Cum să slăbești »Pierderea în greutate» Este o idee bună să mănânci doar legume?
Cu ceva timp în urmă, am notat 5 principii care vă vor permite să slăbiți. Să le repetăm.
- această mișcare
- înainte de fiecare masă de legume
- O masă de 5 ori pe zi
- regimul de băut
- absolut fără excepție zilnic
Pentru detalii, consultați cartea Scenariul de pierdere în greutate, pe care o ofer gratuit. Sau într-un curs de e-mail care poate fi găsit pe același site web. Nu s-a întâmplat niciodată că am primit în sfârșit un astfel de e-mail:
„Vă mulțumim pentru curs și pentru trimiterea e-mailurilor. Am slabit 3 kg. Acum încerc să mănânc doar legume pentru a-mi curăța puțin pereții intestinali și stomacali. Încă îmi vine să mănânc mai mult decât doar legume și alimente de care nu mă simt plin. ”
Este un fenomen foarte frecvent că oamenii vor mai mult decât pot. Să ne uităm la acest exemplu. În 10 zile, această femeie a slăbit 3 kilograme. Deși ar fi mai precis să măsurăm circumferința taliei, o luăm ca un rezultat frumos. Este clar că în următoarele câteva zile pierderea în greutate va încetini ușor, dar apoi poate rula cu o rată de aproximativ 2 până la 3 kilograme pe lună.
- Ar fi logic ca o astfel de femeie să-și spună: am găsit un ghid care funcționează dacă îl urmez. Prin urmare, voi continua în ea.
- Cu toate acestea, mi se pare mai puțin logic dacă cineva găsește un ghid, verifică dacă funcționează și apoi decide să îl „îmbunătățească”.
Dacă vrei să arunci, trebuie să mănânci. Acest principiu se aplică. Din păcate, o respirație trebuie să spună că trebuie să mănânci o cantitate rezonabilă de alimente. Au o problemă cu bold.
- Mulți mănâncă neregulat. Nimic în timpul zilei, totul seara. Prin urmare, recomand starea de a mânca alimente de 5 ori pe zi - acest lucru va elimina neregularitatea.
- Alții mănâncă mult. Oricând, orice. De aceea, recomand legume înainte de fiecare masă. Elimină foamea cu alimente.
- Sunt și mulți care mănâncă foarte puțin și oricum se îngrașă. Și ei trebuie să înceapă să mănânce și, prin urmare, să înceapă să slăbească.
Dacă mâncarea este omisă în această setare, se vor întâmpla două lucruri.
- Numai legumele nu satisfac pe nimeni. Foamea apare rapid pe neașteptate. Există nemulțumiri imediate. Un astfel de regim nu va dura mult și se va opri. Mai grav este că foamea te poate forța cu ușurință să mănânci diverse excepții. Mai ales dulciurile. Rezultat - creșterea lentă în greutate în malnutriție ...
- Lipsa de alimente obligă corpul să intre în modul de stres și mai târziu în modul de economisire a energiei. Veți cunoaște rezultatele. Efectul yo-yo este cel mai bine cunoscut.
Prin urmare, vă recomand să nu faceți greșeli ca unele femei. A dori rezultate rapide în pierderea în greutate este destul de natural. Să fim realiști. Este mai bine să mergi pentru el cu o metodă dovedită. Dovedit nu numai în ceea ce privește funcționalitatea și rezultatele sale, ci și în ceea ce privește conformitatea sa pe termen lung. Deci pentru viață.
Ei bine, și în cele din urmă câteva cuvinte pe tema curățării corpului. Acum este la modă să-ți cureți corpul. Este cunoscut sub numele de detoxifiere. Nu postați fiecare mesaj difuzat de diverse grupuri de interese pe internet. Dacă simțiți că corpul dumneavoastră este deteriorat, otrăvit sau altfel „murdar”, atunci consultați un medic. Așa că nu este cazul în care întâlnești o dietă ciudată. Dacă vrei să detoxifiezi foarte mult, atunci să nu dureze foarte mult, nu mai mult de câteva zile. Și întotdeauna gândiți-vă cine recomandă detoxifierea. Ce garanție îți oferă că te poate ajuta? Care este calificarea sa? Ceea ce garantează este că detoxifierea este cu adevărat sănătoasă pentru organism?
-
Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 25 iulie 2013
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.