Știți care sunt cele mai comune 4 rezoluții de Anul Nou? Fă mai multă mișcare, nu bea alcool, renunță la fumat și trăiește mai sănătos. Iată câteva sfaturi despre cum să le urmăriți în sfârșit anul acesta.

Rezoluțiile Anul

Există 2 probleme asociate cel mai adesea cu rezoluțiile de Anul Nou:

  1. lipsa de motivatie,
  2. ținte prea mari sau vagi.

Baza este deci a sa angajamente concretizează și determină recompense în respectarea lor, precum și sancțiuni în încălcare.

Voi exersa mai mult

În primul rând, răspundeți la întrebarea de ce doriți să vă exercitați mai mult. Vrei să trăiești mai sănătos? Slăbești câteva kilograme? Conturați mușchii? Stabiliți un obiectiv, cum ar fi aruncarea a 5 kg în vacanța de vară, apoi concentrați-vă asupra acestuia.

Pentru a fi motivat, de acord exercițiu cu prietenul. De exemplu, setați o penalizare ca penalizare pentru nerespectarea planului de exerciții curatenia apartamentelor.

Nu voi bea alcool

Spre deosebire de angajamentul anterior, nu trebuie să întrebați de ce. Alcool nu mărturisește nimănui și, dacă renunți la ea, cu siguranță nu vei pierde nimic. Mulți oameni se ocupă de acest angajament într-o varietate de moduri detoxifiere, după care vor începe din nou să bea.

Mai bine stabiliți reguli clare și le urmați pe tot parcursul anului. Poate fi vorba fără băut acasă, interdicția de a bea alcool tare sau de a înlocui vinul cu spray de vin.

Voi opri fumatul

Nici nu trebuie să întrebi de ce aici. Dimpotrivă, meritați laude pentru decizia ta. Cu intenția ta, încredințează-te oamenilor din jurul tău - ei te vor motiva și te vor păzi în același timp. Al doilea sfat nu este să renunți la fumat imediat, ci mai degrabă reduce treptat doza. Mai ales dacă aparții fumători înrăiți.

Puneți deoparte bani pe care altfel i-ați plăti pentru țigări și economisiți la lucrul specific dorit. Îndeplinind angajamentul de Anul Nou, veți câștiga și bani pentru, de exemplu saltea de lux.

Voi trăi mai sănătos

Acest angajament este probabil cel mai cuprinzător dintre toate. Ea se va ascunde sub ea exerciții fizice regulate, dietă și somn de calitate. Prin urmare, gândiți-vă în avans la ce și cum doriți să realizați. Vă recomandăm să vă concentrați în principal pe somn sănătos, pentru că datorită acestuia veți avea puterea să vă îndepliniți alte angajamente.

Baza este o saltea de calitate cu proprietăți ortopedice și o respirabilitate excelentă. Doar asta te va proteja de dureri de spate și acarieni. O saltea de lux nu este numai investiții în sănătate, dar mai presus de toate, o mare motivație pentru a respecta angajamentele stilului de viață sănătos.