Ați decis să slăbiți și să nu aveți mână pe cântar și să nu vă mișcați în jos? Nu ai crede, dar în multe cazuri este cauzat de scurgeri de alimente. Ciupiți aici, ciupiți-vă și problema este în lume. Pierderea în greutate a încetat. Excesul de sare vă dăunează sănătății și vă face foarte dificil să slăbiți. Alimentele sărate sunt adesea tentante și tentante să mănânce mai mult. Combinația de sare + grăsime este cea mai periculoasă pentru creșterea supraponderală. Betisoare sărate, chipsuri de cartofi, biscuiți, brânză (cu cât este gras, cu atât mai rău), se întinde. Sarea face parte din viața noastră și atât timp cât suntem sănătoși, este un condiment alimentar excelent. Cu toate acestea, în timpurile moderne, tendința de a pierde în greutate a prins rădăcini în multe familii. Nu degeaba spun totul cu moderatie. Dacă aportul zilnic de sare este redus, aveți șansa să nu vă limitați niciodată. Corpul dvs. este pregătit pentru un consum optim de sare. Exercițiile fizice dezvoltă un obicei uman similar consumului excesiv de dulciuri. Veți descoperi că încă mai sugeți și creșteți doza de sare pe farfurie. Ulterior, apar probleme de sănătate și trebuie să renunțați la sare, fie complet, fie parțial. Puteți scăpa de prostul obicei, dar, ca orice, este dureros la început.

doriți

Ce cauzează sărurile în corpul uman?

Sărurile sunt în mare parte rezultatul reacții formatoare de acid ale alimentelor, care sunt introduse în organism mult timp cu substanțe neutralizante precum calciu sau fosfor. Astfel, se formează calciu, fosfor și săruri similare. Sărurile sunt îndepărtate din corp în principal de rinichi. Și acolo avem majoritatea dintre noi o problemă. Dacă rinichii sunt stresați (ceea ce este în prezent aproape standard la fiecare dintre noi) sau mai vechi (adică organul nu mai are o astfel de capacitate de a se scurge), sărurile încep să se depoziteze în corp, deoarece rinichii lor nu reușesc să se spele afară.

Rinichi deteriorate de stres, sunt mai predispuse la depozitarea toxinelor și la formarea depozitelor infecțioase. Toate persoanele eczematoase, persoanele cu pielea deteriorată (pergament, ridate) și persoanele a căror piele îmbătrânește mai repede decât ar fi trebuit să afecteze funcția renală. Rezultatul este, de exemplu, tensiunea arterială crescută și, de asemenea, capacitatea redusă de detoxifiere a rinichilor - în special drenajul insuficient al sării.

Luăm sare nu numai prin alimente și fluide, ci și corpul nostru le produce. Acest lucru este legat în principal de factorul de pH al corpului nostru - în special cu aportul de alimente care formează acid. Asa numitul Factorul de pH al corpului nostru ar trebui să fie în jurul valorii de 7,2 - 7,3. Avem un sistem de neutralizare în corpul nostru care monitorizează constant acest nivel. Pentru a neutraliza pH-ul, corpul nostru are nevoie de substanțe alcaline care, împreună cu acizii, formează săruri. În funcție de reacția cu anumite elemente, se formează calciu, sodiu, magneziu, fosfor și multe altele. Una dintre cele mai importante sunt sărurile acidului uric.


Carne periculoasă
Sărurile pătrund în organism în principal prin carne, deoarece ea însăși conține o mulțime de ele. Mai multă carne roșie conține mai mult. Carnea aparține alimentelor care formează acid, descompunerea sa produce acizi.

Sarea, pe de altă parte, are nevoie de corpul nostru - de exemplu, numai plasma sanguină are aceeași compoziție ca și apa de mare, care este una dintre dovezile că omul a ieșit din mare. Prin urmare, plasma sanguină poate fi înlocuită cu ser fiziologic pentru o perioadă de timp. Totuși, vorbim despre un exces de săruri din corp, care încep să se acumuleze mai întâi în jurul articulațiilor sub formă de mici cristale. Cristalele de sare încep să se așeze mai întâi în capsula articulară (ceea ce ne provoacă durere la mișcare), în sistemul tendinos și în mușchi. O simțim ca rigiditate, reacții dureroase la schimbarea vremii, flexibilitate redusă, umflături, deoarece sărurile rețin apa. Cu toate acestea, sărurile sunt stocate nu numai în articulații, ci și în jurul coloanei vertebrale.

În cele din urmă, venim cu o problemă și mai gravă - stocarea sării în sistemul vascular. Împreună cu grăsimile, sărurile sunt cauza modificărilor sclerotice de pe pereții arterelor și din sistemul venos. Nu numai că vasele de sânge se înfundă, dar devin fragile și sub influența sărurilor, pierzând elasticitatea și rezultatul este crăparea venelor, care este resimțită mai ales de femei, deoarece femeile au o problemă mult mai mare și mai frecventă cu stocarea sării decât bărbații. Sărurile stocate în sistemul arterial provoacă solidificare, fragilizarea și calcificarea pereților acestor artere. Acest lucru crește tensiunea arterială și poate duce la o ruptură a arterei și un accident vascular cerebral ulterior.

Sărurile sunt, de asemenea, depozitate în țesuturile moi și pot fi depozitate sub piele cauza eczemelor. Sărurile pot fi chiar transferate de la mamă la făt, sunt presate în piele și în țesutul subcutanat. Bebelușul suferă apoi de eczeme de la naștere. Uneori sărurile sunt stocate direct în piele - își pierde calitatea, parcă este pergament, mâncărime, este eczematoasă.
Acumularea de săruri este atunci una dintre principalele cauze ale celulitei, deoarece prezența sărurilor distruge drastic țesutul în apropierea depozitelor de sare.
Sărurile se așează și în creier, care se manifestă încetinirea gândirii, pierderea memoriei, scleroza, dar în legătură cu rinichii, sărurile afectează și stările de anxietate. Uneori sunt depozitate și în ochi și cauzează cataractă, rigiditate a lentilelor, tulburări de vedere.

La vârstnici, sărurile se pot acumula în corp în cantități incredibile de unu până la două kilograme. Prezența sărurilor în organism în timpul umflării și inundațiilor este esențială - sărurile leagă apa una de cealaltă. Se suferă atunci umflare apoasă și arată ca un balon - are came umflate sub ochi, mâini, glezne. Sarea excesivă în organism, în special a femeilor, este motivul pentru care nu pot pierde în greutate - pur și simplu corpul lor reține în mare măsură apă datorită prezenței sării.

Conform legilor gravitației (valabile pe tot globul), sărurile se așează mai întâi în membrele inferioare. Ei sunt cauza deteriorarea sistemului venos (apar varice), deoarece prezența mai multor săruri pierde elasticitatea țesutului și, dimpotrivă, îi crește fragilitatea. Sărurile sunt stocate în principal în articulațiile gleznelor, degetelor de la picioare (în special degetelor de la picioare), în tendoanele lui Ahile, treptat în genunchi și articulații ale șoldului. Abia atunci se așează în articulațiile umărului și articulațiile membrelor superioare. Creșterea formării de sare a acidului biliar este o condiție prealabilă pentru formarea calculilor biliari.

Rinichii suferă cel mai mult
Am spus că depozitarea sărurilor se datorează funcției renale insuficiente. Dacă avem rinichii în ordine, acest lucru nu se va întâmpla. Funcția renală insuficientă se datorează energiei lor slăbite datorită efectelor stresului, substanțelor toxice și în cele din urmă depozitelor infecțioase. Cercul vicios continuă cu înfundarea ulterioară a rinichilor slăbiți cu săruri și o reducere și mai mare a capacității acestora .
Împreună cu alți metaboliți, sărurile se formează și din săruri sub formă de toate tipurile de calculi - biliar, urinar, salivar sau alte glande. În rinichi, sărurile pot provoca, de asemenea, inflamații ale tractului urinar, urinare frecventă, arsuri la urinare. Deoarece rinichii încărcați în acest fel nu au suficientă energie, persoana se simte în cele din urmă obosită permanent. Prin urmare, este foarte este important ca toată lumea să aibă o curățare aprofundată a rinichilor ca parte a prevenirii. Și dacă problemele deja menționate apar în el, este necesar să îndepărtați sărurile din corp.

Iată câteva modalități de a reduce sărarea:
- evitați conservele de carne și legume, sosurile și supele praf,
- Citiți cu atenție informațiile despre conținutul de minerale și substanțe chimice din produsele achiziționate pentru a vă orienta în cantitatea de sare, sodiu și conservanți,
- reduceți cantitatea de preparate sărate, cum ar fi sos de soia, supe cubulete sau praf, usturoi, ceapă, țelină și sare de supă, ketchup, sosuri orientale, condimente de supă,
- folosiți o mulțime de ceapă proaspătă, usturoi, țelină, piper uscat, fără sare,
- mâncați carne gătită sau prăjită în loc de afumături,
- limitati consumul de chipsuri, biscuiti, ardei aromati cu piper, slanina, porc sau branza,
- nu sare niciodată în timpul gătitului, coacerii, fierberii sau prăjirii și adăugați sare la mâncare după preparare,
- nu pune sare pe masă.

Sfaturile privind limitarea sării includ altele pentru scăderea tensiunii arteriale: mâncați legume și fructe care conțin vitamina C, deoarece au capacitatea de a scădea tensiunea arterială.
Este vorba de: pătrunjel, țelină, arpagic, ardei, roșii, coacăze negre, roșii și albe, șolduri, zmeură, căpșuni, ienupăr, citrice. Prazul este recomandat în special. Din legumele fierte trebuie să mănânci cartofi, morcovi, sfeclă roșie (fără oțet), mazăre verde, spanac, tot felul de varză, soia, vinete, conopidă, cohlrabi. Bea suc de coacăze negre cu adăugare de măceșe.

Sarea în cantități adecvate este indispensabilă pentru oameni. Se găsește în cantități mici în practic toate alimentele. De asemenea, obținem cantitatea de sare de care organismul are nevoie disperată dintr-o dietă care nu este deloc sărată. Este potrivit pentru a evidenția gustul cu ierburi și condimente.
De exemplu, pâinea vândută în mod obișnuit conține destul de multă sare - o felie poate conține mai mult de jumătate de gram de sare, în funcție de tipul de pâine. Oamenii îl stropesc de obicei cu un vârf de sare. Un vârf, adică aproximativ jumătate de gram. Prin ciupire ne referim la cantitatea care poate fi în mod normal cuprinsă între degetul arătător și degetul mare. Deci, după ce ai mâncat o felie de pâine, ai luat un gram de sare.
Aportul minim zilnic de sare este de trei grame, dar asta înseamnă nu doar o dietă gustoasă. Prin urmare, aproximativ 5 grame de sare este considerat optimul și limita.
Multe minerale au un conținut foarte mare de sodiu, deci, chiar și atunci când beți lichide, trebuie să aveți grijă să nu beți apă minerală sărată, cum ar fi Fatra

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)