Imunitatea este cea mai importantă parte a succesului și sănătății noastre. Dacă este slăbit, atunci bolile obișnuite și diferite boli în copilărie și maturitate nu pot fi evitate. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare întărirea forțelor imune ale corpului înainte de apariția problemelor. Să aflăm cum să creștem imunitatea la adulții acasă, de ce sănătatea se deteriorează și ce semne alarmante de scădere a sistemului imunitar există.

regulile

Cum funcționează sistemul imunitar

Imunitatea se traduce din latină prin „a scăpa de ceva”. Sistemul imunitar uman este un mecanism complex care protejează organismul de diferite boli, eșecuri și tulburări. Poate fi congenital, adică atunci când există rezistență inițială la o boală sau un factor extern negativ. De asemenea, se dobândește imunitatea, care își are originea în procesul vieții umane și durează zeci de ani și uneori pentru totdeauna...

Bacteriile și virușii care intră în organism imediat ce cauzează boli ne schimbă corpul la nivel celular. Acum că a întâlnit același inamic pentru a doua oară, se dezvoltă un anticorp special care vă va permite să faceți față bolii rapid și eficient. Dacă imunitatea a fost dobândită din cauza unei boli, se numește activă și dacă este inoculată cu părți de celule sau bacterii atenuate, atunci este pasivă. Deci, dacă ați avut rujeolă sau variolă, atunci cel mai probabil nu le veți mai confrunta niciodată în viața voastră.

Există alte două tipuri de imunitate: specifică și nespecifică. În cel de-al doilea caz, organismul secretă imunoglobuline și interferon, care sunt utilizate pentru combaterea oricărui microorganism, iar în primul caz, sunt produse substanțe speciale care pot face față unei boli specifice...

Imunitatea servește ca sistem de securitate. Acesta examinează tot ce vine în corp din lumea exterioară sau din interior. Cu cea mai mică alarmă, începe să lupte împotriva făptuitorului, adică cu virusul sau bacteriile, ciupercile sau paraziții, celulele mutante. Încearcă să neutralizeze și să elimine totul din corp. Activitatea sistemului imunitar afectează întregul corp uman la nivel celular și este asigurată de organe și țesuturi speciale:

  • măduva osoasă, care se găsește în oasele umane și este implicată în hematopoieză;
  • splina, responsabilă și de hematopoieză și localizată în cavitatea abdominală;
  • ganglioni limfatici localizați la joncțiunea vaselor limfatice, receptive la orice procese inflamatorii și infecții;
  • Timusul, care este principalul organ al sistemului imunitar, este situat în pieptul superior.

Sistemul imunitar este strâns legat de toate celelalte sisteme ale corpului. Întregul corp suferă de tulburările sale: sângele insuficient este purificat, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor, precum și a altor substanțe nocive, microflora din tractul gastrointestinal este perturbată, conducerea nervoasă și schimbul de gaze în plămâni sunt afectate. O imunitate bună nu vă permite să aveți una sau cealaltă boală și, de asemenea, facilitează foarte mult evoluția bolii atunci când corpul se ciocnește prima dată de ea.

Cauze ale imunității reduse

Cel mai adesea o persoană începe să gândească,

cum să consolidați imunitatea cu remedii populare

sau medicamente, atunci când trebuie să aveți adesea diverse boli virale și reci. Dar, înainte de a lua măsuri pentru a ne întări, a crește sistemul imunitar al organismului, trebuie să aflăm motivele scăderii imunității.

Experții vorbesc despre un număr mare de factori constanți sau recurenți care afectează negativ apărarea organismului. Cele mai proeminente dintre acestea sunt:

  • obiceiuri proaste, inclusiv fumatul și consumul de alcool;
  • o dietă dezechilibrată în care există multe substanțe sau ingrediente dăunătoare care necesită digestie pe termen lung;
  • utilizarea de medicamente, cum ar fi antibiotice, substanțe hormonale;
  • aport insuficient de substanțe importante: vitamine, aminoacizi, oligoelemente;
  • suprasolicitare frecventă și stres;
  • lichid consumat insuficient;
  • odihnă insuficientă sau insuficientă;
  • radiații de fond și condiții de mediu precare;
  • leziuni traumatice, intervenții chirurgicale;
  • boli pe termen lung de natură cronică, de exemplu psoriazis, artrită, diabet zaharat, tumori;
  • stil de viata sedentar;
  • hipotermie.

Imunitatea copilului

Consolidați sistemul imunitar

în copilărie trebuie să știți că mecanismele în acest caz funcționează puțin diferit decât la adulți. Formarea lor se încheie la vârsta de 14 ani. Medicii identifică mai multe perioade critice de imunitate în copilărie:

  1. Până la 28 de zile, bebelușul se află sub influența forțelor câștigate de la mamă în timpul dezvoltării fetale. Copilul este în prezent cel mai sensibil la viruși.
  2. După 4-6 luni, anticorpii primiți de la mamă încep să se degradeze. Vaccinarea și revaccinarea se efectuează în această perioadă. Pot apărea diverse boli, frecvente sunt reacțiile alergice, inflamația și infecțiile intestinale.
  3. La vârsta de 2 ani, copilul învață în mod activ lumea, atrage totul în gură, ceea ce înseamnă că își împovărează întregul corp. În această perioadă pot apărea anomalii congenitale, bolile virale și infecțioase apar mai frecvent...
  4. La vârsta de 4 până la 6 ani, imunitatea activă s-a acumulat deja sub influența vaccinării și a bolilor din trecut. În același timp, totuși, este necesar să se trateze bolile în timp util și corect în această perioadă, deoarece acestea se pot dezvolta în forme cronice.
  5. La vârsta de 12-15 ani, formarea imunității se termină. În acest moment apar schimbări hormonale la fete și băieți, organele sistemului imunitar căpătând dimensiunea normală.

Sănătatea suplimentară a unui adult depinde de stilul de viață al unui copil sub 14-15 ani, de obiceiurile și dieta sa, de activitatea sa, de buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor interne...

Simptome de imunitate redusă

Principalele semne ale scăderii forțelor de protecție și motivul căutării unui răspuns la întrebare,

cum să consolidați imunitatea unui adult cu remedii populare

și medicamente, pot apărea următoarele simptome:

  • răceli frecvente și boli virale precum gripa, infecții respiratorii acute virale, infecții respiratorii acute (de peste 4 până la 6 ori pe an);
  • flux rece la boli mai severe, precum bronșită, pneumonie, otită medie, dureri în gât;
  • apariția erupțiilor cutanate, acneei și abceselor pe corp;
  • curs mai lung decât de obicei de diferite boli;
  • somnolență sau, dimpotrivă, dificultăți de somn;
  • oboseală rapidă și slăbiciune care nu dispar nici după o bună odihnă;
  • exacerbarea bolilor netratate anterior, cum ar fi leziunile fungice ale pielii, leziunile la rece, apariția papiloamelor și a negilor;
  • probleme digestive și scaune;
  • dureri musculare și articulare;
  • tensiune arterială instabilă;
  • apariția temperaturii aparent scăzute a corpului fără cauze;
  • Durere de cap;
  • stare proastă, depresie și chiar gânduri suicidare;
  • agresivitate crescută și iritabilitate.

Toate aceste simptome, care au apărut individual sau în combinație, indică faptul că imunitatea dvs. are nevoie de sprijin.

Reguli generale pentru întărirea sistemului imunitar al organismului

În niciun caz nu trebuie să vă autotratați. Sistemul imunitar este un mecanism complex care poate eșua dacă este manipulat greșit. Este important să consultați din timp un expert. În unele cazuri este suficient să se ajungă la sfatul general al unui medic pentru a obține efectul terapeutic dorit, dar uneori necesită cercetări amănunțite și examinări speciale.

metode de sporire a imunității

Un specialist în mai multe teste și analize creează o imunogramă care reflectă o gamă largă de caracteristici, de la parametrii de sânge, salivă și urină la analiza lichidului cefalorahidian. Cu toate acestea, o astfel de cercetare nu produce întotdeauna rezultate. Este util în imunodeficiența primară, HIV și SIDA, bolile oncologice, precum și în alte boli de natură imună și autoimună.

Iată principalele metode de consolidare a imunității și recomandările medicilor care ar trebui urmate în viața de zi cu zi:

  1. Respinge obiceiurile proaste. Țigările, drogurile și alcoolul nu sunt cei mai buni prieteni în sănătate. Utilizarea lor sistematică duce la distrugerea corpului, slăbește apărarea, perturbă activitatea tuturor organelor și sistemelor. De exemplu, fumatul provoacă leziuni mari sistemului respirator, genito-urinar și circulator.
  2. Nutriția ar trebui să fie echilibrată. Dieta ar trebui să conțină suficiente elemente necesare pentru ca organismul să funcționeze și să se refacă rapid.
  3. Conducerea unui stil de viață activ. Dacă ieșiți des în aer curat, ventilați continuu camera înainte de a vă culca și lucrați în ea, vă deplasați mult și faceți exerciții, nu vă fie frică de bolile comune.

Consolidați sistemul imunitar

este important să nu exagerați - activitatea fizică obositoare poate duce la efectul opus.

  • Întărire. Utilizarea corectă în apă rece obține rezultate excelente. Este important să începeți cu o mică diferență de temperatură și să o aduceți în viața dvs. foarte încet. Este recomandabil să începeți întărirea în perioada caldă, când răcelile sunt rare. De asemenea, puteți consolida sistemul imunitar în copilărie, dar acest lucru trebuie făcut în consultare cu medicul dumneavoastră. Pe lângă pariurile obișnuite, alegerea corectă a îmbrăcămintei va fi, de asemenea, benefică. Ar trebui să fie sezonier, confortabil, permeabil la umiditate și aer. Este important să nu înghețați sau să transpirați în articolele selectate.
  • Somn adecvat. Desigur, suntem cu toții diferiți, deoarece fiecare nevoie de odihnă poate fi diferită de celelalte. Experții recomandă să dormiți cel puțin 7 ore pe zi fără întrerupere. Este important să vă odihniți într-un mediu plăcut, în tăcere și întuneric, care va avea un efect benefic asupra sistemului hormonal...
  • Consumul de apă curată. Lichidul care pătrunde în corpul nostru contribuie la îndepărtarea toxinelor și a toxinelor, îmbunătățește procesele metabolice și circulația sângelui, favorizează întinerirea și regenerarea. O persoană care cântărește 60 - 70 kg ar trebui să consume cel puțin 2 litri de apă pe zi și în zilele caniculare - mai mult.

    Consolidarea imunității cu remedii populare

    iar consumul de lichide suficiente vă va ajuta să uitați de boli pentru totdeauna și vă veți simți grozav la orice vârstă.

  • Urmărirea greutății. Kilogramele în plus nu sunt doar o greșeală cosmetică. Aceasta este o întrerupere a activității tuturor organelor și o povară suplimentară asupra corpului. Acestea sunt tulburări metabolice și o dietă dezechilibrată, activitate fizică insuficientă. Prin urmare, încercați să respectați indicatorii care sunt considerați normali pentru cifra și vârsta dvs...

    • Cel mai bine este să respectați aceste reguli

    și păstrați-l mulți ani.

    Nutriție și imunitate

    Nutriția contează foarte mult

    pentru a îmbunătăți imunitatea la adulți

    si copii. Este important nu doar să alegeți dieta potrivită care să conțină toate oligoelementele și vitaminele necesare, ci și să mâncați regulat. Dietele frecvente și pierderea în greutate pot provoca daune grave organismului, pot perturba metabolismul, sistemul imunitar și sistemul hormonal...

    Experții recomandă următoarele produse atunci când aleg o dietă zilnică:

    • furnizori de proteine: carne de vită slabă, pește, carne de pasăre, produse lactate și lapte acru, nuci și semințe, leguminoase;
    • furnizori de grăsimi: legume și unt, pește gras, avocado, nuci, ouă de pui;
    • furnizori de carbohidrați complecși: paste integrale, pâine de secară și tărâțe, cereale și leguminoase.

    De asemenea, este important să consumați ierburi proaspete, fructe de pădure, fructe și legume, deoarece sunt bogate în oligoelemente și vitamine, sunt digerate rapid și ușor absorbite. Acest tip de nutriție ajută la creșterea rapidă a imunității la adulți și copii. Lipsa uneia sau altei componente poate duce la probleme grave. De exemplu, mulți oameni care slăbesc elimină din alimentație toate alimentele grase. Cu toate acestea, acest lucru este fundamental incorect. La urma urmei, grăsimile sănătoase sunt prima barieră pentru viruși și microbi. Sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a creierului, sunt responsabile de absorbția vitaminelor, de sinteza hormonilor sexuali și de formarea membranelor intercelulare. Unele tipuri de grăsimi sunt necesare și nu sunt sintetizate de corpul însuși.

    Medicamentele populare pentru creșterea imunității la adulți, precum experții, spun, de asemenea, că este important să includeți alimente care conțin vitamina C pe tot parcursul anului, în special în perioadele de răceli și boli virale. Această substanță crește rezistența organismului la infecții, declanșează procesele de regenerare a țesuturilor și are un efect pozitiv asupra sângelui și metabolismului. Se găsește cel mai adesea în citrice, mazăre și leguminoase, fructe roșii, conopidă.

    La ce să renunți

    Pentru a întări sistemul imunitar, adulții trebuie să reducă semnificativ cantitatea de alimente pe care o consumă sau să abandoneze alimente precum:

    • dulciuri și produse de patiserie care conțin cantități mari de unt, margarină, grăsimi transgenice;
    • gustare;
    • alcool și băuturi dulci carbogazoase;
    • mâncare cu arome și culori, cum ar fi iaurtul;
    • alimente conservate care conțin cantități mari de sare sau alte substanțe nocive;
    • pâine albă și produse de patiserie;
    • Alimente care conțin conservanți și pesticide;
    • cârnați și hot dog;
    • mâncare afumată, grasă, sărată, prea condimentată;
    • floricele, cartofi prăjiți și alte gustări;
    • ketchup, maioneză, sos de soia;
    • cafea instant și toate băuturile de cafea, cum ar fi latte, frappuccino.

    Remediile populare

    Din cele mai vechi timpuri, am venit cu o serie de rețete pentru menținerea și întărirea imunității, deși chiar termenul care denotă apărarea organismului nu a apărut în practica medicală decât în ​​secolul al XIX-lea. Creșterea imunității la remedii populare la adulți se poate face în diferite moduri. Cele mai eficiente rețete sunt:

    Dacă nu știți cum să creșteți imunitatea acasă la adulți, atunci toate aceste rețete vă vor ajuta, care pot fi utilizate atât pentru prevenire, cât și ca parte a unei terapii cuprinzătoare pentru întărirea imunității. În orice caz, este recomandabil să consultați mai întâi un expert.

    Medicamente

    Medicii prescriu adesea utilizarea diferitelor medicamente pentru a întări sănătatea și a stimula apărarea organismului:

    1. Complexe de vitamine și minerale. Puteți găsi un rapel imun adecvat în orice farmacie, dar este mai bine să ascultați recomandările medicului și să faceți o examinare preliminară.
    2. Remedii homeopate. Ca parte a acestor preparate, extracte din plante medicinale și plante medicinale, substanțe obținute din părți animale. De exemplu, Immunal și Aflubin.
    3. Enzime bacteriene. Ribomunil și Imudon sunt cele mai frecvent prescrise.
    4. Agenți imunostimulatori cu interferon în compoziție. Acestea sunt Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon și „feroni” similari. Astfel de medicamente pentru creșterea imunității ajută la întărirea sistemului imunitar, accelerează recuperarea după boală.
    5. Medicamente pentru reglarea timusului. Sunt Derinat, Timolin și Timostimulin.
    6. Biostimulanți. Acesta este aloe, FIBS, vitros. Acestea îmbunătățesc condiția umană și contribuie la normalizarea proceselor metabolice.

    Este important să rețineți că numai un medic poate alege un regim de tratament și modalități de creștere a imunității, pe baza stării dumneavoastră medicale, a bolilor cronice existente, precum și a caracteristicilor individuale, cum ar fi prezența sau absența supraponderalității și sarcinii, vârsta și sexul ...

    După cum puteți vedea, există multe mijloace diferite pentru a întări și a crește imunitatea organismului. Dar nicio injecție și pastile nu vă vor ajuta decât dacă vă schimbați stilul de viață într-unul mai sănătos, învățați să mâncați la timp și în echilibru, să practicați gimnastică dimineața și să faceți plimbări pe toate timpurile seara. Doar introducerea unor astfel de obiceiuri „sănătoase” și tratamentul timpuriu al bolilor emergente te vor ajuta să fii mereu sănătos și nu ai probleme cu imunitatea.