@ slivocka4 da, cunosc o persoană care a trăit peste 90 de ani. era bătrânul meu și mânca de toate, fără dietă, dar era mereu sus, fără supraponderalitate. Chiar am făcut totul, chiar și noaptea, când s-a dus la toaletă, a aruncat bomboane pe gură pe drum 😉. genetica a făcut multe, dar nu a făcut restricții alimentare, pălării, prăjituri, bomboane, doar orice.

termen

Avem longevitate în familia noastră, de ambele părți, la femei. Toate străbunicile au trăit până la vârsta de peste 90 de ani, una 96, cealaltă 98, celelalte două doar 93. Și toți aveau un lucru în comun, iubeau dulciuri, răsfățate cu zahăr și miere. Străbunica, în vârstă de 98 de ani, avea chiar și un recipient cu zahăr lângă pat și îi plăcea să-l verse în gură. Nu este tratat pentru nimic. Erau complet sănătoși, nu aveau nici colesterol ridicat, nici diabet și nu erau grăsimi, fiecare din proporții diferite.2 au murit în somn și doi la spital după o leziune, o fractură de șold. Cred că va afecta multă dietă, dar genetică va afecta foarte mult, mămicile lor au trăit și ele mult timp.

În primul rând, atunci când există un spirit sănătos, întregul corp este sănătos

@ terez01 tocmai a avut această notă, deoarece se repetă aici de mai multe ori: au fost complet sănătoși, au avut doar o fractură de șold sau altcineva scrie că au avut Alzheimer doar la sfârșit. Dar asta înseamnă că nu erau complet sănătoși, ci pur și simplu nu și-au dat seama la timp. O fractură a articulației șoldului se datorează decalcificării osoase pe termen lung. Dacă ar merge la medici, ei ar afla la timp - și ar fi „bolnavă”. Alzheimerul este, de asemenea, o boală care se dezvoltă ascunsă mult timp înainte de a izbucni în întregime.

Jaaaaj, asta este totul de la punctul aici. În opinia mea, generația care are acum 80-90 de ani și această generație a tinerilor noștri nu poate fi comparată. La urma urmei, desigur, ei nu pot trăi la aceeași vârstă cu părinții noștri vechi și străvechi. Nu este vorba doar de dietă, ci și de mediul poluat, chimie peste tot, electrosmog, smog, stres de muncă, stil de viață general. Ca, în opinia mea, legumele, fructele - dacă nu crești totul acasă - chimia pură, nitrații. Pâine? Dintre acele cereale care cresc în câmpurile în care buruienile sunt distruse prin pulverizare interzisă în alte țări. Cândva, câmpurile erau pline de buruieni, așa că pâinea era sănătoasă. Carne? Da, odată un bulion sănătos de pui - un remediu pentru boli, astăzi doar un amestec bun de antibiotice. Ugh. Deci, într-un fel sau altul, nu schimbăm lumea și, chiar dacă ne gândim la cât de sănătos mâncăm, poate fi exact opusul - dacă nu cultivăm totul și îl ținem acasă. Dar chiar și asta nu este 100%, pentru că din nou cine știe ce este în sol și ce din aer și ploaie cade pe grădină. Deci nu m-aș ocupa de asemenea prostii. Da, mănâncă cu cumpărare, totul la un nivel rezonabil. Omiteți dulciurile, de preferință acele alimente „nesănătoase”, mișcați-vă, faceți sport, nu stresul și ceea ce urmează. resp. nu va veni.

@ 123martin amândoi au avut o fractură, am scris o articulație a șoldului, pentru că pentru profan este mai ușor de înțeles, au fost fracturi ale femurului proximal, una a căzut pe gheață și cealaltă de pe scară când a cules mere.

@ terez01 da, am inteles. "Fracturi ale femurului proximal. Cele mai frecvente
afectează pacienții vârstnici cu osteoporoză concomitentă după un traumatism banal. Sunt leziuni cu consum redus de energie, care apar adesea cu o violență minimă, cel mai adesea după o cădere "
http://www.slovenskachirurgia.sk/index.php?page.
în orice caz, aș vrea să culeg mere pe copac în anii '90

Am avut trei pacienți (numai femei!). 1921-1926, în cardiologie. Complet în formă, sofisticat, au mers la înot, maximul a fost amețit. presiune. Am cerut secrete, împreună aveau: exerciții zilnice, mâncare de fapt cultivată, puțină carne, dacă carne, atunci o sursă cunoscută. Și muncă lungă, contact cu oamenii.

Uită-te doar la țările cu cea mai mare vârstă medie. O astfel de zonă este Loma Linda din California, unde trăiesc până la o vârstă medie, chiar aparțin zonei albastre (conform geografiei naționale, acestea sunt numite zone în care oamenii trăiesc mult mai în vârstă decât media). Locuitorii din Lom Linda sunt adventiști de ziua a șaptea care mănâncă vegetarieni (în majoritate chiar și vegani), ceea ce este complet opusul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. https://en.m.wikipedia.org/wiki/Loma_Linda,_Cal.
Alte țări care aparțin zonei albastre sunt Okinawa, Sardinia (Italia), Icaria (Grecia), Nicoya (Costa Rica) unde îndrăznesc să spun că este o dietă bogată în carbohidrați. Chiar și când vă uitați la diagrama a ceea ce au aceste țări împreună, există unul dintre principalele puncte menționate semi-vegetarianismul (o dietă străină bogată în alimente vegetale). Acestea sunt fapte incontestabile despre longevitate 🙂 https://en.m.wikipedia.org/wiki/Blue_Zone
În caz contrar, vă recomand să citiți mai multe despre Loma Linde, este interesant

Pentru câteva zile de somn, DVTV a făcut un interviu cu doamna Šrutková, care are 100 de ani. Foarte frumos video 🙂

@ slivocka4 salut, pe marginea modului în care scrii că ți-e frică de ateroscleroză. în revista Tema 40/2018 am dat de informații despre tribul Tsimane cu cele mai sănătoase vase din lume (nu mai am revista, dar am reușit să googleez câteva informații din alte surse).
„Oamenii din acest trib trăiesc în pădurea tropicală amazoniană și trăiesc ca oamenii din întreaga lume cu mii de ani în urmă. Pescuiesc, vânează și cultivă câmpuri de-a lungul râului Maniqui.
. Șaptesprezece la sută din dieta lor constă din vânat (porci sălbatici, tapiri, capibare), șapte la sută din peștii din râu, restul în special ceea ce cresc pe câmp. În plus, colectează fructe din copaci.
Până la 72 la sută din calorii sunt ingerate din carbohidrați (52 la sută în Statele Unite) și paisprezece la sută din grăsimi (34 la sută în Statele Unite).
. Deci, ce fac diferit Tsimanii? De exemplu, se mișcă mult mai mult. De asemenea, în Slovacia este obișnuit ca oamenii să măsoare numărul de pași pe zi și să stabilească un obiectiv de, de exemplu, zece mii.
Un membru mediu al acestui trib parcurge în medie 17.000 de pași pe zi, chiar și pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani, acest număr este mai mare de 15.000. Desigur, nu fumează. "
https://tech.sme.sk/c/20487037/v-bolivijskej-dz.
există, de asemenea, un link către studioul original

Desigur, nu se poate trece cu vederea că sunt oameni naturali din mediul natural, ceea ce nu vom realiza în orașul obișnuit ☹ cu siguranță nu au acești carbohidrați sub formă de zahăr alb, deserturi etc. dar carbohidrații, cum ar fi macronutrienții, sunt consumați oricum (și invers, cu conținut scăzut de grăsimi) - contrar afirmației „pericolului” glucidelor supraimprimate cu conținut scăzut de carbohidrați.