Știați că semințele de in sunt chiar mai utile corpului nostru decât semințele de chia scandate? Puterea lor ar trebui să fie cunoscută în special femeilor, în special celor care trec prin perioada menopauzei. Pe lângă faptul că sunt extrem de benefice pentru sănătate, ele protejează oasele și reduc inflamația, sunt, de asemenea, fantastice în lupta împotriva excesului de greutate. 300 g de semințe vă vor costa aproximativ 1 euro, dar rezultatul este de neprețuit!

câțiva

Principalul avantaj al semințelor de in este conținutul ridicat Omega 3 nesaturat acizi grași (De 2 ori mai mult decât în ​​uleiul de pește) și lignani - fitohormoni importanți pentru femei. Acestea protejează împotriva cancerului de sân și ovarian. Semințele de in ajută, de asemenea, la atenuarea modificărilor negative asociate menopauzei - subțierea oaselor, creșterea în greutate și fluctuațiile hormonale.

Proprietățile medicinale ale semințelor de in - toată lumea le va folosi

Datorită compoziției speciale a acestor semințe, poate extrage întregul corp din ele. Semințele ajută la eliminarea toxinelor, reduc concentrația colesterol din sânge. Inul este un campion al conținutului de seleniu, care are un puternic efect antitumoral, ajută la inflamații de diferite tipuri, inclusiv la boli articulare și ale pielii, protejează împotriva bolilor de inimă și reduce unghiile fragile. Seleniul susține activitatea enzimelor care ajută la protejarea celulelor, în timp ce neutralizează metalele grele care afectează negativ sănătatea umană.

Băutură de in afectează favorabil ficat și vezică biliară, are un efect diuretic și laxativ ușor, ajută la neutralizarea efectelor diferitelor tipuri de intoxicație, crește alăptarea la mamele care alăptează.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Reţetă:

Puneți 1 lingură de semințe de frânghie într-un borcan de sticlă cu capac, turnați 250 ml apă fiartă la temperatura camerei. Închideți și agitați bine recipientul timp de 2 până la 3 minute, apoi lăsați să stea 30 de minute. Aveți 2-3 linguri în timpul zilei.

Băutura fierbinte din semințe de in este numărul 1 pentru gastrită. Acționează asupra peretelui abdominal, ameliorează durerea și inflamația. Este un remediu eficient pentru bolile inflamatorii ale gâtului și gurii.

Pregătiți amestecul în analogie cu versiunea anterioară, cu excepția faptului că semințele sunt inundate cu apă clocotită. Luați 100 ml de amestec (răcit) Cu 30 de minute înainte de mese.

Rețetă pentru tuse:

Pulbere de frânghie cu miere va ajuta la calmarea unei tuse puternice și va facilita secreția de mucus. Zdrobiți 100 g de semințe într-o râșniță de cafea. Se amestecă „făina” rezultată cu 500 g de miere. Mănâncă 1 linguriță de fonduri în timpul zilei la fiecare 1,5 - 2 ore. A se păstra la frigider.

Semințele de in și pierderea în greutate

Recomandăm utilizarea semințelor de in oricui dorește să slăbească. Adăugați semințe la salate, garnituri, produse de patiserie, tartine și sosuri. Conținutul ridicat de fibre, care acționează ca un produs de curățare a intestinului, ajută la eliminarea toxinelor și la tratarea microflorei. Cea mai importantă proprietate a semințelor de in pentru pierderea în greutate este că acestea împiedică absorbția excesului de grăsime. cu toate acestea, semințele de in trebuie consumate corespunzător pentru a-și atinge potențialul maxim. Fie le amestecați, lăsați-le să se umfle în apă înainte de a mânca sau le macinați.

Mic dejun cu semințe de in suprimă pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, normalizează nivelul zahărului din sânge, contribuie la procesul metabolic adecvat.

Rețetă pentru un mic dejun gustos pentru a vă ajuta să slăbiți:

Măcinați semințele de in pe un mac sau pe alte râșnițe. Aproximativ 30 de grame. Cele de la sol nu trebuie să fie perfecte - trebuie doar să fie zdrobite puțin. O amestecăm cu iaurt natural și avem un început de zi ideal.

Băutură de kefir cu pudră de semințe de in - un mijloc de reducere a masei corporale greutate cu eficacitate dovedită. Tratează cu ușurință foamea, curăță intestinele. susține arderea rapidă a grăsimilor.

1 linguriță de semințe măcinate se amestecă cu un pahar de chefir. Pentru îndulcire, adăugați 0,5 lingurițe. Miere. Luați acest amestec cu 1-1,5 ore înainte de mese timp de o săptămână și în loc de plumb sau cina târzie. În săptămâna următoare, dublați concentrația de pulbere din chefir.

Cu toate calitățile pozitive semințele de in au și contraindicații: sindromul intestinului iritabil, pietre la rinichi și calculi biliari, fibroame uterine, ovare polichistice - aceste diagnostice ar trebui să evite consumul lor sau cel puțin să le consulte cu medicul. Amintiți-vă, de asemenea, că o mică doză din acest miracol este cu adevărat suficientă și, dacă le luați timp de 2 săptămâni în fiecare zi, de exemplu, luați întotdeauna ia o pauză înainte de a le lua din nou.