În ciclul diferiților stimuli, se pierde ușor contactul cu sine.

oferi

Fiecare zi este o oportunitate ideală pentru a crea un contact mai bun cu propriul corp, lucru pe care uneori nici nu-l observăm cu adevărat. Suntem distrași de o serie de alți stimuli - menaj, sarcini de lucru, relații cu oamenii. În ciclul diferiților stimuli, se pierde ușor contactul cu sine.

Atunci când vedem imagini cu modele în lenjerie din dantelă, doar oftim cu tristețe că corpul nostru nu mai pare să evoce idei romantice în cineva. Dar dacă greșim?

Anchetele psihologice din întreaga lume confirmă faptul că femeile sunt incapabile să-și evalueze obiectiv starea fizică. Paradoxal, cu cât sunt mai tineri, cu atât tind să fie mai critici. Într-un moment în care sunt cei mai atrăgători pentru mediul înconjurător, de obicei se luptă cu cele mai mari complexe. De obicei, ei tind să-și perceapă în mod critic deficiențele și să treacă cu vederea ceea ce este frumos la ei.

Vestea bună este că atitudinile de acest tip pot fi schimbate. Cel mai bine este să începeți imediat. Când ne putem percepe pe noi înșine într-un mod nou, mai iubitor, devenim automat mai buni iubiți și soții. Și cel mai important, vom stabili o relație mai bună nu numai cu mediul înconjurător, ci și cu noi înșine.

Faceți contact

Primul pas ar trebui să fie mutarea atenției din lumea exterioară către cutia corpului. În același timp, sarcinile simple asociate cu îngrijirea zilnică a corpului ne pot ajuta. Este important să nu le faceți automat, ci cu o atenție conștientă.

Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce faceți atunci când faceți duș, vă spălați dinții, vă spălați și vă coafați părul sau vă radeți de axile. Luați un moment la piele, mușchi, unghii, dinți. În același timp, renunță la tot ceea ce te împovărează.

Arată simplu la prima vedere, dar în practică nu este atât de ușor. Mintea tinde adesea să rătăcească în trecut sau în viitor. Activitățile asociate îngrijirii corpului se desfășoară doar automat, fără participarea efectivă a conștiinței. Dacă acesta este cazul dvs., încercați tehnica descrisă de scriitorul Dan Millman în cartea sa The Way of the Peaceful Warrior.

Eroul ei încearcă să ia contact cu corpul său prin masaj auto. Se desfășoară de jos în sus, de la vârfurile degetelor de la picioare peste tot corpul până la vârful capului. În același timp, masează nu numai mușchii, ci și tendoanele și oasele și simte în profunzime structurile individuale care alcătuiesc coaja corpului său. Când combinăm această tehnică de masaj cu aplicarea uleiului de tratament, veți obține, pe lângă relaxarea totală, și un efect de înfrumusețare semnificativ.

Mai multe mărci de produse cosmetice, în special cele axate pe produse naturale pure, oferă produse potrivite pentru tratamentul corpului, pielii feței și a scalpului. Cele îmbogățite cu ulei de argan sau jojoba au o capacitate regenerativă ridicată, detoxifierea este susținută de uleiul de cocos și hidratarea cu aloe vera.

Cultivarea frumuseții

Atunci când o femeie are grijă în mod conștient de corpul ei, ea îi semnalează mediului înconjurător că se respectă pe sine și astfel îi crește atractivitatea. S-a demonstrat că bărbații pot tolera defecte minore ale corpului unei femei, cum ar fi celulita sau proporțiile nu perfect, dar observă întotdeauna unghiile netratate, părul de pe picioare și axile.

Acestea sunt lucruri din cultura noastră care sunt considerate neglijență. Și, deși în unele cercuri feministe, femeile se răzvrătesc împotriva acestor stereotipuri, nu pot schimba un lucru - o femeie îngrijită este întotdeauna mai atractivă decât o femeie nemodificată.

Pe latura pozitivă, sofisticarea poate corecta și unele deficiențe congenitale sau urme de timp. Stilistul și costumistul ceh Dagmar Březinová, care este întruchiparea unui sex incredibil văzut chiar și la bătrânețe, își urmează motto-ul pentru tot restul vieții: „Cu cât ai mai mulți ani, cu atât ai mai multă grijă de tine însuți”.

Nu o veți vedea niciodată fără o pedichiură perfectă, o manichiură și o coafură îngrijită. Această „sfântă treime” va oferi în mod fiabil o aură de atracție, indiferent de data nașterii. Formează baza a ceea ce se numește impresia generală. Și prevalează întotdeauna asupra detaliilor, cum ar fi ridurile mici sau alte imperfecțiuni microscopice, pe care le privim atât de acerb în oglinzile de mărire.

Slăbiți sau nu slăbiți?

Prezentul nu are un ideal clar de frumusețe. În curs, există un personaj cu o greutate de muscă, cum ar fi Victoria Beckham sau Keira Knightley, dar și curbe „sânge și lapte” la Scarlett Johanssom. Frumusețile de lungă durată precum cântăreața Adele sau modelul Ashley Graham merg chiar mai departe - arată lumii că chiar și o femeie supraponderală poate fi frumoasă.

În mod surprinzător, și comunitatea medicală este de acord cu ei. Se pare că supraponderalitatea ușoară este mai sănătoasă pentru o femeie decât supraponderalitatea. Scăderea în greutate din motive de sănătate trebuie luată în considerare numai pentru obezitate cu un IMC peste treizeci. Dincolo de această limită, riscul de boli cardiovasculare și diabet crește.

Un alt criteriu obiectiv este lățimea centurii. Dacă femeia medie depășește limita de optzeci de centimetri, este un semn de avertizare că ar trebui să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea care se acumulează în abdomen este mai periculoasă decât cea depozitată pe coapse și șolduri.

Cu toate acestea, un meniu sănătos și exerciții fizice adecvate nu ar trebui să facă parte din stilul nostru de viață numai atunci când trebuie să slăbim kilograme în plus. Ar trebui să fie, ca și îngrijirea cosmetică, o expresie a iubirii pentru corpul nostru. Un simplu test psihologic poate arăta dacă suntem capabili de un astfel de sentiment.

Stai gol în fața oglinzii și observă ce te evocă imaginea pe care o vezi în ea. Satisfacție sau dezgust? Poate că este ceva între ele. În acest caz, încercați să aflați dacă aveți reacții pozitive sau negative.

Dacă răspunsul este nu, înseamnă că ceva a perturbat o relație sănătoasă cu corpul tău. Acestea ar putea fi influențe imaginare ale mass-media, o persoană specifică care a avut sau are o relație strânsă cu tine sau o tulburare nevrotică care nu pare să aibă legătură cu corpul tău deloc. Și totuși, îți fură bucuria ființei fizice.

Este important să ne dăm seama despre ce este vorba. Unii o pot face singuri, alții au nevoie de ajutorul unui psiholog. Odată cu descoperirea unei cauze specifice apare automat un sentiment de ușurare și mare eliberare, ceea ce duce în cele din urmă la o experiență de viață mai iubitoare.