, să o masați. Un masaj de burtă în sensul acelor de ceasornic ameliorează fartsul dureros.

Corpul tău nu va fi suficient de bătrân pentru o vreme.

Burtica va fi moale si mare ca in luna a 6-a. Va scădea treptat în câteva săptămâni. Uterul va fi curățat și contractat, purjele la fel de mari ca nucile vor cădea din tine. Dar chiar și asta se oprește treptat, sângele devine maro și poate fi inconfortabil de simțit.

Prin urmare, este necesară o igienă sporită. Faceți un duș cu apă curată ori de câte ori puteți, chiar de mai multe ori pe zi.

Veți simți contracția uterului mai ales atunci când alăptați. Aceste contracții sunt similare cu cele ale menstruației, pot fi suportate în timpul primei nașteri și, de obicei, sunt mai intense în timpul următoarei nașteri. Nu vă fie teamă să vă relaxați cu gresie caldă, duș, chiar și întins pe burtă după atâtea luni este foarte plăcut și util.

Un capitol separat este leziunile postpartum. Dacă aveți o rană care trebuie vindecată, cel mai bine este să o spălați din nou adesea cu apă, să vă ventilați și să vă tratați la toaletă. Pentru a asigura ventilația, întindeți-vă pe saltea, acoperiți căptușeala, acoperiți-o și odihniți-vă. Tratamentul de clătire în fiecare toaletă va atenua usturimea la urinare și va accelera vindecarea.

Pentru a clăti, puneți 2 lingurițe de sare, adăugați 2 picături de ulei esențial de lavandă și 2 picături de ulei de arbore de ceai într-o sticlă de 0,5 l cu capac de pulverizare. Dacă nu aveți ambele uleiuri, 4 picături dintr-unul sunt suficiente. Clătiți în același timp cu fiecare urinare, este răcoritor și chiar dacă înțepă puțin din cauza sării, este mai plăcut decât mușcătura de urină.

Duceți totul la maternitate, deoarece excreția cu durere este în sine neplăcută, cu atât mai mult într-un mediu străin. Sticla de clătire a toaletei vă va ușura. Rețineți că în jurul celei de-a 5-a zi după naștere, rana devine foarte sensibilă și poate suferi mai mult din cauza procesului de vindecare. Este posibil să se atenueze acest lucru cu o baie de șezut sau cu plăci din rapiță sau scoarță de stejar.

Vorbind de scoarță de stejar, este excelent chiar și cu un alt inconvenient obișnuit și aceasta este vena de aur. Zona umflată dintre rect și vagin, împreună cu constipația, complică și mai mult excreția. De asemenea, puteți utiliza unguente disponibile în mod obișnuit de la farmacie pentru a trata hemoroizii și supozitoarele de glicerină pentru ameliorarea constipației acute. Includeți în dietă fibre, prune uscate, suc de prune sau pere sau friscă.

Dacă mai există o durere, .

Dacă observați modificări sau dureri în corpul dvs. care nu erau acolo înainte, nu ezitați să le adresați. De exemplu, mameloanele sau sânii dureroși, pot fi îndurați o vreme, dar dacă persistă, poate fi inflamație și doare și mai mult. Sau dureri la spate, brațe, picioare, începeți cu exerciții de relaxare și masaje, lăsați corpul să se relaxeze și obișnuiți-vă cu purtarea frecventă a bebelușului și cu alăptarea mai rapidă.

De exemplu, încheietura mea a început să mă doară. Am început să-mi relaxez încheieturile, să port mai mult pe cealaltă mână și, cu bandajul durerii, să mă retrag. Dacă ajutorul la domiciliu nu este eficient, nu vă fie teamă să căutați ajutor specializat - consiliere pentru alăptare, fizioterapie, doula, psihoterapie. Sau, dacă problemele sunt grave, medicul ginecolog sau medicul dumneavoastră vă va recomanda tratamentul.

Sânii provoacă, de asemenea, o mulțime de „bucurie”.

Când bebelușul suge pentru prima dată, senzația este ciudată. Apoi, când este aspirat cu adevărat, astfel încât să aspire laptele, sfarcurile neobișnuite încep să doară. Prin urmare, sânii trebuie rotiți astfel încât al doilea mamelon să „se odihnească”.

Dacă încep să se formeze răni, lăsați să se usuce o picătură de aer după alăptare sau folosiți ulei de cocos sau lanolină fără parfum. Mameloanele se obișnuiesc și, în decurs de o săptămână, durerea în timpul alăptării ar trebui să dispară.

Bebelușul și tu vei învăța împreună cum să-l atașezi și să-l sugi în mod corespunzător. În primul rând, întindeți-vă sau așezați-vă cât mai confortabil, adică acoperiți-vă cu pilote, perne, astfel încât să vă puteți lăsa în spate și să vă relaxați. Așteptați până când bebelușul deschide cea mai mare gură posibilă. Dacă nu vrea, gâdilă-i sfarcul. Când le deschide, glisați rapid bebelușul pe mamelon, astfel încât să meargă oblic spre climă și să aibă o parte a curții inferioare în gură. Se numește aspirație asimetrică, când bărbia este îngropată în sân și picioarele sunt libere. Nu este suficient să ai doar un mamelon în gură, așa că alăptarea va face rău și bebelușul nu va mânca.

Fie că știți cu adevărat mâncarea înghițind. Mișcările rapide înseamnă amorțeală, dacă mișcările sunt mai lungi și bărbia cade cu o pauză de mișcare, atunci înghite. Baba se poate liniști în cameră și poate înghiți ici și colo, astfel încât o alăptare durează 20-30 de minute. Uneori, bebelușul este atașat aproape toată ziua, deoarece alăptarea nu este doar pentru a mânca, ci și pentru calmare, somn, controlul temperaturii și multe altele, așa că nu vă faceți griji și nu trebuie să limitați lungimea atașamentului. Dacă într-adevăr trebuie să deconectați copilul, puneți degetul mic în colțul gurii pentru a elibera vidul.

În jurul celei de-a treia zile după naștere, începe să se formeze mult lapte, iar sânii se revarsă pentru a exploda.

Acest lucru poate fi însoțit de febră sau frisoane, așa că nu vă fie teamă. Iar a 3-a zi după naștere este de obicei critică pentru bebeluș. Este deja foarte flămândă și laptele s-ar putea să nu fie suficient, așa că este necesar să suportăm un strigăt flămând și să ne transferăm cât mai des de la un sân la altul. Cu cât bebelușul suge mai mult, cu atât laptele se va forma mai repede.

Apropo, pe 2.-3. colostrul este galben-portocaliu ziua și astfel de mormăituri sunt foarte greu de spălat. Dacă sânii sunt prea duri după turnarea laptelui, faceți un duș cald sau comprimați, acesta va începe să curgă de unul singur, masați și veți fi ușurați.

Lui Baba îi este greu să suge un sân foarte turnat. Apoi, trebuie să i se acorde suficient timp, pentru că uneori va elibera de 3, 4, 5 ori până când va reuși să o facă corect. Sau înainte de alăptare, eliberați mai întâi presiunea cu căldură și masați și abia apoi hrăniți copilul. Deoarece laptele va fi peste tot, tu și copilul veți mirosi ca lapte.

În cele din urmă, îți doresc tu și noul tău bebeluș cele mai pașnice șase săptămâni posibile. Este o perioadă care vă aparține în principal. Diverse responsabilități și vizite vor aștepta până când sunteți gata.