Interviu al weekendului radio RTVS cu prof. Vladimír Krčméry pe tema mișcării în natură la momentul restricționării coroanei de către vortex. Mulți dintre voi ați întrebat despre exerciții în natură, munți și drumeții. Recunosc, nu am avut eu un răspuns clar și nici nu am știut să reacționez corect. Astăzi, la Rádiovíkende, am auzit un interviu cu un membru al Statului Major al Crizei prof. Vladimír Krčméry. Consider că cuvintele sale sunt o monedă. Pentru a nu avea probleme în a ajunge la subiect, am citat secțiunea despre drumeții, ciclism și munți din articol. La final este un link către podcastul Radio Weekend, unde puteți asculta un interviu live din aproximativ 30 de minute.

timpul

Știi cum să te comporti în natură în timpul unei pandemii?

Rádiožurnál l-a întrebat pe epidemiologul membru al Statului Major al Crizei prof. Univ. Vladimír Krčméry:

Natura este medicină. Acest lucru înseamnă că cu cât o persoană este mai mult la soare, cu atât mai multă provitamină este activată la vitamina D și cu atât mai mult îi cresc apărarea, deoarece două vitamine C și D sunt cele mai importante pentru imunitatea împotriva infecțiilor. Și că D este în primăvara și toamna lunile cele mai importante, deoarece 80% din populația Slovaciei are un nivel semnificativ redus de vitamina D în comparație cu norma.

Când sunt în carantină acasă, deci atunci ar trebui să fiu acasă. Adică. acasă în cameră, pe balcon, în grădină, în curte, dar acasă. Dacă locuiesc într-o gospodărie cu alte 20 de persoane, din păcate trebuie să fiu în cameră și singurul meu contact cu natura este că deschid o fereastră la soare pentru câteva ore pe zi.

Dar dacă nu am o carantină atât de strictă, nu trebuie să fiu închis într-o cameră și dacă nu sunt în carantină, desigur, nici nu trebuie să fiu închis în curte.

Adică. cei care au o carantină strictă, adică. că sunt pozitivi sau, prin urmare, mai slabi, că au fost eliberați după un test negativ, dar urmează să fie în carantină de ceva timp sau au fost în contact, stau acasă.

Dacă oamenii nu se află în carantină, atunci nu există nici un obstacol în a ieși din ce în ce mai mult. Dacă respectă anumite reguli.

Aș dori să subliniez din nou că starea de urgență este acum în vigoare. Aceasta nu este o sărbătoare. Prin asta nu vreau să spun că tot ceea ce avem acum un birou la domiciliu trebuie să mergem în masă în pădure, pajiști și lacuri, să facem picnic și să ne întâlnim ... Viceversa. Mențineți contactele la minimum. Dar mișcarea activă în natură este benefică.

Să ne amintim și opinia Oficiului de Sănătate Publică (D. Račková). ÚVZ solicită publicului să se comporte responsabil. Facem apel la oameni să limiteze mobilitatea în afara casei lor în măsura necesară în situația actuală, în care statul încearcă să atenueze riscul de răspândire a bolii prin multe măsuri.

Domnule profesor, cu ce ne poate ajuta aerul proaspăt?

În primul rând, în aer liber în natură, este destul de logic să te afli în aer curat. Deci, aveți o concentrație mult mai mică de agenți patogeni. Și nu doar coronavirus. Un alt avantaj este că concentrația oamenilor în natură este mult mai mică decât în ​​magazinele universale, supermarketuri, pe stradă ....

Ce înseamnă să fim la soare pentru sănătatea noastră? Deci, tot ce trebuie să faceți este să stați la soare și să faceți plajă și să luați vitamina D din soare?

Unul dintre elementele de bază ale întăririi imunității nu sunt doar acele 30 de minute de ședere la soare. Dar și min. 20-30 minute de mișcare. Și această mișcare este ideală dacă este în sălbăticie. Cea mai bună mișcare recomandată de medici nu este boxul sau orice alt sport de forță. Dar mersul pe jos pe teren slab expus, ciclism, drumeții. Acest lucru are efecte foarte benefice asupra sistemului imunitar, pe lângă soare. Deci, puteți fi în natură pentru mișcare chiar și atunci când soarele nu strălucește. Chiar și când vremea este rea. Chiar și atunci, orice mișcare de la 20-30 de minute pe zi este binevenită.

Ce se întâmplă dacă întâlnim turiști pe trasee montane? Ar trebui să le evităm de departe sau să le ocolim cel puțin câțiva metri? Poți obține un voal? Sunt obligatorii sau nu la munte?

Știi, un lucru este că această reglementare este obligatorie pentru a purta un voal atunci când o persoană este creată între oameni și are propria sa logică și trebuie respectată.

Cu toate acestea, nici o reglementare, deși mai bună, nu poate surprinde anumite situații specifice. Adică regula, ar trebui să ne păstrăm acolo unde putem întâlni oameni. Unde este concentrarea oamenilor. Așa că văd că atunci când merg pe o potecă de pădure și merg cu cineva pe care îl cunosc și știu că nici măcar nu era în străinătate, sau locuiesc cu el în casă, îl cunosc și este sănătos, nu arată niciunul semne de boală, atunci sensul voalului de acolo este atât de superflu. Indiferent dacă îl aveți sau nu ...

Problema este atunci când există un grup mare sau întâlnești oameni pe care nu îi cunoști. Și acolo trebuie să vă așteptați, atât în ​​pădure, cât și la munte, la o întrebare. Cum să procedați la cel mai apropiat chat? Unde acum? și sub ... Și asta este o conversație. Acesta este deja un dialog și există deja un risc. Deci, acolo, dacă vedeți că se apropie oameni necunoscuți și, din păcate, sunt mai mulți dintre ei, atunci Aș pune acolo un voal.

Trebuie să căutați locuri liniștite unde oamenii nu merg.

Dacă merg cu bicicleta și mai ales eu, atunci voalul nu contează. Nu trebuie să mă protejez de aerul proaspăt. Viceversa.

Dar dacă vin la fântână și mai sunt 10 bicicliști, sau mă opresc la un snack bar și nu sunt singur, sunt 20 de persoane necunoscute, deci asta nu ne dorim. Aici trebuie să avem un voal.

Cu toate acestea, nu am vrea să organizăm picnicuri, întâlniri, acesta este ultimul lucru de făcut ....

Aveți o vastă experiență în combaterea diferiților viruși. Nu există deloc un ghid pentru înfrângerea epidemiei?

Fiecare epidemie a fost întotdeauna învinsă când, pe lângă regulile represive importante care sunt necesare, a fost implicat și un astfel de bun simț.

Să ne întrebăm. Sunt cunoscuți acești oameni? Necunoscut? Simptome Java? Au un istoric de călătorie? S-a întors vreunul din țările afectate? Din Austria, Italia?

Deci, aceste 3 întrebări, dacă mă întreb așa și pot să le răspund NU, atunci îmi va fi mai ușor să decid dacă am nevoie sau nu de un voal în acea natură. Dar vă pot spune din partea practică, în sălbăticie întâlniți oameni care se mișcă, aleargă, merg cu bicicleta, așa că nu văd nicio problemă atât de gravă acolo.

Profesore, poate că unii au deja îngrijorări atât de exagerate când merg la natură, de ex. stăm pe o bancă turistică, pozat, pot apărea și acolo bacterii și viruși? Trebuie să fim atenți la astfel de locuri?

Știți că este foarte puțin probabil să vă infectați dintr-o fântână de pădure sau dintr-o zonă de ședere. Deoarece virusul din mediu, el supraviețuiește, dar nu se înmulțește. Și devine patogen și periculos doar atunci când îl pui în nas sau în gură cu propriile mâini. Deci, dacă stau pe un scaun, pe o bancă și nu mă duc la gură cu acele mâini, atunci nu există niciun pericol de contaminare. De asemenea, în apa rece a acestor puțuri (apa este de aproximativ 10 C), virusurile și bacteriile au un mediu extrem de nefavorabil. Deci mor acolo.

Aș reutiliza bunul simț în această chestiune. Și când ajung acasă, înainte să-mi prind nasul, gura etc., mă spăl bine pe mâini.

Ce principii recomandăm ascultătorilor atunci când mănâncă în natură?

Dacă mâncăm în natură, nimic nu ne împiedică. Avem șervețele sau șervețele de unică folosință impregnate cu o soluție dezinfectantă. Mamele știu asta. Dacă îmi bag mâinile în gură cu altceva decât mâncarea pe care am adus-o, pe care o știu, care este încă tratată termic, din nou, îmi dezinfectez mâinile în prealabil.

Dacă apuc infrastructura din jur, autobuzul, băncile ... Mese pe care altcineva ar fi putut sta înainte ... Deci, înainte să mă duc să mănânc, îmi șterg mâinile cu dezinfectant și atunci riscul este cu adevărat minim.

Când ne spălăm pe mâini în fântâni sau luăm apă, nu putem contamina nici fântânile respective?

Nu. Nu putem. Deoarece virusul pentru el este un loc ideal pentru cavitatea bucală, mucoasa nazală și plămâni. El, chiar și la noi, când este doar pe piele, în exterior, deci nu este patogen. Chiar dacă, de exemplu, bei apă plină de viruși, apa ajunge în stomac, iar acizii stomacului ucid virusul. La urma urmei, nu respirăm apă, deci nu există cu adevărat niciun pericol acolo.

Apa naturală este întotdeauna de până la zece grade. Acest lucru este relativ nefavorabil pentru majoritatea microorganismelor și transmiterea virusului prin apă potabilă nu a fost încă dovedită. Nu știu un singur caz care să fie dovedit. Desigur, în medicină, orice este posibil. Teoretic, nu poți exclude nimic. Dar dacă întâlnești un pacient foarte anxios, el poate muri de foame și sete pentru că îi va fi frică să ia orice. Dar te rog.

Deci, dacă vrem cu adevărat să fim foarte stricți, atunci nimic nu ne împiedică să aducem ceai fierbinte în natură. Acolo, cu tine. Aceste băuturi calde sunt extrem de nefavorabile pentru viruși. În cea mai mare parte mortală. Orice lucru peste 40 de grade este de obicei mortal pentru acești viruși. Deci există un pericol minim. În mod ideal, nu beau ceaiul dintr-un termos sau o ceașcă din care au băut 20 de oameni dinainte. Deci, bunul simț trebuie să fie întotdeauna implicat.

Ascultați raportul podcast Weekend radio.

Întregul interviu al lui Ladislav Eliáš cu prof. Univ. Krčmérym: Măsuri în natură în momentul coronavirusului

Interviu cu prof. Pub de la aproximativ 30 de minute. În caz contrar, un interviu grozav, așa îmi imaginez munca unor media de calitate. Bună treabă Radio Weekend.

Și părerea mea personală?

Nu vă fie frică să mergeți la aer, la natură. Dacă sunt sănătos. Fără evenimente organizate. Evitați zonele expuse. Cel mai bine este să eviți oamenii. De unul singur. Este posibil. Fii atent și grijuliu. Când sunteți în contact cu oamenii, întindeți-vă voalul și folosiți bunul simț. Și dacă ești senior și aparții unui grup vulnerabil, nu risca. A sta acasa.