această etapă

Arhiva
Sursa: Arhivă
Arhiva
Sursa: Arhivă

Sărbătoarea a adăugat mult greutate multora. Ce zici de a te răsfăța cu o dietă sacră de curățare?

După mesele grele grase și dulciurile, o dietă cu orez cu efecte de curățare și vindecare va fi utilă. Un tratament cu orez fiert cu cereale integrale este un mijloc excelent de a reduce greutatea și de a curăța corpul de grăsimi. Efectele sale sunt inițial degresante, dar cu cât o menținem mai mult, cu atât sunt mai mari efectele de detoxifiere și regenerare.

Conform studiilor, dieta are efecte pozitive în tratamentul bolilor gastrointestinale și ale vezicii biliare, tulburări cardiovasculare și tulburări metabolice, osteoartrita, reumatism, gută, hipertensiune arterială, boli ale pielii și insuficiență renală.

Tratamentul constă din patru faze, fiecare durând nouă zile. A cincea este considerată ca o perioadă de tranziție pentru stabilizarea și asigurarea efectelor întregului tratament. În timpul acestuia bem doar apă, apă minerală nesaturată și ceai verde. ATENȚIE: Persoanele cu tulburări metabolice și boli grave ar trebui să consulte un medic cu privire la dietă.

Faza 1 - orez fără grăsime și sare
Avem nevoie de: Orez integral cu cereale - cel mai bun este orezul natural rotund sau semi-decorticat.

Cum se face: Lăsați orezul clătit peste noapte de 1,7 ori până la dublul apei și gătiți acoperit la foc mic dimineața acoperit cu foc mic. După gătit, lăsați-l să curgă „sub plapumă” timp de aproximativ o oră. Mancam de 3 ori pe zi sau dupa gust - mancam incet si amestecam cu saliva. Dacă orezul nu ne coboară, gătește supă de orez în proporție de 1: 7 cu apă, cu adaos de alge marine (Kombu) și un vârf de sare de mare. Este posibil să simțim stare de rău, oboseală, dureri de cap - acestea sunt simptomele procesului de detoxifiere. În acest stadiu, chiar și cele mai multe kilograme scad.

Faza 2 - adăugăm legume fierte, sare de mare
Avem nevoie de: Morcovi și alte legume rădăcinoase, ceapă, varză, fasole, praz, mazăre, conopidă, broccoli etc. Nu sunt potrivite roșiile, ciupercile, algele, soia sau pastele de orz miso ca delicatesă.

Cum se face: Pregătiți orez sau supă de orez ca în prima fază, putem sărăm puțin și adăugăm legume albe sau fierte - dar nu mai mult de 25% din volumul orezului. De asemenea, putem adăuga alge și un sfert de linguriță bol la o singură porție (atunci nu o săriți!). Pierderea în greutate în această etapă este de aproximativ 2-3 kilograme. Corpul atrage energie - de obicei ne simțim bine și plini de forță.

Faza 3 - adăugăm leguminoase
Avem nevoie de: Fasole, mazăre, linte, fasole, naut, soia, ulei de măsline virgin sau de floarea-soarelui, sos de soia Tamari.

Cum se face: Mănâncăm ca în faza anterioară, dar adăugăm aproximativ 10 - 15% din leguminoase fierte la preparatele din orez. O putem gusta cu câteva picături de ulei și sos de soia. În această etapă, pierderea în greutate poate fi atenuată sau oprită: corpul începe să se regenereze.

4. faza - adăugăm legume crude
Avem nevoie: Cel mai bun este varza fermentată sau gemurile. Putem folosi rădăcină proaspătă razată fin sau legume cu frunze rupte mărunt.
Cum se face: Porția noastră constă acum în 55% orez, 20% legume aburite, 15% leguminoase și 10% legume crude. Adăugăm condimente ca înainte. Pentru legumele crude putem folosi mai mult ulei de măsline, dovleac și floarea soarelui, suc de lămâie sau oțet natural.

Faza de tranziție:
În următoarele nouă zile, putem schimba dieta curentă și, de asemenea, o putem combina cu alte cereale gătite cu drepturi depline, cum ar fi ovăz decojit, crupe de orz, grâu, hrișcă, grâu, spelta, porumb și altele asemenea. Mâncăm pâine integrală, terci de cereale, carne de soia, tofu, tartine leguminoase. Începem să consumăm fructe, dar întotdeauna ca o masă separată. În această etapă, se recomandă omiterea cărnii și a produselor lactate.