Mersul regulat pe bicicletă staționară vă ajută sănătatea. Cum să vă exercitați în mod corespunzător pentru a vă îmbunătăți starea, ritmul cardiac și întări imunitatea?

antrenezi

Vă recomandăm să mergeți cu bicicleta staționară, precum și cu alți antrenori, nu în fiecare zi, ci de 3-4 ori pe săptămână. Acest lucru va oferi organismului odihnă, timpul necesar regenerării și prevenirii epuizării corpului sau a leziunilor musculare inutile.

Înainte de a merge cu bicicleta, întindeți-vă ușor, astfel încât să nu intrați în șa complet rigid. Este necesar să ai mușchii cel puțin puțin pregătiți pentru activitatea fizică care se apropie.

Porniți călătoria în sine ușor și adăugați treptat intensitatea, viteza și, dacă este necesar, adăugați sarcină (rezistență la rulare). De cele mai multe ori, totuși, trebuie să mergeți la aceeași intensitate și să utilizați (mai ales dacă doriți să slăbiți) programele setate pe bicicleta staționară. Diferite programe HRC sunt populare pentru a vă ghida în timpul exercițiului.

Nu mai merge pe bicicletă staționară într-un ritm mai lent și după antrenament nu uitați să vă întindeți din nou și să vă întindeți ușor. Este necesar să umpleți lichide în timpul și după conducere, respectarea regimului de băut este foarte importantă.

Dacă doriți să slăbiți cu bicicleta, vă recomandăm să călăriți dimineața pe stomacul gol și să vă exercitați cel puțin 30 de minute de 3-4 ori pe săptămână. Combină o bicicletă staționară cu alte sporturi și oferă corpului tău suficient timp pentru a se regenera. O dietă echilibrată și variată este o parte integrantă a antrenamentului.

JOTA - antrenor ieftin cu recenzii excelente

Bicicletă staționară pentru antrenament activ la domiciliu la un preț foarte bun. Și așa cum ne-a scris doamna Kačírková:
Nu ocupă mult spațiu, servește scopului pe care l-am ales, - produsul este de înaltă calitate, accesibil, îndeplinește cerințele mele, este direct de la producător, - îl folosesc în fiecare zi min. 20 de minute - îl recomand cu drag - cumpărând un produs vreau să fac ceva pentru sănătatea mea, dar și sănătatea familiei mele - sunt foarte mulțumit de achiziție

Nivel ridicat de confort, manopera originală și modernă, aceasta este bicicleta staționară din SPORTline JOTA.