astfel încât

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Să te uiți în oglindă nu augurează bine. Partea din spate a coapselor este ușor accidentată, dacă o mai apeși puțin cu mâna, există dovezi clare. Sunteți proprietarul celulitei, care nu este ceva atractiv pentru corpul unei femei și este literalmente o amenințare înainte de apropierea sezonului estival.

Nu există altă opțiune decât să lupți. Mai este mult timp până în vară și poți corecta celulita. Va necesita mese ușoare, multă apă, masaje și cu siguranță exerciții fizice.

Exercițiu împotriva celulitei?
Exercițiul este unul dintre aspectele de bază care asigură faptul că corpul este sănătos, mai subțire și, de asemenea, neted. Prin deplasarea regulată a zonelor cu probleme, vă asigurați că sistemul limfatic funcționează așa cum ar trebui și elimină produsele reziduale și excesul de lichide din organism. De asemenea, începi să arzi grăsimi cu exerciții fizice, astfel încât lupta împotriva celulitei merge mână în mână cu lupta împotriva kilogramelor.

Și, deși mulți asociază pielea accidentată cu supraponderalitatea, nu vă lăsați păcăliți. Chiar și femeile subțiri o pot avea, tocmai datorită sistemului limfatic încetinit, pe care îl subliniem încă o dată. El este responsabil pentru acumularea de toxine în organism, retenția de apă și pierderea degradării grăsimilor. Acest lucru este cel mai vizibil pe părțile sedentare, deoarece de multe ori le lipsește mișcarea activă. Ei bine, vă vom prescrie chiar acum.

Coapse mai netede
Puteți face o mulțime de atacuri clasice pentru coapse. Acestea sunt exerciții bine cunoscute pentru a ști că sunt simple și eficiente, lovind în același timp și fesele. Stați în poziție verticală, cu mâinile în lateral. Fă un pas lung înainte cu un picior și evită vârful cu genunchii. În cazul unei lovituri, împingeți tigaia în jos și apoi reveniți în poziție în picioare. Alternează-ți picioarele și exersează-le pe fiecare de cel puțin 20 de ori.

În această poziție laterală, vă puteți antrena în mod eficient coapsele interioare. Îndoiți piciorul superior peste piciorul inferior și lăsați-l afară. Ridicați-l și țineți-l din nou timp de câteva secunde în cel mai aglomerat moment. Desigur, apoi alternează-ți picioarele, astfel încât fiecare să-și poată exersa propriile.

Un fund mai lin
Squats sunt minunați pentru fese, iar vedetele în sine recunosc că fac atât de mult încât au un fund ca o piatră. Un ajutor foarte simplu pentru a le face este să stai la canapea și să simulezi că vrei să te așezi. Când atingeți canapeaua, reveniți într-o poziție verticală și repetați exercițiul.

De asemenea, puteți face o mulțime de culcare pentru fese. Intindeți-vă pe spate, puneți mâinile de-a lungul corpului și îndoiți picioarele la genunchi. Ridicați bazinul și partea inferioară a spatelui de la sol, dar asigurați-vă că coapsele și trunchiul sunt la nivel. Trageți fesele pentru a face mușchii să lucreze și mai tare și readuceți încet bazinul la sol. Repetați acest exercițiu zi de zi și împreună cu celelalte va face pielea mai fină, mai frumoasă și mai atractivă pentru corp.