În ultimele zile și săptămâni am experimentat un boom al coronavirusului. Informații despre numărul de infectați și morți din străinătate se revarsă asupra noastră din toate părțile, iar cazurile persoanelor care au fost infectate cu virusul COVID-19 au fost deja confirmate în țara noastră. În prezent, nu există medicamente specifice care să trateze persoanele cu acest virus. Tratamentul principal este îngrijirea de susținere pentru suprimarea simptomelor acestei boli. Acest lucru nu este cu siguranță un motiv de panică, dar ar trebui să ne comportăm responsabil, adică să rămânem acasă și să ne izolăm. Cu toate acestea, asta nu este tot ce putem face. De asemenea, vă puteți apăra îmbunătățindu-vă imunitatea.

Cei mai vulnerabili sunt persoanele în vârstă (pentru că au o imunitate natural slabă) și persoanele cu imunitate redusă din cauza altor boli sau operații. Dacă doriți să întâlniți acest virus, cel mai bine este să aveți sistemul imunitar cât mai puternic posibil. Cu cât este mai puternic, cu atât aveți mai puține șanse de a dezvolta și de a prezenta simptome ale bolii. Să aruncăm o privire la ce substanțe vă vor ajuta îmbunătăți sistemul imunitar.

organismului

Vitamine

Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine. Este foarte important în lupta împotriva problemelor pulmonare și a problemelor respiratorii asociate. S-a demonstrat că reduce răspunsul inflamator, precum și durata tratamentului pentru răceala comună, care poate semăna la început cu debutul bolii coronavirus. Drept urmare, ar trebui să fiți mai bine protejat dacă intrați în contact cu acest virus și chiar dacă vă răciți și vă stresați inutil sau dacă nu este ceva mai grav.

Vitamina B, vitamina E este, de asemenea, un foarte bun ajutor în îmbunătățirea imunității și în principal vitamina D. Ar trebui să fie folosit de oricine își petrece cea mai mare parte a timpului acasă în această perioadă. Puteți să-l luați în corp de la soare, dar trebuie să fiți afară în raze directe timp de cel puțin 20-30 de minute pentru a obține o doză zilnică suficientă. Dacă este frumos, asigurați-vă că vă plimbați prin grădină. Dacă vremea este mai rea sau dacă nu aveți la fel de multe oportunități de a ieși afară în natură și în afara omului, asigurați-vă că suplimentați vitamina D. Până la 75% dintre oameni au un deficit de vitamina D (mai ales după aceste luni de iarnă) și fiecare dintre noi ar trebui să o completeze mai ales în această perioadă. Amintiți-vă că vitaminele A, D, E și K sunt liposolubile și nu solubile în apă. Prin urmare, luați-le întotdeauna cu alimente care conțin grăsimi. Altfel corpul tău nu le poate folosi.

Minerale

Mineralele, precum și vitaminele sunt substanțe esențiale, deci fără ele corpul nu poate funcționa. Lipsa mineralelor din organism se întâlnește în principal la persoanele a căror dietă constă în principal din produse semifabricate și le lipsește varietatea în dietă, fructe și legume proaspete.

Concentrați-vă în special pe furnizarea regulată de zinc. Acest lucru este foarte important pentru corpul dumneavoastră și pentru funcția sistemului imunitar. Toată lumea ar trebui să o completeze în această perioadă, pentru a garanta cea mai puternică imunitate posibilă.

Magneziul este, de asemenea, foarte important, deoarece ajută la reglarea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge. În plus, susține funcționarea corectă a mușchilor, nervilor și funcțiilor creierului.

Complementul perfect și de bază în această perioadă este de ex. Sistem de asistență imuno, care este un supliment care conține glutamină, lizină, vitamina C, beta-glucani, zinc și vitamina D. Dacă ați citit cu atenție paragrafele anterioare, știți că aceste substanțe reprezintă bază pentru îmbunătățirea imunității.

Substanțe care susțin sistemul imunitar

Pe lângă vitamine și minerale, există și o categorie separată de substanțe care promovează imunitatea. O puteți găsi pe această linie. Aceasta este o altă categorie de substanțe prin care ar trebui să treceți și să includeți în mod optim unele substanțe în lista suplimentelor utilizate. Au efecte puternice asupra imunității și se găsesc în alimente doar în cantități mici și aici sunt de multe ori mai concentrate.

Puteți ajunge de ex. după suplimente care conțin extracte concentrate de papaya care stimula apărarea naturală a sistemului imunitar, lupta împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi. Acest supliment conține un extract de pin maritim francez și are o capacitate antioxidantă ridicată.

S-au demonstrat extracte concentrate din ciuperci shiitake și efectul lor pozitiv asupra sistemului imunitar, de ex. tot în aceasta științific cercetare. Ajută chiar la îmbunătățirea semnificativă a imunității persoanelor în vârstă, care scade imunitatea naturală a corpului odată cu creșterea vârstei.

O altă substanță foarte puternică este turmericul. Principala componentă biologic activă a curcuminei este curcumina. Are proprietăți antiinflamatorii și întărește semnificativ sistemul imunitar. De asemenea, ajută la combaterea cancerului. Dacă doriți să vă ajutați sistemul imunitar, curcuma, resp. Curcumina este o alegere foarte bună.

Am scris despre Ashwagandha în mai multe articole. În plus față de scăderea nivelului de zahăr din sânge și de cortizol, crește producția de testosteron și reduce cantitatea de inflamație din organism. Nu este o substanță directă pentru susținerea imunității, dar contribuie, în general, la o stare mai bună a corpului și la o sănătate.

Concluzie

Desigur, rețineți că aceste substanțe care stimulează imunitatea nu sunt totul. Dormi bine, odihnește-te, mănâncă o dietă sănătoasă (multe fructe și legume), ia ceai și mută-te dacă este posibil. Dacă urmezi toate acestea și adaugi aceste suplimente nutritive, imunitatea ta va fi suficient de puternică și vei reduce semnificativ șansele ca ceva să ți se întâmple în această situație.