Vremea este frumoasă afară și datorită acestui fapt ne dezvăluim din ce în ce mai mult corpul. Mulți dintre noi încă încercăm să-l reglăm în caracterul nostru. Faceți parte din această categorie de femei? Apoi, 3 principii simple te vor ajuta, datorită cărora vei consuma mai puține calorii și vei pierde în greutate.
Aveți un pahar de până la două apă înainte de fiecare masă
Este necesară apă pentru a hidrata corpul. Importanța sa crește în special în zilele caniculare. Cu un regim de băut suficient și de înaltă calitate, puteți să vă luptați spre o piele frumoasă și sănătoasă, să scăpați de oboseală sau să susțineți concentrarea. Cu toate acestea, apa are și o abilitate excelentă de a se satura - așa că înainte de fiecare masă, luați unul sau două pahare din această băutură sănătoasă și mâncați mai puțin.
Învață să te bucuri de mâncare
Probabil ați auzit că creierul nu primește un semnal de sațietate din stomac decât după 20 de minute. Prin urmare, învață să mănânci încet, respectiv. pofta buna. Datorită acestui truc, de asemenea, veți pierde în greutate mai ușor și mai ales fără durere.
Pariați pe legume
De exemplu, dacă luați o treime sau jumătate din garnitura principală din vasele principale și o înlocuiți cu legume, veți furniza organismului o serie de substanțe biologic active și veți fi plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Ca să nu mai vorbim că vei economisi calorii.
- Cum să creșteți arderea calorică de dimineață Încercați aceste 4 sfaturi
- 3 budinci de avocado pe care le vei iubi For Women SK
- Cum să nu te îngrași În această vară se tratează sub 100 de calorii pe care trebuie să le gusti!
- Cum să gătești orezul și să iei mai puține calorii
- Cum să vă reduceți aportul zilnic de calorii Aflați aceste trucuri simple!