În cele din urmă, au venit vestea bună, bazată pe cercetări serioase.
Ceaiul verde conține substanțe care susțin arderea grăsimilor, descompunerea țesutului adipos (chiar și cel visceral) și reducerea greutății. Acest lucru este subliniat de un nutriționist, MUDr. Igor Bukovský.
Pozitive ale ceaiului verde:
Ele încetinesc digestia grăsimilor
Acest lucru se datorează faptului că ne „distrează” lipaza pancreatică (o enzimă cu care pancreasul încearcă să descompună grăsimile).
Ele încetinesc absorbția grăsimilor din intestin
… Și creșteți excreția lor fecală.
Ele încetinesc lipogeneza
Deoarece pot dispersa și atenția enzimelor din ficat, care produc acizi grași și triacilgliceroli în întuneric, astfel încât să se formeze mai puțini dintre aceștia.
Acestea scad nivelul triacilglicerolilor din sânge
Acest lucru - printre altele - protejează ficatul de steatoză (steatoză) și acumularea de țesut adipos în oment.
Ele cresc arderea (beta-oxidarea) acizilor grași din celulele musculare
Dr. Bukovský subliniază că aceste informații sunt „probabile”.
Ele cresc metabolismul bazal
Și, de asemenea, generarea de căldură, așa că pierdem puțin mai multă energie cu același efort.
Sprijină efectul insulinei și leptinei
Scad colesterolul
(Colesterol LDL și glucoză)
Acestea suprimă activitățile inflamatorii cronice
și procesele degenerative ale diferitelor celule și țesuturi
Până în prezent, potrivit lui Bukovsky, cunoaștem trei ingrediente active de bază în ceaiul verde: epicatechin, epicatechin gallate și epigallocatechin gallate. Sunt substanțe care aparțin unui grup mare de polifenoli și au, de asemenea, efecte puternice antioxidante, antiinflamatorii și alte efecte pozitive. Ceaiul verde uscat conține 30-50% polifenoli.
„O ceașcă de ceai verde de calitate conține 100-200 miligrame de polifenoli și, pentru ca ceaiul verde să scape de țesutul adipos (dar nu uitați: nu va depăși 5%!), Ar trebui să beți 2-3 căni pe zi ", recomandă el. nutriționist. Pur și simplu, doza eficientă necesară a acestor substanțe este cuprinsă între 300-600 miligrame pe zi.
Dar fii atent. „O ceașcă de ceai verde conține, de asemenea, 10-50 mg de cofeină, deci dacă sunteți hipersensibil la aceasta (cum ar fi declanșarea unei migrene) sau dacă luați medicamente care nu trebuie combinate cu cofeină, ceaiul verde va fi sigur doar pentru dvs. bea esențial decofeinizat. ", spune Bukovský. El adaugă că există și un astfel de ceai verde.
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.