scăpa

Acțiune

Știm totul. Vom slăbi, dar nu din părțile pe care le-am dori. Nu puteți scăpa de grăsime la subsuori și la spate în timp ce pierdeți în greutate? Încercați aceste 4 exerciții, pe care trebuie să le exercitați doar 5 minute pe zi.

Noi, femeile, luptăm mai mult cu grăsime la subsuori și pe spate, mai ales atunci când alegem haine sau sutiene potrivite. Cu toate acestea, poate provoca și probleme cu pansamentul sau mobilitatea generală. Pot exista mai multe motive pentru care nu putem slăbi din aceste părți și depinde și de metoda de slăbire. Dacă slăbești urmând diferite diete, grăsimea din axile și din spate va dispărea mult mai lent decât din alte părți ale corpului. Dacă slăbești cu exerciții fizice regulate, este bine să incluzi aceste exerciții în antrenament.

Toate aceste exerciții sunt practicate în picioare. Le puteți antrena cu instrumente precum greutăți mai ușoare pentru mâini sau cu cauciuc elastic. Acestea adaugă puțină dificultate atunci când faceți mișcare. Cu toate acestea, exercițiile pot fi practicate fără instrumente. Trebuie să vă gândiți singur cât de mult puteți face față. Am selectat 4 exerciții pe care le-am verificat din ambele videoclipuri. Dar, desigur, nu ezitați să adăugați pe ceilalți dacă aveți chef să lucrați din greu. Dar, mai presus de toate, bucurați-vă de exercițiu:)

1. Exercițiu - Simulare înot

Acest exercițiu diferă de înotul clasic prin faptul că nu suntem în apă.:) În plus, însă, nu facem mișcarea circulară clasică cu mâinile noastre. Mai întâi întindeți brațele în fața dvs. și apoi întindeți-le. Apoi îndoiți brațele la coate și trageți-le împreună. În această poziție, încercați să vă împingeți umerii împreună. Faceți toate acestea, astfel încât mușchii dvs. să fie încordați. Dacă acest exercițiu vă este ușor, luați gantere. Repetați de 6 ori în trei serii.