Probabil fiecare dintre noi o experimentează din când în când. Tensiunea emoțională sau mentală cunoscută sub numele de stres. Cu toate acestea, adesea nu suntem conștienți de impactul său direct asupra sănătății și bunăstării noastre. Printre altele, stresul afectează starea pielii noastre. Acest lucru este deosebit de important pentru histamine. Multe manifestări ale stării de deteriorare a pielii noastre, cum ar fi acneea, eczemele sau rubeola, vin cu o epuizare crescută sau stres.
De ce este așa?
Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru, avem milioane de mici terminații nervoase pe ea care trimit mesaje către creierul nostru. Dimpotrivă, creierul nostru trimite și mesaje înapoi pe pielea noastră.
Este probabil imposibil să controlăm evenimentele care au loc în afara noastră, în vecinătatea noastră, sau cele care ne privesc direct. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ne putem concentra și reduce în mod conștient nivelul de stres din viața noastră.
Dormi
Somnul este cel mai important factor. Oboseala și lipsa de energie contribuie major la stres. Dacă ești unul dintre oamenii care în pat, în loc să numere oile, simt sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească mâine, pun un caiet pe noptieră, notează aceste sarcini pe el și dorm dulce.
Odihnă
Faceți pauze scurte în timpul lucrului pentru a vă reîncărca bateriile. Când ești liber, profită din plin de activitățile care îți plac și îți plac cu adevărat, astfel încât să nu mai fii nevoit să îți verifici e-mailurile de la serviciu. Deși acest lucru nu pare întotdeauna cazul, societatea altor persoane este mai probabil să scadă decât să crească nivelul de stres. Cercetările au arătat că totul, de la râs la sărut, reduce efectele chimice și fizice ale stresului.
Dacă aveți sau puteți închiria un animal de companie - cu atât mai bine. Proprietarii de animale de companie s-au dovedit a avea un nivel mai scăzut de stres decât cei fără ei. De asemenea, vă puteți plimba câinii în mod regulat pentru confort și veți face două lucruri bune în același timp.
Mutare
Exercițiile fizice eliberează substanțe chimice care ne ajută să ne concentrăm. Acestea reduc și eliberarea factorilor de stres. În timp ce puteți ameliora frustrarea acumulată prin activități sportive cu energie ridicată, yoga sau meditația ne ajută să ne relaxăm corpul și mintea. De exemplu, dacă intoleranța la histmanină nu vi se potrivește cu un exercițiu solicitant, o plimbare bună va ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului.
Sprijină-ți corpul
Pe lângă o dietă echilibrată și valoroasă din punct de vedere nutrițional, plătește și suplimentarea cu magneziu. Stresul extrage magneziul din corpul nostru, făcându-ne mai reactivi la stres. Acest lucru are ca rezultat un nivel crescut de adrenalină, care epuizează în continuare magneziul - este un cerc vicios.
Suplimentarea cu magneziu sau adăugarea de sare Epsom la baie pot ajuta la restabilirea nivelului său în corpul nostru la un nivel sănătos.