scapi

Durerile articulare sunt foarte neplăcute și o putem simți cu efortul specific al corpului, atunci când mergem, alergăm, sărim, dansăm sau chiar ridicăm obiecte grele. Este o durere foarte specifică caracterizată prin furnicături sau rigiditate, poate apărea nu numai în articulația genunchiului, ci și la glezne, degete, umeri sau gât. Durerile articulare sunt cele mai frecvente la vârstnici, la pacienții obezi, la sportivi, la persoanele cu leziuni musculo-scheletice sau la persoanele cu osteoatroză.

Ce este osteoartrita

Osteoartrita este o boală neinflamatoare a articulațiilor și a coloanei vertebrale, care poate avea o cauză diferită, dar modificări similare la nivelul articulațiilor, coloanei vertebrale și tabloul clinic similar. Osteoartrita afectează cartilajul articular și ulterior structurile adiacente - osul, membrana articulară, teaca tendonului și mușchii din jurul articulațiilor. Este una dintre cele mai frecvente boli ale aparatului locomotor, cele mai frecvente cauze de incapacitate de muncă și handicap în țara noastră și în lume. Afectează femeile mai des decât bărbații. Afectează până la 15% din populație. Este cel mai frecvent la persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, iar incidența sa crește progresiv odată cu vârsta.

Sursa informațiilor: https://www.mojareuma.sk/osteoartroza/

Principiile de bază ale modului de ameliorare a durerilor articulare

Regulile de bază privind modul de prevenire a durerilor articulare sunt în primul rând un complex de diverși factori concurenți, cum ar fi nutriția corectă și echilibrată, aportul optim de vitamine necesare scheletului, activitatea fizică, dar și condițiile genetice.

Urmăriți-vă greutatea și IMC-ul

Creșterea în greutate, supraponderalitatea sau obezitatea pot crește intensitatea durerilor articulare, indiferent dacă sunt genunchiul, umărul sau altele menționate mai sus. Prin urmare, este recomandabil să vă monitorizați greutatea corporală și să vă angajați într-o activitate sportivă care merge mână în mână cu greutatea corporală optimă.

Feriți-vă de osteoporoză

Osteoporoza este o boală metabolică a scheletului în care există o scădere a densității osoase, rezultând o fragilitate osoasă crescută. Osteoporoza este în prezent clasificată ca o boală a civilizației, care este specifică în special în rasa albă și sexul feminin. Osteoporoza poate apărea și în mod secundar în alte boli.

Principala prevenire este o nutriție adecvată bogată în calciu, care este cheia împreună cu vitamina D și vitamina K, care împreună participă la construirea masei osoase. Aportul recomandat este de cel puțin 1000-1500 mg Ca pe zi, în principal din surse animale care au o absorbție mai mare.

Încercați să faceți exerciții fizice în mod regulat sau să vă implicați în activitate fizică

Activitatea fizică regulată susține și activează evenimentele de remodelare și crește nivelul unor hormoni, în special hormonul de creștere. În cazul creșterii greutății corporale sau a excesului de greutate, este necesar să consultați tipul de activitate fizică cu medicul sau antrenorul curant, astfel încât pacientul să nu-și deterioreze articulațiile în timpul sportului inadecvat. Cel mai optim tip de mișcare este înotul, care nu încarcă articulațiile.

Nutriție rațională bogată în minerale și vitamine

Nutriția rațională este una dintre pietrele de temelie ale prevenirii oricăror boli, fie că sunt metabolice, cardiovasculare, oncologice, dar și ca prevenire a bolilor aparatului locomotor. Nutriția rațională ar trebui să aibă reprezentarea corectă a macronutrienților: carbohidrați, grăsimi și proteine, dar și micronutrienți, care includ minerale necesare dezvoltării și metabolismului adecvat al țesutului osos. Potrivit experților, se recomandă asigurarea unui aport crescut de magneziu, zinc, cupru și mangan. Substanțele care reduc absorbția mineralelor sunt inadecvate, trebuie evitat acidul oxalic sau acidul fitic.

Balsamuri de plante adecvate pentru lubrifiere

Pentru durerile articulare, recomandăm îngrijirea corpului Bione sub formă de balsamuri cu diferite ingrediente active precum arnica, kostihoj sau canabis.
De asemenea, oferim această îngrijire pentru articulații pentru clienții noștri într-un pachet cadou.