nutritive

Am de gând să scriu aici pe blog de mult timp suplimentele mele nutritive și vitaminele, pe care le-am luat în mod regulat în ultimele luni. Deoarece coronavirusul ne-a fost adăugat pe lângă gripa clasică, cred că sănătatea și imunitatea sunt acum și mai importante pentru toată lumea.

Desigur, acestea sunt doar sfaturile mele și Le-am adaptat la propria mea situație dar cred poate vei descoperi ceva nou că ori nu ai auzit încă de ceva sau ceva de care ai nevoie, pur și simplu nu știai că ai nevoie. 🙂

Până în prezent, intenționez să scriu aproximativ 3 articole pe acest subiect pentru ca acest lucru să se întâmple nu mult deodată. Am adăugat multe suplimente treptat după câteva luni și mai ales după sarcină.

Și pe baza unei alte cărți, voi modifica sau suplimenta puțin alte suplimente alimentare, dar acest lucru este din motive foarte specifice, așa că putem vorbi despre asta cândva în viitor, pentru că eu însumi trebuie să-l studiez corect.

* Observ că nu sunt medic sau nutriționist, acestea sunt doar sfaturile mele personale.

1. Suc de aloe vera

Am comandat suc de aloe vera înainte ca coronavirusul să vină la noi. Deoarece are detoxifiant, antibacterian și efecte antivirale Sunt cu atât mai bine cu cât îl avem aveau deja acasă.

Recunosc că nu îl folosim atât de subtil cum ar trebui, adică de 3 ori pe zi 30 ml, dar încercăm să avem suc de aleo vera cel puțin o dată pe zi. Este important pentru ea luați 1 oră înainte de mese și cred că există un obstacol. 😀

De fiecare dată când vin la bucătărie, îmi este deja foame sau mănânc, așa că o prind de obicei dimineața sau înainte de prânz. Când i-am spus soțului meu despre efecte, a decis să-l adauge la lot și astfel folosim ambele suc de aloe vera.

A fost abordată pentru a-l sprijini apărare și imunitate. De asemenea, ajută în timpul digestiei și poate reduce oboseala și epuizarea. De asemenea, are un efect pozitiv asupra pielii, metabolismul insulinei și optimizează nivelul zahărului din sânge.

2. Maca

Am auzit prima dată despre pisici acum vreo 4 ani. Înainte de asta, habar nu aveam. M-a interesat mai ales de ea efecte asupra echilibrului și echilibrării hormonilor.

De aceea am încercat acum vreo 2 ani pulbere de maca, care a fost amestecat cu apă. Acum am pastile și este mai practic. Datorită acestui fapt, îl folosesc mai regulat și nu uit de el ca până acum. Voi numi câteva dintre efectele sale, voi citi restul într-un articol dedicat unei pisici specifice. 🙂

Maca și câteva dintre efectele sale:

  • întărește corpul și ameliorează oboseala
  • susține creșterea rezistenței fizice și mentale, contribuie, de asemenea, la creșterea masei musculare
  • ajută la menținerea echilibrului în organism, reglează hormonii și enzimele
  • acționează asupra organelor de reproducere

3. Probiotice

Am adăugat probiotice la suplimentele alimentare obișnuite acum aproximativ doi ani. Mai ales după aceea, pe care am avut probleme digestive și apoi mi-am adaptat dieta. Am scris mai multe despre acest lucru în acest articol.

Nu cred că mai trebuie să notăm beneficiile probioticelor. Desigur, acestea ar trebui utilizate dacă aveți antibiotice, dar din moment ce echilibrul în intestine este încă important, este bine să le folosiți în zilele normale. Încerc diferite mărci, în acest moment am mâncat probiotice Probiodom de la marca Kompava.

eu personal Simt diferența atunci când le mănânc regulat și în doze așa cum ar trebui. Mai ales în perioadele în care nu sunt atât de sănătos, atunci simt că sunt și mai importante. De exemplu, dacă mă simt prost după masă, voi încerca să o îmbunătățesc îmbunătățiți cu vitamina U O am și acasă de la marca Kompava.

Acum probabil că vă întrebați foarte mult, de asemenea, nu am auzit de nici o vitamină U până anul trecut. Este extract natural de varză și un truc cu adevărat grozav dacă nu te simți bine după masă când vine vorba de digestie. Poate fi consumat zilnic (1-2 kps), dar îl iau înainte de primul ajutor.

4. Magneziu

Consider magneziul un astfel de clasic, eu și soțul meu îl folosim destul de regulat. Ultimele luni chiar mai regulat. Din nou, încerc din nou diferite mărci, așa că nu am încă nimic anume de recomandat.

Magneziul este minunat atunci când vine vorba metabolismul energetic, activitatea inimii, activitatea musculară, sistemul nervos. De asemenea, are un efect pozitiv asupra smalț dentar (ceea ce am nevoie și acum va fi un alt articol despre asta).

5. Fier

De multe ori mi-e dor de fier, așa că trebuie suplimentează în mod regulat prin suplimente nutritive. În acest caz, vă recomand să urmați rezultatele testelor de sânge.

Dacă nu aveți probleme cu nivelul de fier din sânge, presupun că nu este necesar să îl completați cu suplimente alimentare. Nu ak suferiți de anemie întrucât sunt cu siguranță important să-l completez și mai ales dacă sunteți pe punctul de a rămâne gravidă, deoarece în timpul sarcinii veți avea nevoie de ea și pentru bebelușul dumneavoastră.

BONUS: Juška sau apă de varză

Îmi place apa de varză de când am fost într-o brigadă în Stupava în timpul acestor zile. Când este posibil în magazin, îl cumpăr și îl beau. Din nou, minunat pentru flora intestinală, ceva de genul vitaminei U menționate mai sus. Deci, dacă nu v-ați gândit niciodată așa da o jumatate de deci jushky, incearca-l. Imi place foarte mult. 🙂