curățați-vă

Sute de cărți, reviste și site-uri web oferă cele mai bune și mai eficiente modalități de detoxifiere, care în multe cazuri sunt asociate cu costuri financiare semnificative. Procesul de a scăpa de toxine poate avea loc în mai multe moduri - prin post, plante medicinale, suplimente nutritive, exerciții fizice, saună ... Ce metodă alegeți?

Orice metodă de curățare decideți, este necesară, pentru a exclude tot ceea ce este nesănătos din stilul tău de viață în această perioadă - alcool, țigări, alimente rafinate, grăsimi saturate (chipsuri de cartofi, alimente prăjite), glucide rapide (zahăr alb, orez), alimente procesate industrial care sunt pline de conservanți și coloranți. Fi atent la regim de băut, deoarece apa elimină organismul de toxine, mișcare (yoga, Qigong), relaxați-vă și încercați să gândiți pozitiv (deși uneori este dificil).

Detoxifiere ușoară pentru începători complet

Dacă cuvântul detoxifiere doar te înspăimântă, acest mod simplu de curățare este perfect pentru tine. Baza acestui tratament este o lămâie obișnuită de urzică, resp. suc de lămâie. Timp de câteva săptămâni, sarcina ta va fi să bei un pahar de apă cu suc proaspăt de jumătate de lămâie pe stomacul gol în fiecare dimineață. iar în timpul zilei o ceașcă de ceai de urzică. Lămâia este plină de antioxidanți care distrug radicalii liberi. Este un detergent natural al ficatului și favorizează digestia. Întărirea sistemului imunitar este o chestiune firească. Urzica este din nou grozavă îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor din sânge.

Clorofila din alimentele verzi elimină metalele grele și alți poluanți

Clorofila este o parte naturală a plantelor verzi și este capabilă să scape corpul metale grele acumulate. Esența acestui tratament este includerea unei cantități suficiente de alimente verzi în dietă (și, desigur, respectarea regulilor de mai sus). O sursă bogată de clorofilă sunt:

  • Legume cu frunze verzi cum ar fi spanacul, salata verde, rucola, persimmon, frunza de papadie sau urzica - sunt usor disponibile si gustoase. Păpădie și păpădie sunt folosite nu numai pentru prepararea ceaiurilor, ci în stare proaspătă gustă diverse salate
  • Alge marine chlorella și spirulina - pe lângă clorofilă, conțin antioxidanți, vitamine, minerale, acizi grași nesaturați, care întăresc apărarea generală a organismului. Durata ideală a tratamentului este de cel puțin 3 luni, timp în care se iau zilnic 4 g de alge marine. Vă va costa aproximativ 50 de euro.

Psyllium indian pentru curățarea tractului digestiv

Psyllium este de fapt o fibră care nu are gust, miros și este pur naturală. Acesta servește în special pentru curatarea tractului digestiv. Fibrele indiene sunt apreciate în special de persoanele cu probleme digestive (constipație, diaree, hemoroizi). Este, de asemenea, utilizat pentru pierderea în greutate, oboseală persistentă, probleme ale pielii și alergii.

Cum se utilizează fibrele naturale? Psyllium este ideal de consumat după masă, sau cu o jumătate de oră înainte de masă. Dozajul depinde de tipul specific de produs, de regulă, una sau două lingurițe se amestecă în apă și se beau. Pentru a îmbunătăți efectul, este recomandabil să beți încă un pahar de apă, deoarece aportul de lichide joacă un rol important în administrarea acestui supliment.

Curățare sub formă de sucuri de legume și fructe

Detoxifierea cu sucuri de fructe și legume necesită o voință puternică. De obicei durează 7 zile, timp în care sunt permise doar sucuri proaspete, ceaiuri din plante și multă apă curată.Bea în timpul detoxifierii kilo la două sucuri proaspete în șase porții. Pregătește-le cu până la 12 ore în avans, pentru că prin depozitarea băuturii o privești de substanțe valoroase. Acest regim de detoxifiere este mai solicitant, deci nu subestimați preparatul și reduceți treptat alimentele nesănătoase înainte de a-l finaliza. Experții recomandă includerea acestuia în programul de detoxifiere tipuri de mișcare neexigente (exercițiile de relaxare sunt ideale), dușuri dese și somn din plin. După tratament, asigurați-vă că trecerea la o dietă normală este treptată, altfel s-ar putea să fiți rănit. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați această metodă de detoxifiere cu un specialist.

Unele alte metode de detoxifiere sunt:

  • Utilizarea laxativelor fine - de ex. Sarea lui Glauber
  • Clisma - lăudată de unii, recunoscută de alții
  • Curățare sub formă de ceaiuri
  • Postul Mare

Ați încercat deja vreo metodă de detoxifiere? Te-au ajutat? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.