- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea să te întreb și să mă sfătuiesc cu privire la modul de a forma un cerc mare și un fund ferm mă sfătuiește câteva exerciții sau trimite-mi niște videoclip, te rog să ai și puțină experiență în avans, mulțumesc . Vă mulțumesc foarte mult anticipat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Du-te să-ți sculpteze fundul
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Exerciții fizice în centrul de fitness. În prezent mă antrenez cu mașini care simulează schi fond, o mașină pentru întărirea coapselor și feselor și o mașină pentru simularea urcării scărilor. În mod normal măsoară caloriile arse, scările etc.
Vițeii mi s-au strâns, mi-am echilibrat mersul, o stabilitate mai fermă. În ceea ce privește întărirea musculară, sunt mizerabil, dar sunt recunoscător pentru un fund mai mic. picioarele pervertite și o respirație mai bună. Când pășesc pe scări, suflu ca o locomotivă.
Butt crește din cartofi. Am primit asta din copilărie. Dacă doriți să o consolidați, înotați și mergeți cu bicicleta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc . si ce zici de muschi? Mi se vor slăbi pulpele dacă fac aceste exerciții? Nu mi-aș dori ca picioarele mele să devină mai mari
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci aici am găsit de ex. de asemenea exemple ilustrative ale exercițiilor lui Jen Selter și sunt, de asemenea, destul de bine descrise.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ghemuit regulat și urcând scările
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
L-am scris deja pentru dvs., dar îl voi copia din nou:
Cur, dar îți recomand exerciții, genuflexiuni adânci oneste, greutăți românești, aruncări cu greutate, îngropare pe mașină în pat și poți să legi cu ușurință și personal îmi cresc fundul destul de bine din greutate și încerc să antrenez cele mai grele, fără serii de pompare ușoare nu vor face fundul acela. Dar uită-te la Sabina Pleváková, despre care am scris acolo, cu siguranță va avea câteva videoclipuri de antrenament pe youtube.
Îmi țin degetele încrucișate, mă antrenez și să reușești în asta și mai ales ca această hotărâre să te dureze cât mai mult posibil.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și bineînțeles că nu vreau să am picioare musculare
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, mulțumesc pentru sfaturi și îmi dau seama dacă am implanturi în acea fotografie, dar am vrut doar să-ți fac cunoscut fundul, ce aș vrea să înțelegi, ce vreau. Tânjesc după o schimbare și chiar dacă am ani de antrenament, mă voi antrena ani de zile ... doar vă rog să-mi scrieți ce exerciții sunt cele mai bune pentru un astfel de fund . va veni și un videoclip cu exerciții sau o pagină despre asta. Cei care mi-au dat sfaturi din toată inima Vă mulțumesc foarte mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
numai seltrerul lucrează pe lângă cariera sa de instagram ca recepționer la o clinică privată de chirurgie plastică, nasul meu este făcut, printre altele, și fundul ăla cu siguranță nu este corect, indiferent de ce. și da, ceea ce ai trimis este doar o fată antrenată care se apleacă. ceea ce se adaugă în postarea principală este grc.