linie

Acțiune

În piețe, magazine și grădini, veți găsi, printre altele, o serie de cireșe în această vară. Dacă există un castron plin în casa ta și nu știi ce să faci cu ele, în afară de bula sau compotul clasic, le poți folosi perfect, de exemplu, când slăbești. Acest fruct roșu închis este un ajutor extrem de sănătos, care este potrivit nu numai pentru întărirea imunității noastre, dar poate face față și problemelor de frumusețe.

Cireșele îți curăță corpul. Au o capacitate unică de a lega substanțele dăunătoare și apoi de a le elimina din corpul tău. Când sunt detoxifiate, cireșele vă vizează ficatul, rinichii și sângele, astfel încât să puteți fi siguri că vor găsi fiecare toxină care s-a instalat. Datorită manganului, care face parte din ele, ele reglează, de asemenea, zahărul din sânge și, de asemenea, ajută la reducerea cantității de colesterol. Datorită acestor proprietăți, ele pot concura cu ușurință cu alte tipuri de fructe sau legume, cu care suntem deja obișnuiți în timpul dietei noastre.

SFATUL NOSTRU: cu cât cireșele sunt mai întunecate, cu atât conțin mai mulți antioxidanți și minerale.

Avantajul cireșelor este și cantitatea de apă, care conțin - până la 80%. 100 de grame de cireșe au aproximativ 50 de calorii, ceea ce este relativ mic în comparație cu alte fructe. Pentru comparație, o portocală mare conține aproximativ 80 Kcal și 100 de grame de struguri aproximativ 70 Kcal. Zahărul din fructe, care se găsește în cireșe, vă va furniza, de asemenea, corpului dvs. suficientă energie - aproximativ 200 KJ, deci sunt potrivite și ca un mic dejun cu energie sănătoasă.

SFATUL NOSTRU: dacă îți este sete după o porție de cireșe, mai bine te depășești și nu le bei cu apă. Așteptați cel puțin 30 de minute, altfel persoanele cu digestie mai sensibilă riscă să aibă crampe abdominale dureroase.

ÎNCERCAȚI ACESTE REȚETE DE DIETE SĂNĂTOASE:

Cupa de cireșe: așezați prăjituri cu cereale integrale pe fundul vasului, stropiți cu miere sau sirop de arțar, turnați iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu cireșe fără sâmburi, lăsați-l să se răcească. Se servește garnit cu frunze de mentă.

Făină de ovăz din fructe: se toarnă apă clocotită peste fulgi de ovăz și se acoperă. Când se înmoaie, amestecați-le cu cireșe, care îndepărtează pietrele. Adăugați alte fructe preferate, cum ar fi banana, kiwi sau căpșuni. Și un mic dejun energic este în lume.

Sos universal de cireșe: Fierbeți vișinele până se înmoaie, îndulciți-le cu zahăr brun după gust, adăugați câteva frunze de mentă și suc de lămâie. Amestecați sosul cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și serviți, de exemplu, cu piept de pui la grătar sau somon aburit.

Supă de cireșe de vară: se toarnă apă peste cireșe, se adaugă un praf de sare, un ardei iute (sau un praf de piper cayenne), o scorțișoară întreagă și sucul de jumătate de lămâie. Se fierbe totul împreună până când cireșele sunt moi. Lăsați supa să se răcească, serviți cu iaurt alb sau smântână.

SFATUL NOSTRU: Puteți încerca, de asemenea, o dietă de curățare de trei zile cu cireșe. Mănâncă un kilogram și jumătate de cireșe pe zi, bea în principal ceaiuri de plante (ideal verde) sau sucuri de fructe. Bucurați-vă de niște mese ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun, prânz și cină și nu uitați să beți! Cireșele acționează și ca un mare substitut pentru dulciuri, așa că, cu ajutorul lor, veți pierde o bucurie.