Brownies - o tentație de ciocolată, la care mai mult de unul va ceda iubitor de dulce. La urma urmei, de ce nu? Mai ales când vine vorba de versiune potrivită cu o doză decentă de proteine. Nu este nevoie să vorbești mai mult. Deci să mergem aruncați pentru tort cu banane brownie!

rețetă

Pentru pregătire avem nevoie de:

  • 3 banane coapte (aproximativ 300 g)
  • 300 ml de apă
  • 100 g izolat de soia de ciocolată cu aromă de ciocolată sau vanilie (sau alte proteine)
  • 100 g făină de grâu cu boabe fine
  • 20 g praf de cacao
  • 10 g praf de copt
  • 1 PL oțet de mere

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Abordare:

in primul rand vom amesteca bananele într-un castron furculiţă, vom adăuga apă, oțet de mere, praf de copt și întregul amestec împreună bine amestecăm. În cele din urmă, adăugăm proteină, făină A pudră de cacao. Tot ne amestecăm împreună, până când apare pentru noi uniformă, solidă. Traduceți amestecul într-o formă adecvată, De exemplu, forme pentru pâinea episcopului, pe care le primim în avans căptușită cu hârtie de copt, sau stropit spray cu ulei de cocos. Puneți brownie-ul într-un cuptor încălzit 180 ℃ și coaceți timp de 40 de minute. După coacere lasa sa se raceasca, taiati in 6 bucati, ornati cu fructele preferate, turnati peste sirop de ciocolată A ne strângem!