Cei cărora le pasă de sănătatea și aspectul lor știu că este necesară o cantitate echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru ca organismul să funcționeze corect. Pentru a menține un corp sănătos, o persoană ar trebui să ia până la 50% din carbohidrații complecși din alimente. Sursa lor principală este pâinea integrală și cerealele.
Porridge
Principalul avantaj al fulgii de ovăz este capacitatea de a restabili microflora intestinală într-o perioadă de timp relativ scurtă. În plus, fulgi de ovăz este principala sursă de frumusețe: întinerește pielea, care devine mai elastică, unghiile și părul vor fi mai ferme. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive din organism. Făină de ovăz fără diferiți aditivi este cea mai bună.
Terci de orez
Terci de orez este considerat a fi cel mai bun dintre aceste terci. Conține o varietate de vitamine B care ajută la întărirea și normalizarea creierului. Cel mai bun dintre toate, acest terci este potrivit și pentru persoanele care suferă de gastrită, hiperaciditate gastrică și diaree. Orezul este, de asemenea, capabil să controleze sinteza hormonilor și a enzimelor.
Se pare că cel mai mare beneficiu pe care corpul uman îl poate extrage din orezul negru. Orezul alb este considerat mai puțin util, dar conține mai multe proteine și amidon.
Terci de mei
Terciul de mei este considerat a fi principala sursă de putere. Conține o cantitate mare de vitamine și minerale: potasiu, magneziu, seleniu, mangan, zinc și fier. Utilizarea acestei cereale în alimente ajută la normalizarea funcționării sistemului cardiovascular, curăță corpul, îmbunătățește starea pielii și scade nivelul colesterolului din sânge. Când cumpărați, evitați boabele albe, acestea pot avea gust fierbinte.
Terci de hrișcă
Hrișca, numită și nămol pentru subțire, care ajută și la îmbunătățirea vederii, întărește sistemul imunitar. Această cereală conține fier, cobalt, nichel, potasiu și magneziu. Hrișca este capabilă să curățe corpul de substanțe toxice și dăunătoare. Cea mai utilă formă este hrișca verde.
Terci de orz
Orzul este cunoscut ca o sursă de longevitate. Promovează un somn sănătos și veselie. Terciul de orz conține fitomelatonină care reglează ritmurile biologice din corpul nostru. Acest lucru normalizează presiunea vasculară și ajută la restabilirea forței. Când cumpărați, asigurați-vă că boabele nu sunt întunecate.
- Dacă începeți să mâncați 1 dintre aceste lucruri, veți pierde câteva kilograme, vă veți reduce colesterolul și sângele
- Cum se reduce colesterolul sau glicemia cu ajutorul părului din porumb - Tratament la domiciliu
- Cum să slăbești Asigurați-vă că uitați de aceste 5 lucruri atunci când scăpați de kilograme!
- Cum să mănânci de sărbători și să nu te îngrași Urmează aceste reguli
- 5 lucruri pe care să nu le folosești niciodată pe față!