Acest articol este o invitație de a gândi mai profund cum este mișcarea, gândirea și sănătatea noastră sunt conectate. Uită-te cu noi la acest subiect cu ochi noi.:-) L-am intervievat pe Martin Ďuriš pentru un interviu, care personal mă inspiră foarte mult cu abordarea sa onestă și exploratorie în domeniul dezvoltării fizice și mentale. Martin studiază arte marțiale, terapia cranio-sacrală, terapia yoga, dansul și mișcarea ca atare. El caută esența comună a diferitelor sisteme, precum și modalități de a contacta vindecătorul interior și profesorul.

Martin, te rog să ne descrii mai întâi cum percepi personal sănătatea?

Putem da cu adevărat multe răspunsuri la întrebarea despre ce este sănătatea. Depinde foarte mult de țara în care trăim, precum și de oamenii individuali și de filtrele culturale prin care privesc lumea. De asemenea, depinde dacă ne întrebăm despre sănătatea fizică, emoțională, mentală, spirituală, socială sau economică. Când vine vorba de sănătate, oamenii își amintesc de obicei că este o stare de absență a simptomelor. in orice caz, Sănătatea este mult mai mult decât absența simptomelor.

Când am studiat promovarea sănătății la Manchester, știam foarte bine definiția sănătății conform OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Cu toate acestea, este o definiție foarte largă și generală. Nu ne va spune multe. Întrebarea despre ce este sănătatea necesită de fapt o altă abordare foarte cuprinzătoare pentru a găsi răspunsuri. Pentru că noi, oamenii, suntem și ființe foarte complexe și, din păcate, nu avem încă răspunsuri simple. Cu toate acestea, dacă într-adevăr încerc să-l simplific cât mai mult, voi ajunge pe principiul cel mai de bază în natură, în relații. Rețineți că toată natura este în esență compusă dintr-o relație. Ceva cu ceva. Așadar sănătatea noastră în sine este în primul rând legată de relație. Fie că este vorba de o relație biologică în uter sau de o relație emoțională în adolescență, de atitudinile noastre mentale sau de o relație spirituală cu realitatea chiar acum. Toate acestea sunt relații care au un impact mare asupra sănătății noastre.

mișcarea

Suntem mamifere și corpurile noastre sunt făcute pentru relații și atingere. În viteza acestui timp și provocările cu care ne confruntăm cu toții, nu este ușor să avem grijă de relațiile cu adevărat conștiente și de atingerea conștientă dintre noi. Adevărata prezență energetică, receptivitatea și atenția părinților este cea care modelează copiii, corpurile lor, sistemul nervos, dar și adaptabilitatea emoțională, abilitățile cognitive și abilitățile sociale. Acest consum rapid și era digitală nu ne ajută să fim prezenți și întruchipați. Și transmitem din nou vechiul model al absenței copiilor noștri.

Interesant este faptul că amprenta violenței domestice în sistemul uman este similară cu cea lăsată de absența energiei. Scriu minunat despre această mecanică. Gabor Maté, Dr. Peter Levine, Dr. Bruce Lipton, Dr. Stanislav Grof și mulți alții.

Nu este nimic nou. Știm asta de mii de ani. Tocmai am uitat de asta. Este un mecanism fundamental în natură. Corpurile noastre au nevoie de atenție și energie. Iar energia merge acolo unde ne îndreaptă atenția. Este simplu. Poate de aceea mulți oameni se simt fără energie. Atenția noastră este adesea foarte fragmentată și se află în afara corpului nostru. Planificăm viitorul, sau mestecăm la nesfârșit trecutul, în tehnologie, încercăm să ne oprim la televizor sau computer, iar marele fenomen modern este că suntem cufundați prea des în telefoanele noastre. Tehnologiile devin parte a corpului nostru și ne afectează mișcările, structura corpului, dar și mecanica conștiinței. Avem relații foarte puternice cu tehnologia, uneori mai apropiate una de cealaltă.

Dacă ne uităm la relațiile unii cu alții, atunci ceea ce este cu adevărat important nu este numărul de relații, pentru că ne putem simți singuri chiar și în mulțime, printre prieteni sau chiar în căsătorie. Cu toate acestea, ceea ce este cu adevărat important este adevărata lor calitate. Este vorba despre satisfacția și fericirea noastră mai profundă în relații. Și mă refer la cea pe care o avem pentru noi înșine. Toate acestea afectează experiența generală a vieții. De exemplu, dacă avem relații sincere și profunde, atunci percepția simptomelor fizice este diferită. Durerea fizică este percepută diferit de persoanele care sunt fericite în viață și diferit de persoanele care se simt adânc în interior și nu experimentează relații împlinitoare. Cineva vorbește despre sănătate ca fiind chiar starea de a fi. O anumită stare a conștiinței noastre. Se spune că putem fi sănătoși și în boli. Sau, de exemplu, putem fi foarte sănătoși în procesul de moarte. Suntem încă înrudiți cu lucrurile.

Dacă rămân în relațiile noastre interpersonale, atunci relațiile noastre sunt cele care modelează corpurile noastre, creierul nostru, emoțiile noastre, gândirea în sine și astfel experiența realității, percepția. Iar percepția este ceea ce este absolut cheia sănătății. Dacă sunteți interesat de informații mai specifice, atunci există o cercetare interesantă care vorbește despre acestea în detaliu. Acest studiu este unul dintre cele mai lungi pe care le-a făcut vreodată cineva și este încă în desfășurare. Funcționează de 75 de ani și este condus de Robert Waldinger, psihiatru, psihanalist și profesor Zen. Este profesor clinic la Universitatea Harvard. El este deja al patrulea director al acestui studiu excepțional. Rezultatele sale vorbesc de la sine. Așa cum spune Robert însuși:

„Calitatea sănătății este afectată cel mai mult de calitatea relațiilor. Punct."

Vorbiți adesea despre - poate nu atât de familiar pentru multe concepte - mișcarea fluidă și corpul fluid. Ne poți spune ce vrei să spui?

Sub nume „Corp lichid” Le percep pe amândouă întregul nostru corp fizic și dacă merg chiar mai departe, atunci de asemenea, corpul nostru emoțional, energic și spiritual. Când rămân cu ceea ce putem simți cu toții acum, este doar fizic. Energia și spiritul sunt doar părțile sale mai subtile.

În cazul fizicului, suntem compuși din cel puțin 70% apă. Țesuturile, oasele, organele noastre conțin toate apă. Și are un anumit flux în corp. Cu toate acestea, acest flux nu este separat conform niciunui model anatomic. Separarea sistemelor este doar o iluzie a culturii noastre industriale, care ne educă într-un mod foarte segmentat. Și nu suntem mașini făcute din piese. Suntem o rețea complexă de biotehnologie, care este foarte strâns legată. Fluxul de fluide din corp, unica lor undă, transcende această separare iluzorie a sistemelor și le unește într-un singur sistem fluid. O anumită rețea fluidă.

Să observăm cum natura se manifestă în jurul nostru: nori, mare, râuri, vânt, galaxii. De ce am avut impresia că suntem diferiți de ceea ce era în jurul nostru? Pentru mine, un corp lichid este o invitație la natură. La esența noastră mai profundă. Oamenii din Egipt, Peru, India, Australia, China au lucrat deja cu această esență ... dar cred că, dacă căutăm mai adânc, am găsi-o în multe culturi antice ale planetei noastre.

Râul este un simbol al vieții în multe culturi ale lumii. Și râul este în noi înșine. Curge la viteze și ritmuri diferite. În corp găsim fluxul în fluxul în sine. Foarte similar cu ceea ce găsim într-un râu sau mare. Este un fractal. Geometrie care are o formă, dar nu are limite fixe. Fasciile noastre au, de asemenea, un aranjament fractal - forme complicate în spirală și undă. in orice caz uneori ne tratăm corpurile ca niște mașini care fac bani, le reparăm și le îngrijim foarte robotizat. Am uitat această relație mai profundă cu fluxul vieții din noi. Suntem ființe acvatice și, dacă fluxul din noi se oprește, acesta restricționează, „apa devine tulbure” și apare un simptom. Ne simțim rigizi, ne doare corpul, avem dificultăți în mișcare și respirație și pierdem și flexibilitatea emoțională sau mentală.

Acest lucru a fost cunoscut și cercetat în detaliu în China de către maeștrii de arte marțiale, care aveau un scop defensiv, dar și vindecător. Practicienii în arte marțiale s-au putut mișca foarte ușor și, în același timp, au avut o mare forță, dar și subtilitate, capacitatea de a fi empatic, poetic, cultivând arta, dar și abilitățile de vindecare pe care le-au oferit în comunitățile lor. Știau să fie gheață, dar și un izvor blând de vindecare.

În zilele noastre, putem găsi aceste principii ale corpului lichid în terapia craniosacrală biodinamică, mișcarea continuă sau alte sisteme evolutive de auto-descoperire. Paradigma, modul de gândire și percepția se schimbă semnificativ pe planetă. De aceea, aceste sisteme se află într-un proces de viață constant și evoluează în fiecare zi pe măsură ce ne dezvoltăm. Personal, cred cu tărie că dobândirea unei relații cu corpul nostru lichid susține și aprofundează relația noastră cu natura, cu noi înșine și, astfel, unul cu celălalt.

În atelierele dvs., am realizat pentru prima dată în profunzime cât de des ne mișcăm liniar astăzi și gândim în mod similar. Cât de liniară „este de acord” cu timpul în care trăim. (Și poate că nici nu ne dăm seama deloc.) Ceea ce înțelegem prin mișcare liniară în acest context este mișcarea efectuată în linii - înainte, înapoi, lateral. Fără aspecte circulare, ondulate, mișcare non-haotică, clar definită, structurată. Cu care gândirea structurată, de multe ori și casetă, este de acord. De asemenea, am început să-mi dau seama ce se întâmplă și se schimbă în noi când ne deschidem către o mișcare pe care încă nu o cunoșteam sau pe care o putem evita fără să știm ... Deci, ne puteți spune puțin care credeți că este diferența dintre liniar și mișcarea fluidă și, ca atare, mișcarea ne afectează gândirea (și invers)?

Se spune că, indiferent de mediul în care locuiți, veți începe și antrenamentele. Dacă trăim într-un mediu în care există colțuri de 90 de grade peste tot, atunci vom începe și gândirea și antrenamentul. Este atat de simplu. Revenind în timp, mișcările liniare încep în revoluția agricolă, când am început să cultivăm câmpurile. Aveam nevoie de anumite mișcări pentru a supraviețui. Nu l-am complicat inutil. Dacă vreau să transfer ceva, trebuie să fiu eficient. Acest lucru este natural și logic. (Poate că opusul era dansul și mersul pe un teren mai complicat.) Cu toate acestea, odată cu revoluția industrială, eficiența și viteza au devenit idoli. În plus, am pierdut legătura cu anotimpurile din natură și cu restul de care ne-am bucurat odată. Timpul industrializat s-a accelerat și se accelerează și ne mutăm în era digitală. Acest lucru a lăsat urme de percepție liniară în cultura noastră.

Trăim încă în modele newtoniene de gândire. Știința și educația sunt foarte afectate de acest lucru. La fel și modul nostru de a antrena corpul - încercăm să-l întărim, să-l reparăm. Dar am uitat să simțim, să dansăm și să examinăm cu adevărat curios corpul.

Ce observ de ani de zile de lucru cu corpul și grupurile, ne pierdem curiozitatea naturală, dorința de a învăța, bucuria de a învăța lucruri noi, dar și curajul de a fi vulnerabili, capacitatea de a juca. Modelul este în principal performanță și obținerea de rezultate. Cea mai mare forță și estetică posibilă care provin din cultul corpului care a început în anii '60. Toate acestea afectează percepția exercițiului. Și nu-mi pasă ce facem. Ce este, totuși? important este CUM o facem - cum ne simțim în ceea ce facem, dacă aduce mai mult sens vieții noastre, dacă ne simțim „mai plini”, mai sănătoși.

Există apatie generală și resemnare în societate. Și, de asemenea, se manifestă prin corp și mișcare. Dacă decidem să schimbăm lucrurile în avans, căutăm adesea soluțiile cele mai rapide, reparațiile și astfel de moduri pe care le înțelegem imediat imediat. Ne este frică să nu știm, ne este lene să gândim mai cuprinzător, în culori.

Mișcarea liniară are semnificația și locul său important. Ne poate ajuta să fim mai stabili, disciplinați și mai puternici. Cu toate acestea, nu poate fi doar o mișcare liniară constantă dacă vrem să menținem echilibrul și armonia în viața noastră. Cu toate acestea, este mai complex și totul depinde de individ. Dimpotrivă, unii dintre noi avem nevoie de mai multă liniaritate (structuri, discipline, ...). Nu poate fi prea mult.

Cu toate acestea, astăzi majoritatea societăților gândesc liniar, deoarece aceasta este cultura în care trăim. Și cum ne afectează emoțiile și gândirea pe care le putem observa cu toții. Opinie excesivă, rezistență, limitare, realizare, incapacitate de a renunța, odihnă, nevoie constantă de performanță și succes. În toate, este important să găsești o frontieră sănătoasă. Unii dintre noi trebuie să fie mai delimitați și întăriți, să rămână pe calea realizării obiectivelor noastre, iar alții dintre noi trebuie să fie mai relaxați și mai deschiși. Depinde foarte mult de povestea fiecărei persoane. Dar fiecare dintre noi ar trebui să lucreze la ambele calități. Totul depinde de contextul vieții noastre, care este potrivit pentru noi. Baza este să observăm dacă practica noastră fizică ne servește cu adevărat sănătății. Pentru relații din ce în ce mai bune, împlinire și satisfacție în relații, pentru iubire de sine și stimă de sine. Nu narcisismul, care este adesea rușine, teama de obișnuit sau nevoia de a fi diferit. Dar adevărata stimă de sine, o relație iubitoare cu sine și astfel cu ceilalți.

Și bunătatea poate fi, de asemenea, despre definirea limitelor sănătoase și a spațiului personal. Eul sănătos și individualitatea. Dr. Garbor Mate spune că întărirea sentimentului nostru de auto-integritate și autonomie sănătoasă este un fundament care ne lipsește multora dintre noi. Și acestea sunt principii pe care le întăresc și în mine prin practica mea. Și ajut, de asemenea, persoanele pe care le însoțesc procesul lor individual de viață să găsească o strategie de practicat.

Adevărata stimă de sine depinde de nivelul de autocunoaștere.

La un nivel mai profund, sănătatea nu este ceva ce poate fi cumpărat sau vândut pentru mine. Trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru sănătatea noastră. Și uneori este un proces mai lung și se vinde prost.:-) Dar ceea ce este uimitor este că ne putem ajuta reciproc să vedem sănătatea. Vedeți-vă. Această sănătate este deja acolo, chiar acum. Și, în același timp, acesta este calea. Este o stare de a fi.

Așa cum spun maeștrii taoisti, „spate puternic, strămoș moale și inimă sălbatică”.

Forța și integritatea coloanei vertebrale, capacitatea de a simți, empatiza și limitele flexibile în piept și abdomen, importanța ființei și sălbăticia în inimă. Pentru mine, sănătatea este un dans conștient și în același timp jucăuș cu viața însăși.

Mulțumesc foarte mult Martin pentru interviu. Dacă sunteți interesat de acest subiect, puteți afla mai multe despre acesta și despre Martin la www.martinduris.sk.

Citiți și aceste articole inspiraționale:

Ce este Mindfulness Yoga? Ce o deosebește?

Vrei să găsești bucurie și fericire în viață? Aceste 5 taste vă pot ajuta