Cum să te îmbraci corect în timp ce faci sport iarna

Luminile se sting, temperatura scade și zilele sunt mai scurte. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la antrenamentul tău preferat în zilele de iarnă. Dacă doriți să vă mențineți în formă, acordați o atenție deosebită alegerii hainelor potrivite. Pierderea în greutate în timpul iernii este ușoară.

timpul

Cercetătorii americani de la Universitatea din Boston au efectuat cercetări care demonstrează că pierderea în greutate în timpul iernii este mai ușoară decât în ​​anotimpurile mai calde. În timpul exercițiului, corpul trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru a se încălzi și a arde grăsimile mai repede. Pe lângă sporturile clasice de iarnă, puteți alerga, mergeți cu bicicleta sau puteți face drumeții iarna.

Baza este îmbrăcămintea de calitate

Suprafața îmbrăcămintei trebuie să fie respirabilă, rezistentă la vânt și impermeabilă. Pe lângă îmbrăcămintea stratificată, nu uitați de mănuși sau pălării. Când faceți sport la o temperatură mai mică de - 15° C rigiditatea și rigiditatea mușchilor pot fi o problemă. Iarna limitează raza de mișcare și te împiedică să respiri prin nas. Brandul adidas aduce o gamă de îmbrăcăminte ClimaWARM +, care a fost testată pe vreme rece până la - 35° C. Gama de îmbrăcăminte include straturi de bază - jachete, hanorace, jambiere și alte produse. ClimaWARM + este fabricat din fibre goale care captează aerul și formează izolație. Ajută la menținerea corpului cald și uscat. În plus, fibrele goale reduc greutatea hainelor.

Feriți-vă de hipotermie

Dacă neglijați calitatea îmbrăcămintei în timpul iernii, sau dvs., de exemplu. vreme rea va apărea în drumeție, atenție la hipotermie. Hipotermia afectează întregul corp și poate fi ușor detectată prin măsurarea temperaturii. Se prezintă în două forme:

Hipotermie accidentală subacută - acesta este un tip de hipotermie care apare atunci când o persoană este acoperită de o avalanșă. Temperatura corpului scade încet, persoana îngropată adoarme și somnul devine inconștient.