Suplimente nutritive ABC - suntem atenți

suplimente

Dacă doriți să rămâneți tineri mai mult timp, trebuie să luați în mod regulat o cantitate suficientă de suplimente nutritive. Atunci când aceste substanțe nu sunt furnizate organismului, acesta nu poate funcționa optim și începe să îmbătrânească prematur. În această secțiune, vă voi prezenta aceste accesorii. Acordați întotdeauna atenție combinației lor corecte între ele, deoarece antioxidanții într-un mod interconectat funcționează mai bine decât atunci când fiecare este luat separat.

Beta-caroten: Chiar dacă consumați în mod regulat și în cantități suficiente fructe și legume, este recomandabil să utilizați beta-caroten în plus, ca prevenire împotriva îmbătrânirii, pentru a realiza încetinirea maximă a acestui proces. Beta-carotenul conține substanțe active care încep acolo unde alți antioxidanți eșuează. Beta-carotenul previne, de asemenea, oxidarea colesterolului, previne infarctul, sacrificarea și cataracta, dar și cancerul la sân, plămâni și stomac. Cu toate acestea, nu combinați beta-carotenul cu vitamina A. Beta-carotenul se găsește în fructe și produse colorate precum morcovi și suc de morcovi, caise, dovleci, cicoare, anghinare și suc de roșii. Cel mai bine este să îl luați în stare naturală și ca supliment nutritiv.

Usturoiul: Usturoiul conține o gamă largă de antioxidanți și este un miracol antic anti-îmbătrânire, indiferent dacă este consumat crud, gătit, ușor prăjit într-o tigaie sau luat sub formă de capsule. Usturoiul previne majoritatea bolilor, elimină arterioscleroza, promovează fluxul sanguin către întregul corp, în special creierul și activează metabolismul. Ingredientele sale active scapă organismul de toxine și deșeuri și, datorită acestui fapt, usturoiul este un fel de antibiotic natural fără efecte secundare - cu excepția mirosului. Usturoiul scade colesterolul ridicat, diluează sângele și optimizează semnificativ consistența sa fluidă, îmbunătățind astfel fluxul de sânge către organism. Și datorită acestui fapt, este un agent de întinerire.

Ginkgo: Ginkgo îmbunătățește semnificativ consistența fluidă a sângelui, făcându-l extrem de benefic pentru venele învechite și inelastice. Ajută împotriva crampelor din vasele fine și, astfel, întărește microcirculația în zonele slab deservite. Datorită fluxului sanguin îmbunătățit, acesta susține apoi producția de energie și procesele de neutralizare a toxinei, precum și reînnoirea celulelor corpului. Și optimizează semnificativ abilitățile de vedere și auz.

Ginkgo protejează împotriva trombozei și a atacului de cord și poate fi, de asemenea, foarte eficient împotriva impotenței. Mai presus de toate, însă, ajută la prevenirea durerilor de cap și a migrenelor. Are un efect relaxant asupra tulpinilor musculare și a problemelor coloanei vertebrale. Datorită efectelor sale, oamenii se simt mult mai tineri în general. Are, de asemenea, un efect de ușurare cu tristețe, depresie și tinitus. Deoarece ginko îi ajută cel mai mult pe vârstnici, le poate reduce semnificativ confuzia. Scade tensiunea arterială și crește colesterolul HDL bun. Cu ginkgo, se poate uita de uitare. Doza eficientă este de 100 până la 120 de miligrame pe zi.

Acizi grași Omega-3: Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru o viață lungă și sănătoasă. Ele au o importanță directă pentru corpul nostru. Cea mai bună sursă naturală de acizi grași omega-3 este peștele. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc consistența fluidă a sângelui și previn formarea trombilor. Acestea scad colesterolul și trigliceridele, coagulează tensiunea arterială și stimulează sistemul imunitar. De asemenea, îmbunătățesc capacitatea de a învăța și flexibilitatea generală a gândirii, în special la bătrânețe, ameliorează problemele reumatice, previn depresia și protejează împotriva atacurilor de cord și a înfrângerilor. Pentru a îmbătrâni, aveți nevoie de o mulțime de acizi grași omega-3 pe zi, de preferință ca supliment nutritiv. Acest lucru va preveni lipsa lor, chiar și pentru o clipă.

Calciul: Nu este suficient doar să consumați mult calciu (calciu), deoarece substanțele nutritive funcționează numai împreună. Prea mult calciu forțează corpul să scape de excesul de calciu, ceea ce se realizează prin calcificarea țesuturilor conjunctive și stocarea calciului în artere. Ambele fenomene sunt nedorite la urma urmei. Aportul optim de calciu necesită un aport suficient de magneziu (magneziu), care condiționează o mai bună absorbție a calciului din alimente și crește semnificativ depozitarea acestuia în oase. Fără suficient magneziu, există și o pierdere rapidă de calciu din oase. Cu 500 mg de magneziu, vă puteți permite să luați semnificativ mai puțin calciu, ceea ce poate duce la o densitate osoasă relativ rapidă relativ rapid, chiar și cu osteoporoză avansată. Cu toate acestea, vitamina C este, de asemenea, esențială în această interacțiune, deoarece îmbunătățește și dublează absorbția calciului. Alte substanțe active interacționează și cu calciu, datorită căruia se poate dovedi și mai bine. Prin urmare, nu folosiți niciodată o substanță singură, ci alegeți întotdeauna un amestec armonios. Forma de calciu este, de asemenea, importantă, cea mai bine absorbită și, prin urmare, cea mai potrivită pentru corpul nostru este calciul sub forma ionică (atomică), unde atomii de minerale, vitanine și alte substanțe necesare nutriției celulare se leagă de ionul încărcat negativ.

Ginseng: Ginsengul a fost un mijloc fiabil de prevenire a bolilor și menținerea sănătății în Asia de milenii. În trecut, această așa-numită „rădăcină a vieții” era plătită cu aur și numai împăratul și familia sa își puteau permite. Când împăratul a vrut să onoreze un înalt demnitar, i-a dat ginseng. Șamanii indienilor nord-americani ai mileniului au cunoscut și ginsengul și l-au apreciat foarte mult ca așa-numita „plantă a vieții”. Ginsengul asigură armonia funcțiilor vegetative, activează cortexul cerebelului, promovează metabolismul și stabilizează nivelul hormonilor. Efectul de durată al ginsengului se realizează printr-un tratament special de lungă durată, chiar dacă efectul benefic nu apare imediat, ci doar după câteva zile.

Ginsengul este utilizat pentru nervozitate și stări de epuizare, eșec de concentrare și gândire, stres și tulburări de somn. Și după boli sau operații, ajută la regenerarea și vindecarea generală. Dar, mai presus de toate, încetinește procesele de îmbătrânire și menține tinerețea corpului și a spiritului.

Scăderea tensiunii arteriale Puteți scădea tensiunea arterială și puteți face multe pentru sănătatea și bunăstarea dvs. ascultând următoarele sfaturi:

• Mănâncă multe fructe și legume zilnic.

• Asigurați-vă că aveți o mișcare adecvată a corpului timp de 30 de minute pe zi.

• Reduceți semnificativ sărarea, dar nu mâncați nesărat.

• Evită stresul! • Învață să trăiești fericit și calm.

• Luați cel puțin 1-3 grame de vitamina C pe zi.

• Beți suc de struguri roșii, mâncați struguri roșii și, dacă puteți, beți 1-2 pahare de vin roșu pe zi

• Mănâncă usturoi - cât poți lua.

• Încercați să consumați două tulpini de țelină pe zi.

• Obțineți din abundență magneziu, potasiu și calciu.

• Beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Viață lungă cu ceai verde Efectul întineritor al ceaiului verde este cunoscut de milenii. Există un mare secret al sănătății asiaticilor ascuns în el. Între timp, ceaiul verde a devenit o băutură populară și în țara noastră. Își dezvoltă perfect efectele specifice atunci când este beat cu un aliment. Eliminatorii radicali semnificativi din ceaiul verde sunt numiți catechine și aparțin polifenolilor. Efectul antioxidant al ceaiului verde este de 20 de ori mai puternic decât vitamina E dovedită și aproape la fel de mult ca vinul roșu. În plus, ceaiul verde neutralizează un ucigaș numit nitrosamină. Nitrozamina provine din carne marinată, precum și din amine, care se formează prin gătirea cărnii. În acest fel, sunt atenuate riscurile consumului de carne cu ceai verde. Cu o băutură din două miligrame de extract de ceai verde, veți obține efecte similare.

Ingrediente active în ceaiul verde Ceaiul verde conține:

• Manganul ca oligoelement: este o componentă a numeroaselor enzime și, ca urmare, este implicat în procesele esențiale ale vieții, cum ar fi construirea țesutului conjunctiv sau metabolismul grăsimilor și proteinelor. Asigură că calciul alimentar este administrat oaselor și că osteoporoza este prevenită în acest fel.

• Fluorul este necesar pentru creșterea celulelor și stabilitatea oaselor și a dinților. Lipsa fluorului afectează cariile dentare.

• Amărăciune: Ceaiul verde conține multă amărăciune, care, printre altele, stimulează digestia. O astfel de amărăciune este, de exemplu, EGCG (epigalocatechin gallate), care are un puternic efect inhibitor asupra progresiei cancerului în plămâni. Ucide virușii, scade nivelul zahărului din sânge la diabetici și previne atacurile de cord. Are efecte antitrombotice similare cu acilpirina. EGCG previne agregarea trombocitelor, prevenind astfel în mod eficient bolile cardiovasculare.

• Flavonoidele reduc tensiunea arterială crescută și nivelul colesterolului, prevenind astfel formarea de trombi, precum și riscul de cancer de stomac, colon și sân. În plus, cresc efectul atât al vitaminei C, cât și al colesterolului HDL „bun”, în timp ce scad nivelul colesterolului LDL „rău”.

• Cofeina: în ceaiul verde, cofeina este legată de acidul tanic, deci pătrunde în sânge într-o formă slăbită. Datorită acestui fapt, acționează ca un tonic - ușor, dar cu un efect de lungă durată.

• Vitamine: Vitamina B1 solubilă în apă - tiamina este esențială pentru activitatea mentală, face o persoană alertă și crește semnificativ concentrația acesteia. În plus, ceaiul verde conține o cantitate extraordinară de vitamina C, legată de alte substanțe care dispar odată cu el atunci când sunt distruse prin încălzire. Are un efect de blocare împotriva inflamației și activează sistemul imunitar. Acesta joacă un rol crucial în prevenirea și tratamentul arteriosclerozei și reduce colesterolul LDL dăunător.

• Saponinele leagă grăsimile, previn creșterea ciupercilor și sunt eficiente în bolile metabolismului grăsimilor.

• Substanțe psihoactive: Multe dintre substanțele conținute în ceaiul verde au un efect extraordinar, mai ales în combinație cu alte substanțe. Cofeina, tiamina și uleiurile esențiale oferă nu numai un miros plăcut, ci și un gust extraordinar, acționând în același timp ca o frână pentru stres, curățându-ne sistemul nervos de o inundație de emoție și stimulând celulele creierului să cheltuiască energia necesară. În același timp, eliberează corpul de tensiune, îmbunătățesc atenția, stimulează imaginația, fac o persoană sensibilă, dar nu nervoasă și își îmbunătățesc semnificativ judecata. Ele duc la un echilibru activ și sporesc bucuria vieții.

Și mai presus de toate: forțele automedicației vor fi activate.

Dacă mașina noastră funcționează, ni se pare simplu. Când lumina de ulei se aprinde brusc, știm imediat ce să facem. Nu trebuie să realimentăm sau să verificăm presiunea anvelopelor din această cauză, trebuie doar să adăugăm ulei. Nimeni nu s-ar fi gândit să slăbească becul sau chiar să deconecteze cablul. Cu toate acestea, exact asta facem cu corpul nostru. Sensul interior al bolii este ca noi să ne amintim ce boală ne va obliga să facem în caz de urgență. Adevăratul leac nu constă în suprimarea simptomelor, ci în înțelegerea și restabilirea armoniei perturbate. Organismul nu ne spune doar despre boală pentru că am mers într-o direcție greșită și am început să ne comportăm incorect în viață. Tipul de simptom ne arată, de asemenea, unde corpului îi lipsește ceva și ce trebuie făcut pentru a ne vindeca complet și pe plan intern. În spatele bolii se află întotdeauna o problemă nerezolvată, o „sarcină de viață” și incapacitatea sau refuzul de a răspunde corespunzător anumitor cerințe de viață. Fiecare își experimentează boala diferit.

Energia poate fi blocată la toate nivelurile:

1. Când energia (furia, agresivitatea, sexualitatea, comportamentul intenționat) este blocată în gândire, aceasta duce la dureri de cap tensionale, tulburări de somn și tulburări mentale.

2. Dacă energia este blocată la nivelul funcțiilor corporale, apar tensiunea arterială crescută și, în cele din urmă, distonia vegetativă.

3. Dacă energia este blocată la nivelul nervilor, rezultă nevralgia nervului trigeminal, scleroza multiplă sau zona zoster, ticurile nervoase sau sciatica.

4. Dacă energia este blocată în zona musculară, aceasta poate duce la tulburări musculo-scheletice precum reumatism, gută, leziuni sau paralizie. Când forța vieții este blocată într-un anumit loc și nu pot elimina acest blocaj, forțez viața să-mi dea lecția potrivită. Soarta mă va obliga să fac demersul necesar.

Soarta este cel mai bun terapeut, îi va vindeca pe toți la final și toți pot alege singuri cum să învețe, fie prin calea cunoașterii, fie prin calea obișnuită a bolii și a suferinței. Cu limbajul simptomelor, corpul meu îmi spune nu numai că am ieșit din cale, ci și unde am căzut din regim și, prin urmare, și ce trebuie făcut pentru a restabili armonia.

Cum se dezvoltă boala. Boala poate apărea atunci când:

• Sunt convins că am făcut o greșeală și pe această bază mă condamn și mă îndoiesc de mine,

• Stau împotriva a ceea ce sunt,

• Trăiesc în dizarmonie pentru că nu sunt cine sunt cu adevărat,

• Sunt împotriva a ceva,

• Trăiesc în sărăcie, nu trăiesc în plinătatea vieții și în integritatea esenței mele,

• Trăiesc în păcat,

• Trăiesc altfel decât îmi doresc cu adevărat și cred că este corect, pentru că atunci mă înșel,

• Nu trăiesc când nu las fluxul vieții să curgă liber în mine fără piedici,

• Am ceva neterminat, nu pot ierta pe cineva,

• Nu sunt ușor și sensibil când ceva mă deranjează,

• Încerc să fiu „normal” pentru că atunci nu trăiesc după realitatea mea interioară, ci după lumea exterioară,

• Nu îndeplinesc și nu rezolv sarcini de viață,

• Nu trăiesc în pace cu mine sau cu împrejurimile mele,

• Nu sunt singur,

• Nu trăiesc aici și acum, pentru că viața se desfășoară doar în prezent.

Boala nu este altceva decât o expresie, o formă a unei probleme pe care viața o folosește pentru a ne spune că ceva nu este în regulă. Cu toate acestea, nu poate afecta doar corpul, boala se manifestă și în profesie, în parteneriat, în familie, în situația economică sau atitudine religioasă, în înțelegere și simțire. Te poți îmbolnăvi pe mai multe niveluri.

Ce ar trebui să fac pentru a fi cu adevărat eu însumi?

Există într-adevăr un mod regal de învățare. Îmi cere să devin propriul meu „maestru spiritual”.

Primii pași pe această cale sunt:

1. Să știu că sunt cu adevărat eu și că este corect să fiu eu însumi. Să realizăm că o persoană a suferit suficient fiind stilizată într-un anumit rol, în loc să fie ea însăși.

2. Demonstrați disponibilitatea de a cunoaște și de a vă schimba, deoarece este mai confortabil să fiți așa cum îi place mediul înconjurător.

3. Găsește timp regulat pentru contemplare. Trebuie să ne întrebăm constant: De ce fac asta? - Chiar eu sunt? - Îmi doresc cu adevărat ceea ce fac și de ce îl vreau? - Mă simt bine? - Îmi aduce noroc?

4. Este nevoie de curaj pentru a putea sta în spatele sinelui, a Sinelui propriu, pentru a-ți urmări cu fermitate calea, chiar dacă alții o consideră încăpățânare. Este important să acordați atenție „vorbirii simptomelor”.

5. Nu trebuie să încerci să trăiești fără dorință. El trebuie să învețe nu să fie imediat la linia de sosire, ci să se bucure de călătorie.

6. Încearcă să le aduci oamenilor interes real, bunătate sau dragoste, fii accesibil și să-ți placă cu adevărat oamenii.

7. Să știți că este de dorit să aveți răbdare. Abia atunci o persoană își poate plimba viața în pace și poate fi mulțumită de ceea ce a realizat.

Când corpul tău îți trimite din nou un mesaj prin „vorbirea simptomelor”, acum îl vei înțelege și vei ști ce să faci.

Fiecare simptom este un apel pentru ca o persoană să se întoarcă către sine și să ofere corpului răspunsul corect la mesajul său.

Dacă cineva găsește răspunsul corect, simptomul se va risipi. Vei descoperi că corpul tău este de fapt un bun prieten care îți cere ajutor cu „discursul” său.

Selectat din cartea lui Kurt Tepperwein „Was dir deine Krankheit sagen will - Die Sprache der Symptome” („Ce îți spune boala - Discurs de simptome”).