reduce

4,9% dintre slovaci suferă de diabet detectat și acest număr crește în mod disproporționat în fiecare an.

Cu un control și prevenire adecvate, diabeticii își pot corecta starea de sănătate în detrimentul problemelor persistente cauzate de diabet. Avem în vedere dispozitivele pentru unități de măsură, forme de tratament și rezultate concrete, care aduc rezultatele necesare. Zahărul în sine, la dozele potrivite, este sănătos, asigură organismului energie sporită și ajută la reglarea aprovizionării cu diferite substanțe. Cu toate acestea, absorbția excesivă a zahărului provoacă, printre altele, obezitate sau suferințe severe de inimă. Limita zilnică trebuie să conțină aproximativ 12 unități de carbohidrați (stare ideală). Micul dejun, prânzul și cina formează baza, deci au câte 3 unități, al zecelea și olovrantul trebuie să fie mai puțin dulci (și deja două felii mai mici de pâine formează aproximativ 3 unități de carbohidrați).

Desigur, este recomandabil să completați în mod uniform alimentele care conțin zahăr, cum ar fi făină, cartofi, produse lactate selectate, orez, paste semifabricate, îndulcitori cu aromă, precum și fructe și proteine. Renáta Olahová susține că, de exemplu, numai legumele ar trebui să acopere aproximativ jumătate din masa dvs. pentru ca organismul să o primească mai bine. Și a mers mai repede prin canalul organic.

Dar produsele lactate?

  • Alimente ușoare cu conținut redus de grăsimi
  • Brânză de vacă
  • Mozzarella
  • 2 dcl de lapte vor fi „furate” de 2 unități de carbohidrați
  • Acidul acid-acid, care are efecte metabolice pozitive, este, de asemenea, potrivit

Produse de patiserie

  • Cereale integrale
  • Ortografiat
  • Grahams (toți trei au un indice glicemic mai mic. Adică mai multe fibre)
  • Cu toate acestea, unii producători colorează rulourile Graham cu caramel, ceea ce determină glicemia mai mare menționată mai sus

Cum să sărbătorim?

  • În timpul degustărilor la diferite petreceri, nunți, evenimente sociale, este important să nu rămâi înfometați. Aportul regulat de alimente este important, fluctuații mai mici.
  • Încercați să aveți mai multe legume cu carne în loc de cartofi copți, puteți limita băuturile aromate dulci la minimul necesar.
  • Desertul nu va strica.

Interesant despre insulină:

  • Cunoaștem insulina ca un hormon important în organism care se formează în pancreas și reglează glicemia. Dacă nu ai suficient în corpul tău, el sare în sus și în jos și problemele sunt în lume. Nu trebuie să exagerați totul, dar uneori gustarea este interzisă este mai mult decât tolerată pentru sănătatea corpului dumneavoastră. Cu excepția cazului în care îl simți înapoi și mai târziu.

Sursă:

Extras din revista Dobré jedlo (numărul iunie 2016) - Katarína Brunovská