Potrivit lui Ayurveda, acesta asigură un ciclu menstrual o privire unică asupra sănătății unei femei. El consideră că problemele menstruale, cum ar fi durerea, crampele, migrenele și schimbările de dispoziție, sunt un semn de dezechilibru. Puteți citi cum să le readuceți în echilibru în articol.

menstruale

Menstruatie sanatoasa versus menstruatie nesanatoasa conform Ayurveda

Ayurveda consideră că sângele roșu strălucitor fără cheaguri, care poate fi ușor clătit de pe îmbrăcăminte, este un semn al menstruației sănătoase. Mirosul trebuie să fie și natural și corporal, dar niciodată neplăcut.

Dimpotrivă, durerea, crampele și balonarea sunt percepute ca simptome ale unui dezechilibru în organism. Prin urmare, dacă corpul este în echilibru, menstruația nu trebuie să fie niciodată neplăcută, să provoace vreo durere sau să afecteze negativ viața unei femei.

Fiecare dosha își joacă rolul în ciclul menstrual în momente diferite. Este important ca, conform Ayurveda, simptomele menstruale care se pot manifesta (de la spasme și schimbări ale dispoziției, dureri de cap până la apetitul crescut și transpirație) să fie direct legate de echilibru sau dosha dezechilibrat.

Gravitatea simptomelor este afectată după cantitatea de amy (toxine) găsite în țesuturi. Potrivit lui Ayurveda, acumularea de toxine este periculoasă, deoarece în timp poate duce la diferite boli de sănătate pentru care o persoană are predispoziție sau este predispus la ele.

Armonie în ciclu versus probleme menstruale conform Ayurveda

Faza Vata a ciclului - menstruație

În timpul rajahkala, o femeie menstruează. În această parte a ciclului menstrual predomină dosha de vată. Acest lucru se datorează faptului că vata este energia care controlează mișcarea și fluxul.

Dacă vata este dezechilibrată în corp, vasele de sânge devin prea înguste și păstrează sângele în interior. Acesta este opusul a ceea ce este necesar în timpul menstruației, când vasele de sânge ar trebui să se dilate și să elibereze sângele din corp. Prin urmare, probleme menstruale precum menstruație scurtă, absentă și dureroasă.

Vata se află, de asemenea, în mod natural în spațiul pelvian, iar dacă dezechilibrul nu este rezolvat, țesuturile se epuizează. În cazul tipurilor de vată care slăbesc foarte ușor, mai ales când sunt anxioase și febrile, menstruația poate fi chiar absentă: țesuturile corpului nu mai sunt hrănite, hidratate și flexibile pentru a susține fluxul.

Cum să restabiliți menstruația lipsă, să atenuați menstruația dureroasă și alte probleme menstruale legate de vată?

Pentru a echilibra proprietățile uscate, reci și subțiri ale vatei, este necesar să începeți hrănirea, lubrifierea, hrănirea și înmuierea la toate nivelurile. Reveniți la supe, tocănițe, curry, ghee, nucă de cocos sau ulei de susan. Treceți de la cafea la ceaiuri liniștitoare și încălzitoare - cardamom, scorțișoară și, cel mai bun dintre toate, lapte dulce, ușor condimentat - lapte de turmeric auriu și chai.

Ierburile și condimentele excelente care armonizează vata includ shatavari, bala și gokshura. În mod tradițional, aceste ierburi sunt adăugate la ghde pentru a crea un unt vindecător, pe care îl puteți amesteca apoi cu laptele de turmeric menționat mai sus și să beți. Aceasta este o modalitate excelentă de a hrăni țesuturile slăbite - deoarece majoritatea ierburilor și condimentelor, vitaminelor și mineralelor sunt liposolubile. Acest lucru mărește cantitatea de nutrienți pe care corpul nostru o poate absorbi.

Pentru a ameliora durerile menstruale, încercați să vă încălziți și să vă relaxați mușchii și țesuturile cât de mult puteți. Împachetările cu ulei de ricin sunt ideale chiar înainte de menstruație. Uleiul de ricin se încălzește și este un antidot natural pentru vată. Înmuiați o bucată lungă de pânză (muselină, bumbac, lână) în ulei de ricin cald, strângeți și înfășurați tigaia. Când se răcește, scoateți folia și ștergeți uleiul rămas.

Ayurveda ne încurajează să susținem fluxul descendent al acestei energii. Acest lucru este extra important pentru persoanele care tind să fie hipersensibile, nu dorm bine și se gândesc prea mult la toate. În timpul menstruației, amintiți-vă că este sănătos să renunțați la emoții, să-l lăsați să plece - este un moment de relaxare și socoteală, iar corpul dumneavoastră îl simte la toate nivelurile.

Faza Kapha a ciclului - de la sfârșitul menstruației până la ovulație

După menstruație, kapha dosha domină. Această parte a ciclului, numită rutucal, durează de la sfârșitul fazei de sângerare până la punctul în care femeia se pregătește pentru ovulație. În timpul fazei kapha, au loc evenimente în organism care sunt energetic tipice pentru kapha dosha, în special îngroșarea endometrului (nutriția și pregătirea uterului pentru sarcină). Atunci femeile se simt deseori pline de energie feminină - mai pline, mai moi, mai flexibile.

Cu elemente de pământ și apă, kapha este cel mai greu dintre doshas. Debitul său lent și energia stagnantă pot face dificilă o mișcare sănătoasă în corp, astfel încât capacele sunt cel mai susceptibile de a suferi de probleme precum retenție de fluide, balonare, sângerare menstruală prea lungă în timp ce sângele este mai gros, lipicios și mai greu. Oboseala și dorința de a dormi sunt, de asemenea, mai mari, dar, din păcate, pentru capere, agravează doar letargia.

Cum se scurtează menstruația și se pot atenua alte probleme menstruale legate de capac?

În acest caz, este din nou necesar să lucrați cu legea naturală a contrariilor, deci este necesar să căutați ușurința și fluența. Dacă corpul este prea umed și rece în interior - ceea ce provoacă senzații miniere și, de asemenea, un flux lent de fluide - acesta trebuie încălzit, reîncărcat și aprinde focul Agni. Adăugați condimente în dieta dvs. - piper negru, scorțișoară, ghimbir (ceaiul de ghimbir proaspăt este un tonic excelent pentru o lună pentru kapha) și evitați alimentele dulci și grele (în special alimentele procesate, prăjite și prea grase, care încetinesc procesele corpului) chiar Mai mult). Carnea, iaurtul și brânza cresc, de asemenea, kapha dosha. Alegeți bulionuri ușoare, supă, curry picant de fasole, tocană și ceaiuri ayurvedice (busuioc sfânt), cardamom, curcuma și scorțișoară.

Aduceți căldură în exterior din corp folosind folii de ulei de ricin (așa cum este descris mai sus pentru vată înainte de menstruație, dar nu în timpul menstruației) și băi fierbinți cu 4 până la 5 picături de ghimbir, ulei de cedru, uleiuri esențiale, în special scorțișoară sau cuișoare.

Mutați-vă mai mult - scopul este de a crește debitul și de a elimina stagnarea, astfel încât corpul trebuie să se trezească. Sunt potrivite plimbări rapide, forme ușor mai dinamice de yoga și respirație de curățare profundă (pranayama).

Faza Pitta a ciclului - de la ovulație la menstruație

La punctul de ovulație, femeia intră în faza de pitta a ciclului sau rutavateta kala. În acest moment, endometrul este complet umplut și umplut cu sânge, gata să primească oul. Ne simțim mai calzi, mai predispuși la transpirație și la încălzire în acest moment. Multe femei se simt, de asemenea, mai angajate să facă, să creeze, să socializeze și să-și atingă obiectivele - energia ambițioasă motivantă a pietrei.

Problemele apar, de asemenea, cu prea multă căldură, curgere și puterea pittei (caracterizată prin elemente de foc și apă): sângerări menstruale prea puternic cu debut rapid. Împreună cu căldura vine și ea un val de senzație de cald (mai ales în zilele inițiale și inițiale ale menstruației), umflături - în special la sâni și diareea sau greața sunt, de asemenea, frecvente.

Cu prea multă menstruație, cheagurile de sânge tind să apară. Citiți articolul nostru legat: Sunt cheagurile de sânge normale în timpul menstruației?

Cum să atenuați menstruația grea și alte probleme menstruale legate de pitt?

Una dintre cele mai importante modalități prin care pitty poate atenua problemele menstruale este eliminarea activităților, comportamentelor și activităților competitive, agresive, exagerat de exigente. În aceeași ordine de idei, alimentele picante, prea bogate, grase și sărate vor continua să aprindă focul interior, exact atunci când aveți nevoie de opusul: suprimarea și răcirea. Ulei de cocos și lapte, mentă, urzică, lavandă, mușețel, coriandru ... toate acestea au proprietăți de răcire și le puteți folosi în orice combinație.

Datorită atacului și forței sângerării, poate exista un sentiment real de epuizare bruscă. Dacă sângele conține toxine (ama), fluxul poate fi, de asemenea, dureros și neplăcut. Ayurveda recomandă să beți suc organic de aloe vera ca demachiant natural al sângelui și un tonic excelent de răcire - beți un pahar mic de două ori pe zi pe stomacul gol. Alte ierburi care promovează armonia ciclului pitta includ brahmi (cunoscut și sub numele de gotu kola) și shatavari, care diminuează focul pitta excesiv și readuc stabilitatea și echilibrul satvic înapoi în țesuturile reproductive.

Dacă oul nu este fertilizat, ciclul începe din nou - ziua 1 a menstruației, când corpul este curățat din nou și deschis și ne întoarcem în faza de vată.

Privind în acest fel - un flux ușor de la sângerare la recepție, de la un capac complet la ușurința aerisită și pură a vatei, dacă începem să acceptăm puțin acest ciclu armonic, vom putea accepta fluctuațiile naturale din menstruație ciclu mult mai bine.

Dacă sunteți interesat să vă ajutați să vă tratați problemele de sănătate, puteți alege unul dintre serviciile noastre:

Dacă aveți o întrebare legată de informațiile de mai sus sau nu ați găsit răspunsurile pe care le căutați, vă vom răspunde cu plăcere. Accesați sfaturile noastre online gratuite.

Dacă sunteți interesat de o viziune holistică pentru o soluție cuprinzătoare la starea dumneavoastră de sănătate, vă rugăm să accesați serviciul Holistic Custom Therapy.

Detoxifierea ușoară vă va scăpa de toxine

Una dintre cele mai importante modalități de a restabili sattva (un cuvânt sanscrit pentru bunătate și armonie) în ciclul menstrual este, pe lângă faptul că lucrează pentru a echilibra dozele, pentru a ameliora sarcina toxică a corpului. Puteți face acest lucru într-o varietate de moduri familiare - de la consumul de alimente mai puțin procesate până la rămânerea în aer curat până la exerciții fizice ușoare.

O modalitate excelentă de a scăpa de amy este să treci printr-un tratament de detoxifiere salvat. Îți pot recomanda un tratament cuprinzător de 6 săptămâni, în timpul căruia îți vei scăpa corpul de toxine și în mod natural, profund și ușor în același timp. Acest tratament la domiciliu este inspirat de dieta antiinflamatoare de renume mondial și este combinat în mod specific cu tratamentul de curățare folosit de Ayurveda.

Ghidul nostru vă va ajuta să identificați și să înțelegeți mai bine semnalele pe care vi le dă corpul. Aflați cum nutriția, digestia, somnul, stresul și alți factori ai stilului de viață vă afectează sănătatea. Veți primi de la noi o defalcare a pașilor care trebuie luați pentru detoxifierea ușoară a corpului. Există, de asemenea, un meniu săptămânal cu multe rețete excelente.