Nu numai persoanele în vârstă suferă de niveluri crescute de zahăr din sânge, dar din ce în ce mai mulți adulți și mai ales copii mici suferă de acesta. Ca și în cazul tuturor bolilor, este nevoie de prevenire și îngrijire suficientă pentru sănătatea noastră. Ca urmare a nivelului crescut de zahăr în corpul uman, diabetul, adică diabetul. Este o tulburare a metabolismului, atunci când organismul este incapabil să absoarbă și să transforme în mod corespunzător zahărul din sânge. Intră în corpul nostru din diverse motive (stil de viață slab, obezitate, lipsa activității fizice, predispoziție genetică, utilizarea anumitor tipuri de medicamente, activitate crescută a anumitor hormoni), manifestată prin oboseală, slăbiciune, sete frecventă, furnicături la nivelul membrelor sau vizuale tulburări.

gutbetreut24

Diverse alimente, ierburi, ceaiuri și condimente ajută la creșterea glicemiei.

Fructe

- mere, căpșuni, prune, pepeni, banane, toate fructele de pădure, citrice - portocale, grapefruit, lămâi (citricele sunt cea mai bună alegere), deși fructul are un gust dulce, conține zaharuri sănătoase și ușor de absorbit

Legume

- în principal legume cu frunze (salată iceberg, salată, rucola, porumb, varză, spanac, pătrunjel), dar și vinete, dovlecei, dovleac, usturoi, deoarece conține vitamine B și vitamina C, care contribuie la reducerea zahărului din sânge

Leguminoase

- nu numai pentru o proporție ridicată de proteine, dar nivelul zahărului din sânge este redus în principal de fibre, care asigură buna funcționare a intestinelor (naut, linte, fasole, mazăre, porumb)

Ierburi

- busuioc (semințe de busuioc, frunze de busuioc), ginkgo biloba, satureja greacă, ginseng, sunătoare, fructe de fenicul, rădăcină de păpădie, frunze de afine - tratamentul pe bază de plante sa dovedit a fi crescut cu zahăr din sânge și este considerat benefic în combinație cu dieta (ar trebui să fie totuși, să fie consecventă și să respecte doza de plante)

Condimente

- turmeric, scorțișoară, anason stelat, cuișoare, curry, frunze de dafin, amestec de condimente indiene (dar nu îl consumați des și nu exagerați cu condimentarea și sărarea excesivă)

În general, pentru a reduce zahărul din sânge, se recomandă o dietă rațională, crescând aportul de beta-caroten, vitamine B, vitamina C și oligoelemente precum crom, magneziu și zinc.

Ce trebuie evitat: zahăr alb, băutură îndulcită, băutură carbogazoasă și alcool, făină albă (pâine albă, paste), orez alb, carne de porc, dulciuri, mâncare prăjită și grea

Corpului nostru îi place zahărul, deoarece îl percepe ca o sursă de energie. Dar consumul prea mult de zahăr crește riscul de creștere în greutate și probleme de sănătate asociate cu supraponderabilitatea, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și cancerul - zahărul conține cantități excesive de calorii, care sunt ușor și rapid absorbite, care este cauza menționate complicații de sănătate. Modul de a mânca trebuie adaptat nevoilor individuale și modului de viață al fiecărui pacient, însă prevenția joacă un rol foarte important și modul în care ne îngrijim de propria noastră condiție fizică și mentală.