Nutriționista Cynthia Sas a pus la punct un program unic de dietă pe care absolut oricine și-l poate permite. Esența sa este așa-numita apă de slăbire, care nu numai că spală kilogramele, ci și ajută digestia și îndepărtează din corp toate substanțele reziduale care s-au acumulat în ea chiar și în timpul sărbătoare de sărbătoare. Cel mai bun lucru la acest plan este că durează doar 4 zile și după finalizarea sa te vei simți renăscut, cu un metabolism început și un calm mai subțire tot cu 3 kilograme.
La revedere de kilogramele de Crăciun și metabolismul ca nou
Datorită unui plan special de dietă (1200 de calorii pe zi), puteți pierde până la trei kilograme în patru zile și puteți pierde centimetri în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor.
Baza planului este slăbirea apei
Pentru pregătire avem nevoie de:
• 2 litri de apă
• 1 bucată de ghimbir proaspăt (2-3 cm)
• 1 castravete mediu
• 1 lămâie medie
• 12 frunze de mentă
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
Abordare:
Rade ghimbirul, curăță castravetele și taiati felii subtiri, spalati bine lamaia si taiati-o si felii subtiri. Puneți toate ingredientele într-o ulcică mare, adăugați frunzele de mentă și turnați apă peste orice. Punem ulciorul în frigider pentru noapte pentru a combina toate aromele și a activa substanțele care fac să funcționeze apa.
Componente individuale ale apei de slăbire
Apă: Vă va ajuta să vă înșelați corpul, datorită stomacului plin, senzația de foame va dispărea, vă va curăța intestinele și vă va ajuta să ardeți „calorii negative” - adică grăsimi (corpul va folosi aproximativ 50 de calorii la 500 ml de apă).
Ghimbir: Datorită uleiurilor esențiale, ajută tractul digestiv, susține producția de salivă, sucuri gastrice, formarea bilei și funcțiile intestinale. De asemenea, vă va scuti de greață.
Mentă: acționează asupra mucoasei gastrice ca un anestezic (nu vă este foame), stimulează producția de bilă și astfel metabolismul lipidelor.
Lămâie: Susține digestia și circulația sângelui, stimulează metabolismul celular și fluxul limfatic. Sprijină detoxifierea corpului.
Castravete: Îți scapă corpul de excesul de apă - acționează ca un diuretic natural, precum și otrăvuri și acid uric. Stimulează metabolismul, întărește sistemul imunitar și mucoasa intestinală.
Bem apă de cel puțin trei ori pe zi, după un pahar: întotdeauna după micul dejun, prânz și cină. Dar este mai bine, bineînțeles, dacă bei întreaga ulcică pregătită pe zi. De asemenea, puteți bea ceaiuri de plante între mese.
Un plan de slăbire de 4 zile
Aruncați alimentele bogate în sare din dieta dvs., precum și alimentele durabile și prăjite. Faceți o scurtă plimbare de cinci minute după fiecare masă.
1 zi
Mic dejun
30 g fulgi de porumb neindulcit, 240 ml lapte degresat, 115 g pere fierte (fără adaos de zahăr), 30 g semințe de floarea soarelui naturale sau prăjite. 1 pahar de apă pentru slăbit
Masa de pranz
Vedere de sus a brânzei mozzarella cu roșii cherry și busuioc pe o suprafață de ardezie neagră
115 g șuncă de curcan, 30 g brânză mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi), 230 g roșii cherry, 1 pahar de apă pentru slăbit
Olovrant
240 ml lapte degresat, 115 g afine (proaspete sau congelate), amestecați totul și adăugați 1 lingură de ulei de in și 1 lingură de floarea soarelui sau semințe de dovleac
Masa de seara
115 g de fasole verde fiartă, 115 g de cod înăbușit sau la grătar, 60 g de cartofi (coapte la cuptor cu o linguriță de ulei de măsline). 1 pahar de apă pentru slăbit
Ziua 2
Mic dejun
30 g fulgi de orez neindulciti sau burizone cu 240 ml lapte degresat, 115 g conserve de ananas (fara zahar adaugat), 30 g seminte de floarea soarelui. 1 pahar de apă pentru slăbit
Masa de pranz
90 g conservă de ton (în suc propriu), 115 g morcovi tineri înăbușiți, 30 g brânză mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi). 1 pahar de apă pentru slăbit
Olovrant
Se amestecă 240 ml de lapte degresat, 115 g de conserve de ananas (fără zahăr adăugat) și o mână de gheață într-un blender, se adaugă 1 lingură de ulei de in și 1 lingură de floarea soarelui sau semințe de dovleac
Masa de seara
115 g ciuperci proaspete sau congelate (prăjiți pe 1 linguriță de ulei de măsline), 90 g piept de pui la grătar, 110 g orez brun gătit. 1 pahar de apă pentru slăbit
Ziua 3
Mic dejun
30 g fulgi de porumb neindulciti cu 240 ml lapte degresat, 2 linguri de stafide, 30 g seminte de floarea soarelui. 1 pahar de apă pentru slăbit
Masa de pranz
115 g șuncă de curcan, 30 g brânză mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi), 230 g roșii cherry. 1 pahar de apă pentru slăbit
Olovrant
Se amestecă 240 ml lapte degresat și 115 g piersici fierte (neîndulcite), se adaugă 1 lingură ulei de in și 1 lingură semințe de floarea-soarelui sau de dovleac
Masa de seara
115 g fasole verde fiartă, 90 g piept de curcan la grătar sau la cuptor, 60 g cartofi (coapte la cuptor cu o linguriță de ulei de măsline). 1 pahar de apă pentru slăbit
Ziua 4
Mic dejun
30 g de fulgi de ovăz cu 240 ml de lapte degresat, 2 prune, 30 g de semințe de floarea soarelui. 1 pahar de apă pentru slăbit
Masa de pranz
115 g șuncă de curcan, 115 g morcovi tineri, 30 g brânză mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi), ierburi proaspete (de exemplu busuioc), 1 pahar de apă slăbită
Olovrant
Se amestecă 240 ml lapte degresat, 115 g căpșuni (congelate sau proaspete), se adaugă 1 lingură de ulei de in și 1 lingură de semințe de floarea-soarelui sau de dovleac
Masa de seara
115 g dovlecei verzi sau galbeni (prăjiți pe 1 linguriță de ulei de măsline), 90 g piept de pui la grătar, 110 g orez brun gătit. 1 pahar de apă pentru slăbit
- Beți apă caldă în fiecare zi și acest lucru se va întâmpla corpului dumneavoastră
- Bea apă cu lămâie și începe corpul - Sănătate
- Beți apă de lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol Vă începe metabolismul și vă scutește de balonare
- Beți apă de ananas în fiecare dimineață timp de cel puțin un an. Așteptați aceste modificări!
- Bea apă cu lămâie și pătrunjel timp de 5 zile Vezi ce se întâmplă!