Angajații marilor corporații internaționale, băncile și mass-media știu acest lucru. Birouri deschise - așa-numitul spațiu deschis - și în el zeci de oameni, lucrând cot la cot în fiecare zi. Deși acești angajatori sunt populari pentru mulți angajatori, mulți oameni dintr-o cameră pot avea un impact negativ asupra sănătății lor.

lucrul

„A rămâne în spațiu deschis este un factor stresant”, spune Iveta Bernátová, cercetător șef la Academia de Științe Slovacă (SAS). Se spune că este de vină contactul constant cu oamenii.

Mulți știu asta. Trebuie să vă concentrați asupra muncii, dar un coleg este la telefon, alții vorbesc între ei sau strigă în toată camera. Sau șeful se uită peste umărul tău.

Una este rece, cealaltă caldă, una vrea să lase clima mai puternică, cealaltă să se oprească. Stresul crește. Există o lipsă de intimitate, toată lumea este la vedere.

„Nu există nici măcar un moment de atenuare, expirație, unul este încă tensionat. O astfel de interacțiune constantă între oameni este unul dintre factorii care pot duce la boli cardiovasculare ", explică Bernátová.

Boala nu trebuie să vină imediat, sănătatea noastră o va calcula mai târziu, la o vârstă mai înaintată.

Experimentați pe șobolani

Deși, potrivit profanului, ar fi suficient să distribuiți chestionare oamenilor din spațiul deschis pentru astfel de descoperiri, oamenii de știință de la SAS au fost strict științifici. Nu pot expune oamenii la stres cronic, șobolanii au fost folosiți pentru a modela situația.

Tensiunea arterială a fost monitorizată timp de 8 până la 12 săptămâni. Și de ce aceste animale? Potrivit lui Bernát, valorile tensiunii arteriale sunt mai mult sau minus la fel ca oamenii. Ceea ce se consideră hipertensiune la om este evaluat și la șobolani.

Au plasat un număr mai mare de șobolani într-o cușcă mică și i-au comparat cu animale care trăiau într-un număr mai mic într-o cușcă mai mare.

Bernát spune că, în general, persoanele a căror mamă are tensiune arterială crescută sunt cele mai sensibile la stres. Dacă părinții au o presiune normală, descendenții lor vor putea face față mai bine stresului. Și acest lucru se aplică nu numai oamenilor, ci și șobolanilor.

Rezultatul studiului de trei luni a fost clar. Chiar și la șobolanii care nu aveau predispoziție la boli cardiovasculare, tulburările vasculare au început să apară într-o cușcă mică după 12 săptămâni.

„Dacă stresul este pe termen lung, va avea un efect negativ. Predispoziția va decide dacă efectele negative ale stresului se vor manifesta mai devreme sau mai târziu ", explică Bernátová.

Străzile aglomerate, cursurile aglomerate

Spațiul deschis este doar una dintre situațiile model. Stresul străzilor este, de asemenea, cauza stresului nostru. Pentru școlari, acestea sunt clase aglomerate sau coexistența mai multor persoane într-un spațiu mic.

„Un studiu străin a arătat că persoanele care locuiesc în zone cu o densitate mare a populației au crescut semnificativ hormonii de stres. Și asta provoacă daune sănătății ", spune cercetătorul.

Stresul poate duce nu numai la boli de inimă care pot duce la înfrângere sau atac de cord, ci și la cancer, diabet sau depresie.

Dar lucrurile nu sunt atât de negre pe cât ar părea. Dacă sunteți stresat, este nevoie de o dietă sănătoasă sau de exerciții fizice, care, potrivit lui Bernát, este cel mai mare dispozitiv anti-stres.

Oxidul nitric are, de asemenea, un efect antistres. Puteți susține producția sa în organism cu, de exemplu, un pahar de vin roșu pe zi sau mai multe tablete de ciocolată fierbinte.

Muncă riscantă pentru schimbare

Persoanele care lucrează la schimbări multiple ar putea, de asemenea, să ia în considerare acest sfat, deoarece sunt tot mai receptivi la stres. Michal Zeman de la Facultatea de Științe, Universitatea Comenius din Bratislava explică faptul că în acest caz munca în sine nu este stresantă.

Problema este că, lucrând pentru schimbare, oamenii au întrerupt ritmurile biologice. Ei răspund la același stimul mai mult decât o persoană cu un timp de lucru stabil.

Zeman spune că, dacă lucrăm într-o singură schimbare, hormonii de stres cresc pe drumul spre locul de muncă dimineața, suntem pregătiți pentru stres și rămânem atenți în timpul orelor de lucru. Apoi ne relaxăm acasă. Acest lucru va fi întrerupt atunci când lucrați la schimbare.

„Oamenii care lucrează pentru schimbare nu se relaxează. Sunt în modul de așteptare, trebuie să fie gata să acționeze într-un moment în care ar trebui să se relaxeze. Acest lucru are un efect general asupra fiziologiei și se poate manifesta în boli cardiovasculare, cancer, obezitate ", spune Zeman.

El indică exemplul animalelor care au consumat doza corectă de alimente cu o valoare energetică echilibrată. Dar era un alt moment al zilei decât ar fi trebuit să mănânce. Obezitatea a crescut cu 20%.