"Este timpul să începi să ai grijă de tine. De câte ori mulți au spus această frază?"

tendințe

Webmagazin.sk/Iva, 13 ianuarie 2017 9:00

Un stil de viață sănătos este deja un astfel de amestec de recomandări și opinii încât este o problemă serioasă să-ți găsești drumul în jurul lui. Chiar și anul acesta, însă, putem fi inspirați de tendințele actuale. Vedeți ce prezic experții în nutriție și sănătate pentru 2017.

Sănătate pentru microflora noastră

Mulți oameni au descoperit deja legătura dintre intestin, creier și sistemul imunitar. De aceea, ei caută o modalitate de a mânca - sau de a funcționa deloc - pentru a ne bucura microflora. La fel cum dieta cu grupe de sânge a început să devină populară în urmă cu ceva timp, anul acesta tot mai mulți oameni vor începe să mănânce în funcție de nevoile „ecosistemului intestinal”. Probioticele și produsele fermentate au verde absolut.

Adaptogeni - cuvântul anului

Anul acesta, vor însemna probabil ceea ce înseamnă „superalimente” în 2015. Acestea sunt ierburile care ne stabilizează mediul interior, astfel încât totul să funcționeze corect în el. Pregătește-te pentru rețete „atacuri” de smoothie umplute cu rodiu (o plantă medicinală foarte apreciată în Asia și Rusia), rețete cu ginseng și lemn dulce. De exemplu, vă puteți reîmprospăta cu un tonic de wellness, la care se adaugă turmeric - curăță perfect corpul și reduce balonarea.

Apă, apă, apă

Bea numărul unu și pentru anul acesta. Știm cu toții asta, dar sincer - a turna litri de apă este uneori îngrozitor de plictisitor. Există diverse îmbunătățiri: anul trecut a fost un succes cu apa de nucă de cocos, în următoarele luni, lumea va începe probabil să inunde arțar de apă, mesteacăn, bambus, cactus - sau aromatizat cu aur lichid, miere.

Alimentele ca medicamente

Medicina culinară începe să se joace direct printre bloggeri și bucătari pe ecrane. Nu mai este adevărat că ceea ce este sănătos are un gust inutil. Combinația dintre arta culinară și efectele curative ale alimentelor este un succes din ce în ce mai mare și în 2017 putem aștepta cu nerăbdare o serie de feluri de mâncare noi care combină estetica, gustul excelent și terapia de vindecare țintită.
Pe scurt, pentru anul acesta, este adevărat că există diete uleiate timp de două săptămâni, care nu duc nicăieri. Scopul unui stil de viață sănătos este „optimizarea de sine”, adică optimizarea dietei, a exercițiilor fizice, a odihnei cât se potrivește cel mai bine personalității noastre.