Faze de somn

Ritm circadian

somnul

6%, în timp ce la 8 ore acest risc crește cu 12%.

Efectul somnului asupra greutății

Lipsa somnului în sport

Kiera Carter, pasionată de fitness și jurnalistă de fitness

În articolul următor, vom vorbi despre cum să optimizăm somnul. Abonați-vă la newsletter-ul de mai jos pentru a nu rata!

Elsevier. (2015, 5 ianuarie). Lucrul cu tura de noapte rotativă poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. ScienceDaily. Adus pe 26 februarie 2020 de pe www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150105081757.htm

Transformă-ți corpul și mintea

Îmbunătățiți-vă dieta și antrenamentul pentru a beneficia la maximum de ele. Lăsați datele de contact aici și veți primi sfaturi nutriționale și de formare care vă vor permite să vă concentrați asupra a ceea ce vă va aduce rezultatele dorite.

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.