chiar

Metabolismul încetinește de-a lungul anilor. Acest fapt este confirmat și de medici. Cu toate acestea, nu trebuie să pierzi o siluetă frumoasă. Vă puteți menține cu ușurință silueta și pielea netedă. Vă vom sfătui cum!

Sistem endocrin perturbat

Acest lucru ridică o întrebare. Se poate face ceva pentru a asigura funcția productivă a glandelor endocrine și, astfel, pentru a prelungi tinerețea? Raspunsul este da. Fiecare dintre noi poate îmbunătăți sistemul endocrin și nici măcar nu necesită mulți bani și efort fizic.

Tot ce trebuie să faci este să mănânci corect și să te miști mai mult, deoarece principalul consumator de calorii din organism este țesutul muscular. Încercați plimbări mai lungi, yoga, plimbări lungi sau pur și simplu mergeți mai mult pe scări.

Alimentația este principalul factor care afectează funcționarea glandelor endocrine. Este necesar să se completeze substanțe utile în dietă și, astfel, să afecteze pozitiv funcționarea glandelor, cum ar fi glanda tiroidă.

Amintiți-vă că, dacă sistemul endocrin funcționează ca un ceas, nu veți avea probleme cu supraponderalitatea.

Deci, cum să obțineți o nutriție adecvată?

Glanda tiroida

Această glandă are un efect puternic asupra întregului corp. Când glanda tiroidă este ruptă, se simte obosit și apatie. Drept urmare, își pierde și dorința de a face dragoste cu sexul opus. Tulburările tiroidiene pot provoca, de asemenea, simptome ale îmbătrânirii premature într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Pentru a evita aceste consecințe, este necesar să se completeze aportul de iod din organism. De asemenea, vitaminele B, C și tirozina sunt importante pentru funcționarea normală a glandei tiroide - un aminoacid special care este implicat în construirea proteinelor.

Principalele surse de iod sunt fructele de mare, roșiile, ridichile și sfecla. Făină de ovăz, sparanghel, fasole, cartofi și drojdie de bere vă vor ajuta, de asemenea, cu vitamine.

gonade

Prin urmare, la femei sunt ovarele și la bărbați testiculele. Deficitul de vitamine poate avea un impact negativ asupra funcționării gonadelor. Vești neplăcute pentru iubitorii de post: restricțiile stricte de dietă și mâncare duc adesea la pierderea dorinței sexuale.

Vitaminele A, C, E și vitamina B sunt necesare pentru munca gonadică productivă. Cele mai bune surse de vitamina A sunt uleiul din ficat de cod, cartofi, ficat, varză, roșii.

Adăugați depozite de vitamina C pentru a ajuta la coacăze negre, lămâi, portocale și varză. Vitamina E poate fi obținută din germeni de grâu, salată verde și gălbenușuri de ou.

glandele suprarenale

Adesea numit și așa-numitul Confruntare sau glande secrete care alimentează corpul cu un aflux de vitalitate și energie.

Hormonii suprarenali susțin în mod activ metabolismul și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra vieții sexuale și a performanțelor musculare. Alimente bogate în vitaminele A, C și E sunt necesare pentru ca aceste glande să funcționeze corect.

glande paratiroide

Tulburările paratiroidiene sunt însoțite de simptome precum furia necontrolată și iritabilitatea. Vitamina D trebuie suplimentată pentru a preveni problemele sistemului nervos.

Gălbenuș și ulei de pește - acestea sunt cele mai bune suplimente alimentare zilnice pentru cei care suferă de disfuncții paratiroide.

pancreas

Efectuează funcții exocrine și endocrine. Pancreasul este principala sursă de enzime și asigură descompunerea cu succes a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Datorită eliberării de insulină și glucagon în fluxul sanguin, pancreasul este capabil să regleze metabolismul glucidic.

Tulburările pancreatice pot duce la boli precum diabetul.Alimentele bogate în vitamine B, cistină și acid glutamic vor fi o excelentă prevenire a bolilor pancreatice.

Vă doresc să vă ocoliți boala, poate datorită acestui articol.