elimină

Grăsimea de la subraț este ceva care este chiar o rușine de care să te plângi. Oamenii au probleme globale - coapsele interioare, fesele, stomacul și se plâng de scaune. Ei bine, dacă alte părți ale corpului tău au atins deja perfecțiunea perfectă și respectarea cerințelor tale, ai tot dreptul să fii îngrijorat și să te angajezi în grăsime sub mâinile tale. Cu toate acestea, dacă depozitele de grăsime nu se limitează la această zonă, vă recomandăm să începeți mai întâi cu o ameliorare generală a supraponderabilității cu sarcini aerobe și diete. Uite, grăsimea rămâne complet în afara întregului corp. Oricare ar fi fost și orice ați decide, vă vom spune adevărul despre cum să eliminați grăsimea axilei.

Unii cred că există grăsime sub brațe ca grăsimea de la stomac. În nici un caz. Grăsimea de pe corpul nostru feminin este înclinată să fie „depozitată” oriunde, dar nu în zona axilei. Motivele greșelii tale pot fi:

  • postură incorectă;
  • triceps atrofiat;
  • tulburări hormonale;
  • circulație slabă a sângelui în axilă.

Din aceste motive, probabil că ți-ai recunoscut deja propriul. Îți recomandăm ție.

Postură slabă

Da, așezat la computer, apoi în spatele televizorului, la masă, în metrou/autobuze/troleibuze/mașină - nu este doar confortul secolului XXI, ci și deteriorarea figurii noastre. Inclusiv bolnavii de axile. Efectuați un experiment. Alege puloverele de acasă și alte hanorace de acasă, stai în fața oglinzii în care a născut mama. Îndoie-te și uită-te la poza ta. Atârnat de grăsime? Unde? Sutiene și nu numai acolo, nu? Acum îndreaptă-ți spatele și apleacă-te ca un mândru dansator spaniol. Atârnat de grăsime? Ne-am apropiat de primul pas de îndepărtare a grăsimii de la subraț. Urmăriți-vă poziția, îndoiți-vă cât mai mult posibil, chiar dacă credeți că această poziție este prea sfidătoare. Cu un spate drept ca un șir, chiar și o burtă mică este invizibilă, ce putem spune despre axile.

Pompăm mușchii „drepți”

Am menționat deja mai detaliat tricepsul amar. Practic, tricepsul nostru este inutil în viața de zi cu zi și, dacă nu ar fi căutarea frumuseții, nu i-am fi observat. Tricepsul este situat pe partea inferioară a umărului, deasupra coatelor și trece parțial în zona axilei. Acum despre cum să eliminați grăsimea din jurul axilelor folosind exerciții de forță.

  1. înot- știi că nu este nimic mai bun pentru dosul mâinii. Înotați de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră în orice ritm și în decurs de o lună nu vor exista axile grase. Este foarte simplu: înoată cu un târâtor și cu bretele, spatele tău se va îndoi și va deveni mai puternic, fără să observi, vei scăpa de coadă. Tricepsul, bicepsul și ceilalți mușchi vitali vor intra și veți uita chiar de ce ați început să înotați, deoarece nu va exista grăsime.
  2. gantere - Dacă doriți să lucrați la sol, în lupta axilelor în ton vă va ajuta gantere. Faceți exercițiile, stați în picioare și culcați-vă, dezvoltați-vă umerii și umerii la maxim, iar greutatea ganterelor poate fi aleasă de cel mai mic de 0,5 kg - doar pentru mâinile dvs. neinstruite este suficient.
  3. mânere - Există un tip special de flotări pe triceps, exact de asta avem nevoie. Mâinile i-au sprijinit umerii pe podea și au început să se rotească. Pregătiți-vă de trei ori pe zi, de zece ori pe zi. Nu se încarcă și nu funcționează. Amintiți-vă că cu cât stai mai multe mâini, cu atât mai mult

În ceea ce privește circulația sângelui, atunci orice activitate fizică va crește fluxul de sânge și în această zonă. Puteți face încălzirea cu accent pe balansarea mâinilor, sorbirea laterală, rotirea brațelor, coatelor și umerilor, dar apoi concentrarea pe înot, gantere și flotări.

Dacă ați experimentat toate cele de mai sus, dar axila nu a plecat, este probabil cauza hormonilor. Tulburările hormonale pot fi cauzate de grăsimi în axile și zonele de deasupra rinichilor, toate acestea putând fi rezolvate de un medic după analiza hormonilor.