Ficatul este filtrul natural al organismului. Este unul dintre cele mai importante organe ale corpului nostru și, totuși, majoritatea dintre noi nu știm prea multe despre el. Și asta este păcat, pentru că, pe lângă o prezentare generală, este bine să știm ce ar trebui să facă fiecare dintre noi pentru a avea un ficat sănătos. Niciunul dintre noi nu dorește să experimenteze boli cauzate de probleme hepatice, iar pentru fiecare sportiv și persoană care își folosește pe deplin corpul, sănătatea ficatului ar trebui să fie o prioritate.

Ce este ficatul și care este funcția sa în organism?

Ficatul este cel mai mare organ solid uman și cea mai mare glandă endocrină, precum este în corpul nostru. Cântărește aproximativ 1,5 kilograme, este de culoare roșu-maroniu și îndeplinește aproximativ 500 de sarcini. Este extrem de important pentru corpul nostru. De asemenea, este foarte fragil și poate provoca crăpături și sângerări abundente în leziuni. Este singurul organ al corpului nostru care se poate regenera. Este suficient dacă aproximativ 25% din ficatul original rămâne, iar restul este recreat.

curățarea

Are o formă triunghiulară și este format din patru lobi. Cel mai mare este lobul drept, cel mai mic este lobul stâng. Pe lângă acestea, există și lobi mici - coadă și pătrat. Are două surse principale de sânge. Furnizează sânge din sistemul digestiv printr-o venă și sânge oxigenat din inimă prin cealaltă.

Majoritatea oamenilor asociază ficatul cu filtrarea sângelui (așa-numita detoxifiere). Cu toate acestea, în plus asigură metabolismul nutrienților, producția de bilă, absorbția și metabolismul bilirubinei, producția de albumină, proteine, metabolismul carbohidraților și grăsimilor și ajutoare digestive. În plus, funcționează ca depozit al unor vitamine (A, B12, D, E și K) și minerale (fier și cupru).

Cum se detoxifică ficatul?

Ficatul este principalul organ detoxifiant al organismului. Poate identifica ce substanțe sunt toxice pentru organism și transformă aceste substanțe în substanțe inofensive, care apoi ies din corp. Majoritatea toxinelor părăsesc corpul în acest fel transpirație sau urină. Toxinele sunt de ex. substanțe finale ale proceselor metabolice, microorganisme, medicamente, medicamente, alcool, insecticide, pesticide sau aditivi folosiți în industria alimentară.

Ceea ce îi poate slăbi funcția?

Mai multe alimente și delicatese sunt în mod demonstrabil nocive pentru ficat, așa că ar trebui să aveți grijă la aportul lor și să nu exagerați cu ele:

  • zahăr - Consumul excesiv de zaharuri simple procesate are un efect negativ asupra ficatului
  • supradozaj cu vitamina A - dacă nu depășiți dozele recomandate de mai multe ori, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la probleme, dar cu o utilizare excesivă poate provoca probleme
  • alcool - De cele mai multe ori asociem bolile hepatice cu consumul excesiv de alcool și, pe bună dreptate. Mai ales în cazul consumului de alcool pe termen lung, riscul apariției mai multor boli (de exemplu, ciroza) crește
  • țigări - crește riscul de cancer și ciroză hepatică

În plus, are o mare influență și asupra funcției sale obezitate și aport crescut de grăsimi din dietă. Ori de câte ori doriți să combinați mai multe medicamente, asigurați-vă că combinația este corectă. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă sfătuiască în acest sens. Si in special, nu combinați niciodată alcoolul cu medicamente. Unele tipuri de medicamente legate de alcool pot provoca insuficiență hepatică.

Cum să-i susțin sănătatea?

Toate aparatele de cafea se vor bucura cu siguranță de informațiile pe care consumul de cafea are un efect foarte bun asupra sănătății ficatului de asemenea, ca prevenire, dar ajută și persoanele care au deja simptome ale anumitor boli. S-a demonstrat că cafeaua reduce riscul de ciroză hepatică sau cancer.

Funcționează similar ceai negru și verde. Dacă îl bei doar în timpul iernii, include-l în lunile de vară și prepară ceai cu gheață cu lămâie.

El este, de asemenea, un bun ajutor grapefruit, care reduce inflamația în organism și protejează celulele. Conține antioxidanții naringin și naringenin, care protejează ficatul. Alte fructe sănătoase sunt afine și afine. Acestea conțin antioxidanți numiți antociani, care ne ajută să ne menținem corpul sănătos și să ne îmbunătățim imunitatea.

Strugurii (în special roșu și roz) este, de asemenea, un mare ajutor în menținerea sănătății ficatului nostru. Substanțele conținute în struguri protejează ficatul, cresc nivelul de antioxidanți din organism și reduc cantitatea de inflamație.

Dintre substanțele mai puțin cunoscute, dar puternice, trebuie cu siguranță să menționăm și ele fruct de cactus. Este posibil să știți acest lucru din ceaiuri sau sucuri. Este un cactus care reduce deteriorarea oxidativă a ficatului după ce a consumat alcool și menține nivelul corect de antioxidanți din organism. Conform cercetărilor, utilizarea perei ar trebui să atenueze maimuța timpurie.

Pe lângă aceste alimente, vă va ajuta, de exemplu. sfeclă roșie, usturoi, broccoli, semințe de muștar, morcovi, smochine, nuci, anghinare, leguminoase sau iaurturi cu culturi vii.

Din plante este eficient de ex. ginseng, care conține saponine ginsenozidice. Acesta conține peste 40 dintre ele și ajută la protejarea ficatului, toxicitate crescută, ciroză sau protecție împotriva acestuia. O altă plantă benefică este Păpădie, resp. rădăcinile sale. Conține mulți antioxidanți care protejează ficatul de daunele cauzate de alcool.