Nu toată lumea poate și vrea să alerge ore, distanțe și kilometri lungi. Dacă aparțineți acestui grup, încercați acest exercițiu intens.
Încercați acest exercițiu cât mai curând posibil
Pentru a pierde în greutate, trebuie să includeți o activitate cardio eficientă în regim, să vă schimbați dieta și să vă concentrați asupra exercițiilor care vă vor întări și dezvolta corpul.
VIDEO: Aruncați o privire la tehnica de exerciții potrivită numită Jumping Jacks
De asemenea, puteți pierde în greutate mai ușor și mai rapid cu exerciții mai intense și mai ales mai scurte. De data aceasta nici nu va trebui să părăsiți confortul casei dvs. și să faceți totuși multe lucruri pentru corpul dumneavoastră. Tot ce aveți nevoie pentru acest exercițiu este un loc și propriul corp.
Salturi
Salturile sunt ușoare și eficiente. Stai cu picioarele una lângă cealaltă, ținându-ți mâinile lângă corp. Apoi sări cu picioarele și mâinile întinse arată și în poziție verticală. Când mâinile sunt ridicate, încercați să bateți palmele și să vă întoarceți. Este un exercițiu complex care vă va antrena întregul corp, veți transpira și nu va trebui să alergați dacă puteți sări suficient de repede și cel puțin câteva minute.
- Cum să slăbești Acest antrenament cardio de casă te va ajuta
- 5 tibetani și pierderea în greutate - un exercițiu care vă va încărca cu energie
- Cum să pierdeți greutatea Pierdere în greutate și EXERCIȚII legate de EXERCIȚII pentru abdomen, șolduri și fund
- Cum să slăbești EROĂRI FATALE care opresc adesea pierderea în greutate
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre medicina chineză