Nu ne-a fost niciodată mai ușor să ne îngrijim de dietă și de mișcare. Cu aplicația MyFitnessPal este posibil să înregistrați totul, de la numărul de pași parcurși în timpul zilei până la mesele consumate la micul dejun.
Una dintre cele mai bune caracteristici ale MyFitnessPal (MFP) este că permite utilizatorilor să înregistreze consumul de alimente prin simpla scanare a codului de bare de pe pachet. Acesta este cel mai rapid mod de a înregistra informații nutriționale despre ceea ce mâncăm în timpul zilei.
Este posibil să adăugați alimente fără cod de bare?
Dacă am mânca ceva care nu avea cod de bare? Poate am mâncat banane în casa unui prieten și bineînțeles că nu avem cod de bare. Vestea bună este că este posibil să adăugați alimente chiar dacă nu aveți un cod de bare. Puteți înregistra toate tipurile de alimente, indiferent dacă vin cu un cod de bare.
Cum se adaugă alimente fără cod de bare?
Este foarte ușor să adăugați orice mâncare care nu are cod de bare. Tot ce trebuie să faceți este să urmați acești pași:
- Uită-te la bara de jos a MFP și selectează Jurnal.
- Alegeți mâncarea potrivită: mic dejun, prânz, cină sau zeciuială.
- Veți vedea ADAUGĂ ALIMENT la fiecare masă. Selectați-l și adăugați alimente.
- Apoi bara de căutare apare în partea de sus a ecranului.
- Introduceți un nume pentru masă și faceți clic pe butonul Căutare.
- Alegeți mâncarea potrivită și faceți clic pe caseta de selectare din colțul din dreapta sus.
Veți observa mai multe rezultate atunci când căutați. Aceasta este una dintre cele mai bune caracteristici ale acestei aplicații și vă vom explica de ce.
Frumusețea rezultatelor multiple
Vom folosi o banană, deoarece fructul este un exemplu excelent pentru a sublinia utilitatea acestei funcții. Desigur, același lucru este valabil și pentru alte alimente.
Să presupunem că ai avut o banană pentru o gustare. Acest lucru nu vă oferă suficiente informații nutriționale, deoarece dimensiunea bananelor poate varia. O banană poate avea între 70 și 135 de calorii. Aceasta este o mare diferență, deoarece o banană mare poate avea la fel de multe calorii ca două banane mici. Prin urmare, este important să vă înregistrați alimentele cu precizie, mai ales dacă obiectivul dvs. este să slăbiți.
Puteți alege dintre mai multe opțiuni, cum ar fi dimensiunea alimentelor sau porția. De exemplu, nici nu trebuie să numeri banane întregi. Dacă ai avut o ceașcă de banane feliate cu fulgi de ovăz de dimineață, minunat. Puteți alege opțiunea Banane Slices și apoi câte cupe.
Această opțiune este cu adevărat utilă, mai ales dacă nu sunteți cel care a gătit. Aceasta înseamnă că nu trebuie să știți câte grame din fiecare masă s-au luat în timpul zilei. Dacă nu doriți, nu trebuie să o măsurați. În schimb, puteți alege dintre diferitele porțiuni și dimensiuni de porțiuni disponibile în bara de căutare MFP.
Informatii nutritionale
După alegerea unui aliment, veți putea vedea informații nutriționale detaliate despre acesta. Dacă alegeți o banană medie, veți vedea imediat câte calorii conține. De asemenea, puteți vedea câte grame de carbohidrați, grăsimi și proteine. Acest lucru este foarte util, deoarece vă arată distribuția alimentelor, indiferent dacă este vorba de un conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine sau orice altceva.
Dacă mergeți mai departe, veți găsi o analiză și mai profundă. MyFitnessPal vă va informa despre tipul de grăsimi pe care le conține alimentele, indiferent dacă sunt grăsimi saturate sau trans. De asemenea, puteți verifica câte grame de zahăr sau fibre ați mâncat. Există, de asemenea, informații despre cele mai importante vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C sau vitamina A.
Funcție utilă ...
După cum puteți vedea, adăugarea de alimente pe serverul MyFitnessPal fără cod de bare nu este deloc dificilă. În plus, acest proces este interesant, deoarece veți afla mai multe despre mâncarea dvs. Este practic un curs de nutriție minimă și poate fi foarte util. Cu o mai bună conștientizare, veți putea să vă faceți obiceiuri alimentare mai bune.
Sperăm că veți găsi această caracteristică utilă și că veți rămâne motivați să vă înregistrați aportul de alimente și să vă urmăriți progresul.