Video despre sănătate și medicină: Alex Collier | Agenda Reptiliană - Dilema Pământului | 1994 (februarie 2021)

O cină de ziua de naștere a familiei duminică, un eveniment de afaceri marți, o strângere de fonduri vineri - și încercați să faceți dietă. Nu renunțați: puteți menține planurile de slăbire pe calea cea mai aglomerată a calendarului social.

Încercarea de a vă sincroniza planul de masă cu calendarul evenimentelor sociale și profesionale ar putea fi ca amestecul de ulei și apă - un efort frustrant, dacă nu imposibil. Un eveniment solemn, un blender mixt, o cină la biserică - mai devreme sau mai târziu va deveni clar de ce aceste kilograme vor persista, în loc să se dizolve.

eveniment

Puteți controla și calorii atunci când vă faceți propria hrană. Dar intrați într-o cameră cu o masă tip bufet, un bar deschis și tăvi circulante cu creveți înveliți cu slănină și cine poate urmări?

Cu un plan de atac sonor, vă puteți bucura de aceste evenimente și vă puteți confrunta în continuare cu evidența alimentară sau cu o conștiință curată.

5 sfaturi pentru a te ține la dieta ta la un eveniment social

Mai presus de toate, lăsați-vă călătoria pentru a mânca în perspectivă. "Un eveniment de toamnă nu vă va afecta sănătatea. Este mai important să luați în considerare obiceiurile alimentare și de exerciții fizice în majoritatea zilelor", spune Gee. "Cheia este să recunoașteți că decideți să includeți câteva [calorii] suplimentare în acest eveniment dietetic. Faceți-o și apoi reveniți la stilul de viață obișnuit sănătos, apoi fără să vă împovărați."

Este important să știi că deții controlul asupra dietei. Chiar și la un eveniment social, rămâi stăpânul planului tău de masă. Amintiți-vă doar că ceea ce mâncați înainte de a merge - și pe care îl invitați să meargă cu dvs. - ar putea face diferența între o experiență prietenoasă cu dieta și o dietă.