Cuvântul detoxifiere, deși sună foarte profesionist, știi sigur. Este un proces de îndepărtare a substanțelor nocive din corp, care se acumulează în el din cauza influențelor externe, dar și prin alcool, fumat sau din diverse alimente și mijloace utilizate în gospodărie. Deși corpul nostru este echipat cu capacitatea de a se vindeca, în zilele noastre trebuie să reziste mult mai multor poluanți, pe care încearcă să-i elimine prin urină, fecale, apoi și prin respirație.
Există mai multe modalități de a ne ajuta corpul să facă față eliminării substanțelor toxice. Una dintre ele este postul, care este, totuși, ușor drastic și poate fi periculos sau stresant inutil pentru persoanele de vârstă matură. Alte proceduri de detoxifiere sunt naturale și utilizează mijloace naturale, astfel încât să le puteți face singur acasă.
Care toxine ne amenință cel mai des?
Prin urmare, corpul nostru este echipat cu mecanisme naturale de apărare, dar astăzi necesită stimularea țintită a acestor procese din cauza impactului crescut al poluanților din mediu. Toxinele se găsesc din ce în ce mai mult printre ele:
- droguri
- droguri
- unele alimente (intoleranță)
- toxine de mediu - diverse substanțe chimice, substanțe radioactive, metale grele ...
- toxine legate de tulburări metabolice
- toxine emoționale care sunt excretate în timpul stărilor mentale stresante (frică, stres, agresivitate, traume de viață etc.)
Ce sisteme din corpul uman au o funcție de detoxifiere?
Așa cum am menționat deja, omul a dat din fire mai multe sisteme corporale, care au sarcina de a curăța în mod natural organismul:
Toată ziua doar apă
Dacă decideți să vă curățați corpul, este bine să stabiliți o perioadă în care veți urma cu adevărat principiile de detoxifiere în mod responsabil. În mediul acasă, sub auto-supraveghere, este dificil să urmezi o dietă grea și altele asemenea, astfel încât metodele de detoxifiere a casei sunt ușoare și lente. Perioada ideală nu pentru acest proces de curățare este de aproximativ o luna. De asemenea, sunt mai scurte, tratamente de detoxifiere de o zi, unde se recomandă să beți doar apă pură sau suc de legume sau fructe pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, sunt mai greu de gestionat. Dacă nu vă simțiți așa, chiar dacă sunteți doar o scurtă grevă a foamei, mai bine rezervați mai mult timp și faceți ordine în corpul dvs. încet și treptat.
Mergi mai încet
Deși detoxifierea mai lentă durează mai mult, este mai moale pentru corp. În mod ideal, urmați aceste instrucțiuni timp de cel puțin o lună:
- Exercițiu scurt dimineața, cel mai bine câteva exerciții de yoga sau tai chi.
- Cea mai importantă masă pentru dvs. va fi prânzul, prin urmare, ar trebui să fie cât mai productiv posibil.
- Nu ratați nici micul dejun. Cam de două ori pe săptămână, doar micul dejun sucul de fructe.
- Mânca cât mai multe legume proaspete, fructe, leguminoase, limitați cârnații și carnea grasă.
- Bea multe lichide - minim 3 litri pe zi. Combinați apa pură, apa minerală, ceaiurile (verde, ghimbir, lapacho) și sucurile de fructe sunt deosebit de importante.
- Omiteți alcoolul, limitați zahărul rafinat, și, dacă este posibil, țigări. Veți obține o cantitate de zahăr sănătos în fructe și legume.
- Înainte de cină, antrenează-te și cina până la ora 18:00, atunci nu mai mânca nimic.
- Înapoi du-te cât mai curând posibil.
Detoxifierea crește de obicei starea dumneavoastră la început se agravează ușor, totuși, cu un astfel de tratament de curățare treptată, deteriorarea s-ar putea să nu se manifeste deloc. Cel mai bine este dacă membrii familiei sau prietenii decid să se detoxifice cu dvs., pentru că veți avea pe cineva cu care să vă împărtășiți impresiile și veți fi, de asemenea, motivați să perseverați până la sfârșit pentru a respecta cu sinceritate principiile individuale. Deci cine vă va alătura?