0 43 vizualizări Dalito.sk/illustration photo: Dalito.sk archive

fără

Acțiune

Să nu confundăm respectul sau responsabilitatea cu frica, care poate fi și un sfătuitor foarte rău și un dușman nu numai al minții, ci mai ales al sănătății. Frica este cea mai comună emoție pe care o experimentează oamenii. Să nu ne permitem să ne copleșim atât de mult încât, din frică, putem începe, fără să știm, să ne rănim și să ne punem în pericol sănătatea.

Să nu stăm acasă inutil, dacă nu trebuie, chiar și în timpul unei pandemii de gripă sezoniere sau COVID-19. Să ne mișcăm exact așa cum apelează de ani de zile igienistii și epidemiologii slovaci, nu numai în timpul Zilei Mondiale a Sănătății.

La urma urmei, dacă stăm acasă, mai ales de pe internet, ne sunt trimise în fiecare zi diverse informații, care ne intoxică corpul, ceea ce ne „omoară”. Aceasta este adesea informații neconfirmate fără o sursă și oamenii cedează rapid la ea.

Să nu uităm, așa cum au subliniat toți igieniștii de ani de zile, dieta și exercițiile fizice ne determină în mare măsură sănătatea. Cu toate acestea, nu le acordăm aceeași atenție, spun experții de ani de zile.

Mai ales de pe internet, în fiecare zi se revarsă diverse informații care ne intoxică corpul, ceea ce ne „omoară”. Aceasta este adesea informații neconfirmate fără o sursă și oamenii cedează rapid la ea. Vor elimina componentele importante din dietă în convingerea că fac tot posibilul pentru el.

Alimentație sănătoasă/foto: Dalito.sk

Nu fiecare studiu este un studiu

„Sunt în favoarea unei abordări echilibrate a diverselor recomandări de sănătate neconfirmate. Uneori simt că oamenii au început să prefere un tip de mâncare în detrimentul altuia, cum ar fi rău. Aceasta este adesea informații foarte dezechilibrate. Aș alege întotdeauna mijlocul de aur. Preferarea unei singure componente a alimentelor poate fi cauzată și de efortul de marketing sau vânzare ", cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății, Róbert Ochaba, de la Departamentul de asistență medicală al Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă, a subliniat în mod regulat acest lucru de ani de zile.

„Cu siguranță nu vreau să arăt pe nimeni. Dar de multe ori comercializează un anumit produs, axat pe vânzări. Și cineva va face orice pentru a-l vinde cât mai mult posibil. Nu trebuie să ridicați niciodată o anumită componentă a statului în detrimentul alteia. Studiile științifice care anunță noi descoperiri în dietă vin din când în când. Au nevoie de timpul lor ", a explicat el.

fotografie ilustrativă: arhiva P. Hublová

Dieta fără exerciții fizice nu funcționează

El a subliniat totuși că statul în picioare nu este singurul factor care ne afectează sănătatea. Fără suficient exercițiu, o dietă perfect echilibrată este complet inutilă. Numai mâncând poți evita bolile.

„Dacă faci activitate fizică în mod regulat, nu există sport de top, atunci dieta se descompune altfel în organism. Nu se păstrează sub formă de tampoane de grăsime. Vă simțiți mulțumit atunci, în ciuda faptului că vă delectați cu deserturile pe care consilierii în nutriție nu le-ar recomanda ", explică un factor important, un expert care este, de asemenea, implicat în educație la nivel național și sondaje populaționale în proiectele Zilei Mondiale a Sănătății.

Chiar înainte de pandemia de coronavirus, igieniștii slovaci s-au concentrat ani de zile asupra persoanelor cu diabet, care devine o boală metabolică gravă în țara noastră. Ca urmare a complicațiilor acute și cronice, contribuie foarte semnificativ la morbiditate, dizabilitate și chiar mortalitate.

Atunci când construiește piste pentru biciclete pe teritoriul regiunii autonome Trenčín (TSK), județul Trenčín nu uită de locuitorii din Nitra Superioară, pe lângă construcția traseului ciclist Vážská, lung de 100 de kilometri. Județul pregătește tot ce este necesar pentru dezvoltarea unei rute de ciclism în regiune, care să facă legătura între orașele Handlová, Prievidza, Nováky și Partizánske. Consultați comunicatul de presă atașat pentru mai multe informații.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=300%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" alt srcset = "https: // i0 .wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? w = 1024 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/ wp- content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_164w.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dalito.sk/wp-content/uploads/2018/11/20180525_HORNA_STREDA_cyklotrasa_16? Resize = 770% 2C514 & ssl = 1 770w "sizes =" (max-width: 1024px) 100vw, 1024px "data-recalc-dims = 1> fotografie ilustrativă: TSK

Numărul diabeticilor cu risc crește

Numărul persoanelor cu diabet crește în întreaga lume. Potrivit statisticilor de la Centrul Național de Informare a Sănătății, în 2013 s-au înregistrat 340.445 de diabetici, ceea ce reprezintă aproximativ 7% din întreaga populație, iar de atunci cifrele au crescut doar. Rata ridicată a cazurilor nou diagnosticate rămâne în jur de 22.000 (în 2013–22.557). 90 la sută dintre aceștia sunt diabet zaharat de tip 2, unde cei mai importanți factori externi ai cauzei sunt supraponderalitatea, obezitatea și activitatea fizică scăzută. Tot grupul cel mai riscant chiar și cu COVID-19.

Acest tip pune în pericol majoritatea persoanelor în vârstă cu predispoziție genetică. Numărul copiilor cu acest tip de diabet, care odinioară era rar la minori, a crescut, de asemenea.

„Dieta și stilul de viață corect direcționate pot afecta pozitiv mai mulți parametri de risc”, subliniază ani de zile expertul în nutriție sănătoasă Alžbeta Béderová, un nutriționist slovac de frunte cu peste 40 de ani de experiență profesională.

Diabetul este o imensă încurcătură de complicații de sănătate: orbire, picior reumatic, leziuni renale, complicații cardiovasculare, ulcere și vânătăi care nu se vindecă, accident vascular cerebral și, nu în ultimul rând, riscul de deces. Diabetul afectează în principal nervii și vasele de sânge.

Este vorba despre noi

Este o chestiune firească să se limiteze consumul de alimente și băuturi îndulcite. Obezitatea este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru diabet, astfel încât greutatea trebuie verificată în mod regulat. Șeful Departamentului de Asistență Sanitară din ÚVZ, Róbert Ochaba, recomandă mult exercițiu în prevenirea diabetului: „Se recomandă o activitate fizică zilnică de cel puțin 30 de minute, cel mai bine este să stabiliți un anumit timp și treptat. crește activitatea fizică. " „Unii cad apoi în anxietate că nu mai consumă complet componente importante ale dietei necesare dezvoltării sănătoase a corpului”.

La nivel global, incidența diabetului este aceeași la femei ca la bărbați, deși cifrele arată clar că femeilor le pasă mult mai bine decât bărbații. Ca să nu mai vorbim de controalele preventive. Aceasta este o tendință pe termen lung și de aceea femeile trăiesc mai mult.

„Speranța medie de viață a femeilor este de 78 de ani pentru bărbați 72. În țările dezvoltate ale Uniunii Europene este de 83 până la 84 de ani pentru femei și aproximativ 75 pentru bărbați. Este o mare diferență. Este, de asemenea, o consecință a nivelurilor scăzute de activitate fizică, a unei diete slabe, a fumatului sau a alcoolului. În țările dezvoltate, acestea au o problemă mult mai mică cu acest lucru ", a precizat el.

Consilierea sănătății la ÚVZ SR