sudoare

Transpirația excesivă poate fi responsabilă nu numai de supraponderalitatea, ci și de alimentația slabă. Uitați de alcool și mâncare picantă. Beți un decoct de salvie și mâncați multe fibre.

Dacă vă gândiți la zilele fierbinți, la activitatea fizică, la stres, la emoții sau la supraponderalitate, puteți transpira excesiv în timp ce mâncați anumite alimente. Mirosul de transpirație poate deveni și mai pronunțat dacă nu-i ierți. Transpirația favorizează alcoolul și alimentele picante. Uitați de bucătăria indiană, mexicană și thailandeză. Renunță la cofeină și fumat. Și alimente grase. Acestea încarcă sistemul digestiv, care cheltuiește mai multă energie pentru a le arde și astfel produce mai multă căldură. Dacă ați avut deja ceva mai greu pentru prânz sau cină, mâncați-l cu o banană care vă va ajuta la digestie. O porție de fructe sau legume ar trebui să apară pe masa dvs. de cinci ori pe zi. Includeți în meniu cereale integrale și alimente bogate în tiamină, vitamina B1.

Priveste!

Transpirația excesivă ascunde adesea bolile tiroidiene, hipertensiunea arterială, diabetul și chiar cancerul. Sudoarea rece poate fi un semn al insuficienței cardiace. Transpirațiile nocturne sunt unul dintre simptomele menopauzei, ale diferitelor boli infecțioase, precum și ale tuberculozei și infecțiilor tractului intestinal. Dacă o persoană transpira excesiv fără o cauză organică sau psihologică, vorbim de hiperhidroză.

Cofeină - consumul său crescut poate provoca anxietate, care declanșează transpirații excesive.
Bauturi calde - Când vine vorba de transpirație excesivă, ei sunt marii tăi dușmani.
Alcool - organismul încearcă să echilibreze etanolul conținut în alcool prin glandele sudoripare.
Mâncare picantă - pot fi gustoase și poate sănătoase, dar nu indică transpirații excesive.
Alimente modificate chimic - Corpul tău are nevoie de mult mai multă energie pentru a procesa toxinele.
Alimente bogate în zahăr și sirop de glucoză-fructoză - Evitați consumul de băuturi îndulcite.

Sfaturi sănătoase

► Clorofila reduce și mirosul de transpirație. Deodorantul natural are și efect antibacterian.
► Bicarbonatul de sodiu ucide bacteriile și absoarbe umezeala. Puteți să o turnați în baie sau să o amestecați cu pudră de talc (pulbere) și să o aplicați pe axilă.
► De asemenea, puteți ajuta împotriva transpirației cu ulei de arbore de ceai. Amestecă două picături în două zile și jumătate de apă și aplică la culcare în zonele în care transpiri cel mai mult.
► Pentru axile și picioare, încercați talcul amestecat cu salvie uscată zdrobită în pulbere.