copii

Tu știi asta. Încerci să-ți conduci copiii la o dietă sănătoasă, pe care o refuză cu încăpățânare . Poate fi diferit cu roșiile. Roșiile sunt de dimensiuni mici, dar mari prin ceea ce pot face. Am scris despre efectele lor benefice aici → Miracle Tomatoes.

Încercați câteva dintre ideile noastre, pe care le-am testat în practică pe cele mai mici diete.

  1. Începeți cât mai curând posibil

Limba copiilor preferă legumele dulci. Nu vă fie teamă să oferiți copilului dumneavoastră o roșie cherry mică de la vârsta de un an. Vei vedea că doarme zâmbind și va cere altul.

  1. Fii un exemplu pentru copii

Copiii învață multe lucruri imitând frații mai mari și adulții. Aveți grijă la ceea ce spuneți și faceți, dar și la ceea ce încărcați pe farfurie. Data viitoare, dacă veți lua o salată, ridicați o porție bună de roșii. Nu uitați să rețineți cât de mult vă plac și că vă plac. Vei vedea că copiii care stau la masă cu tine se vor bucura de roșii cu tine o vreme.

  1. Țineți legumele la îndemână

Când copiii vin acasă după zece sau o cutie pentru creioane, de obicei ajung la ceea ce este la îndemână. Deci, aranjează-l astfel încât roșiile să fie depozitate exact acolo unde copiii le vor vedea mai întâi. Lasă un bol plin cu cele mai dulci bucăți pe masa din bucătărie. Și, în mod evident, puteți pregăti o cutie mică lângă ea, în cazul în care se gândesc la asta, luați ceva pentru călătorie.

  1. Mai ales lăsați-l să strâmbă

Poate dura ceva timp pentru a vă obișnui cu noul gust, dar condiția prealabilă este cel puțin să o încercați. În plus, dacă „mormăiești” după prima mușcătură, ai câștigat! Majoritatea copiilor adoră bunătățile crocante, de preferință bucăți mici, doar pentru una sau două mușcături.

  1. Implicați copiii și imaginația.

Probabil că fiecare părinte a încercat această metodă. De exemplu, o lingură de mâncare se transformă într-un avion care aterizează în gură. Fii creativ. Asamblați imagini, animale, figuri din bucăți de legume. Copiii adoră toadstools roșii sau roșii servite într-o barcă de busuioc. În plus, dacă îi lăsați pe copii să pună mâna la lucru, cu siguranță le va plăcea o bucată tăiată.

  1. Adăugați legume și fructe la mesele preferate ale copiilor

Un mod destul de simplu, dar eficient de a forța copiii să mănânce mai multe legume și fructe. Trebuie doar să te gândești la asta și să nu o uiți. Adăugați o felie de roșie la porția de pâine și tartine de dimineață, ornați-o cu pizza crudă sau coaceți într-un sandwich. Posibilitățile sunt precare. Cu siguranță vă veți gândi la multe alte modalități de a diversifica dietele copiilor dvs. și de a include în el și mai multe bunătăți sănătoase.