- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știu și de aceea am nevoie de un sprijin pentru a putea începe . Vă urez bun venit dacă se alătură cineva, pentru că am slăbit 4-5 kg în 28 de zile în 28 de zile și m-am simțit grozav. Amintesc că aceasta nu este o DIETĂ, ci o schimbare a dietei. Nu suport dietele:) contactati-ma cat mai curand posibil!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
chat baby, deci o contribuție a corbii albe: după o lună de batjocură am următoarele rezultate „frumoase”:
înălțime 170cm, greutate 69kg complet neschimbată.în ultimele 4 luni a cântărit aproape 5kg, așa că cel puțin l-am păstrat. a câștigat mai întâi un kilogram, apoi s-a întors sportul în mod regulat de 3-5 ori pe săptămână.
lytko-36,5-36cm
coapsa-57-55,5cm
solduri 97-97cm
talie 75,5-74cm
burta 88-88cm
piept 95-93cm
sport regulat de 3-5 ori pe săptămână.
atunci când acest lucru nu a ajutat, am o problemă gravă, probabil suprarenală sau tiroidiană și retenția de apă și creșterea în greutate asociate: (... continuu să mă detoxifiez din nou. ...
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă refeream la pâinea de grâu - trebuie să aveți grijă la cele din cereale integrale, pentru că de multe ori este doar grâu vopsit cu o anumită vopsea la întuneric și câteva boabe de tot deasupra. Este necesar să vă asigurați că este 100% secară și altele asemenea. Nu am un meniu precis - întotdeauna am un mic dejun de detoxifiere - după gust, al zecelea este întotdeauna dulce pentru mine carbohidrați - adică fructe (conform KS) sau nuci cu prune, dacă am o prăjitură în rezervă, încerc și să o mănânc până la prânz, când după ora 12 carbohidrații nu descompun corpul și se îngrașă. Prânzul este fie proteine cu legume (carne + legume), fie glucide cu legume (diverse paste cu sosuri de legume, sosul este întotdeauna făcut din lapte de soia, ierburi). Există o problemă cu pastele, deoarece acestea sunt în mare parte gris = grâu dur. Am încercat fără gluten, dar nu-mi place și nici nu vreau ortografiat. Olovrant, dacă am nevoie, încerc iaurt cu nuci și miere, sau câteva legume și cina este doar proteină cu legume, pentru că am citit undeva la AM că dacă vrei să slăbești, carbohidrații nu sunt permiși seara. Dacă doriți să vă mențineți greutatea, carbohidrații pot. În plus, de două ori pe săptămână 1 oră. Practic zumba. Altfel nimic, mișcare normală.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut, sunt și un grup sanguin A-cko. ceea ce am studiat, ar trebui să avem în principal în sufragerie pâine, leguminoase, soia. Și brânza, căsuța și produsele lactate nu ar trebui să fie deloc, pentru că nu știu calm pentru cină putem avea supă sosovic + pâine. Poți să-mi scrii, te rog, meniul tău, voi merge și eu la acest catering, când voi termina 90 de zile.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încep a doua lună a semaforului în aprilie. Am slăbit 5 kg pentru detoxifiere și încă 2 kg pentru o lună împărțită în prima lună. Dar vă reamintesc că plec de la o greutate de 120 kg. Mâncarea împărțită nu mai este la fel de bună ca detoxifierea - pentru că ici și colo păcătuiesc și așa mai departe. Paștele o bombă completă - am mâncat de toate, am încercat doar să nu mănânc pâine - Sunt o grupă de sânge și în spiritul unei diete împărțite m-am asigurat că la cină era, deși grăsime, atât de proteină. Și la micul dejun era morcov + măr + nuci. Deci, dacă mi-e dor de pâine, este minunat. Cu siguranță aș slăbi mai mult, dar din nou, este foarte important pentru mine să fiu bine mental, pentru că atunci când sunt nervos, mă îngraș din apă. Ei bine, care este o bombă completă, în ciuda dietei „nesănătoase”, digestia mea s-a descurcat foarte bine. Și mai aveam ceva alcoolic aproape în fiecare zi. De exemplu, am uitat lucrul important - nimic nu s-a schimbat în volum, nu s-au adăugat perne de Paște. Iubito, stai, merită să te schimbi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, raportez de mult. În săptămâna de după tratamentul meu de detoxifiere, am pierdut încă un kilogram. Așa că am cântărit exact în dimineața zilei de luni de Paște și era cu un kilogram mai puțin. Acum, după Paști, nu voi crede în greutate. Am mâncat atât șuncă, cât și cârnați și deserturi. Dar totuși bine, am încă un total de 6 kg în jos până acum. Nu mai încerc să scap multe kilograme.
Și ce mai faci ceilalți? Te ții?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
elliza:)))) deloc, dar Paștele a îngreunat condițiile de luptă:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iubito ai inchis totul cred ca seara mare:)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce bine am terminat 28 înainte de Paște. Șunca, brânzeturile și cârnații nu ar sta în frigider fără notificarea mea:)
Sunt deja a treia zi după tratamentul de detoxifiere, până acum reușesc să mănânc la fel ca în timpul tratamentului. Am carne la prânz fără garnitură, doar cu legume, la cină fac ceva dintr-o carte. După o săptămână, îndrăznesc să păstrez greutatea pierdută pentru moment.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord că este foarte plăcut să am un eșantion de meniu în fața mea pentru câteva săptămâni, pe baza căruia îmi pot planifica cumpărăturile (înainte, am rătăcit adesea pentru alimente și nici nu știam ce să cumpăr, ce am mi-ar plăcea să am acea zi sau pentru alt gust și tot am încercat să mănânc echilibrat). În felul acesta mănânc mult mai multe legume și fructe și nu ajunge să putrezească în coș, pentru că am cumpărat multe din ele și nu am avut timp să le folosesc. Acum merg conform planului a doua săptămână, deși o adaptez la mine și mi-am permis mai multe greșeli. Ieri au fost excepțional multe dintre aceste încălcări, dar astăzi continui normal, deși schimb mesele, dar sunt mulțumit. Vreau să mănânc în acest fel tot timpul, mă simt mai bine și digestia mea se îmbunătățește, chiar slabă pentru că nu mănânc atât de multe dulciuri ca până acum, am mai multă energie și despre asta mă refer.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa este, mi s-a potrivit și cel mai mult că nu trebuie să mă gândesc la ce să gătesc și când să mănânc, că este cald și gătit și nu trebuie să număr calorii. Dureri de stomac, am avut diaree frecventă de la 11 ani, m-am dus la toate examinările posibile, am mâncat tot felul de medicamente, pe măsură ce treceau anii, am înțeles deja că este o dietă, pur și simplu nu știam cum să o facă și această carte a ajutat-o să o readucă la normal. practică. Dar, pe de altă parte, cred că cel care nu are probleme extreme poate mânca ceea ce își dorește, bineînțeles cu moderare. A
- Cunoașteți pe cineva care slăbește conform Forumului Maching
- Cunoașteți pe cineva care slăbește conform Forumului Maching
- Cunoașteți pe cineva care slăbește conform Forumului Maching
- De ce s-a oprit pierderea în greutate Este corect acest exercițiu Vă rugăm să ne sfătuiți! forum
- BEER și pierderea în greutate - Forum