cunoaște

Erai nebun după pierderea în greutate, așa că ai închis drastic gura, ai feliat multă mâncare, ai vrut să faci multe lucruri, dar ai slăbit mult. Și a fost destul de rapid.

Sărbătoriți dulciuri, sifon și multe alimente prăjite? Ce se întâmplă? Greutatea vine cu tot? iar dacă minți, primești câteva kilograme în plus.

Știm cu toții numele acestui lucru: efectul acordeon. Puțini oameni știu că acest lucru are câteva consecințe grave asupra sănătății lor.

De ce efectul concertului este dăunător?

A trăi cu această greutate provoacă o mulțime de confuzie în organism, ceea ce necesită un echilibru între alimente și o dietă plină de vitamine complexe, fibre și carbohidrați (celebrul cereale integrale) și proteine ​​sărace (pește și pui). Dacă corpul nu este în armonie, acestea pot avea următoarele efecte:

Pielea suferă prea mult pentru că se întinde pentru prima dată când slăbești, ceea ce poate provoca lacrimi atunci când fibrele de colagen și elastină se rup. Celulita este o alta care apare rapid atunci cand celulele adipoase se inmultesc in corpul tau. Apoi, atunci când pierzi în greutate, ai o piele care depășește, deoarece pierderea în greutate cu efectul acordeonului este rapidă și fără exerciții fizice care împiedică depășirea. Rezultatul: pielea lăsată, plină de celulită și vergeturi. Pentru a-ți reveni, necesită timp, dietă, sport și diverse tratamente care înmoaie vergeturile, lăsarea și celulita.

Prea multă grăsime are consecințe precum colesterolul ridicat și posibilitatea de a dezvolta diabet. Inima suferă și circulația sângelui se deteriorează. Ca să nu mai vorbim că sistemul imunitar vă slăbește și vă puteți îmbolnăvi mai ușor.

Această schimbare drastică de greutate le slăbește și stima de sine, mulți oameni chiar se machiază și își pierd dorința de a avea grijă de ei înșiși.

Cum se poate evita efectul de acordeon?

Sănătatea este începutul a tot. Dar dacă simțiți că aveți o problemă, primul pas este să consultați un dietetician pentru a învăța cum să mâncați și un medic generalist care vă va cere diverse teste și va verifica cum vă merge sănătatea. Apoi urmați sfatul meu:

Secretul de a fi subțire?

Și cel mai important, a rămâne subțire știe să compenseze. Vor fi zile în care budinca de panificație va vorbi mai tare decât puterea voinței tale, dar a doua zi fructele merg la desert. Consumați salată după grătar. Aceea este calea! Dacă vă mențineți echilibrul, vă puteți controla bine greutatea. Gândiți-vă la sănătatea voastră, la bunăstarea voastră și nu uitați de respectul de sine: când ne iubim foarte mult, nu vrem să ne înfundăm corpul cu calorii și grăsimi, pentru că la urma urmei nu trebuie doar să asigur fericirea. Gandeste-te la asta.