dacă

În magazinele noastre găsim un număr mare de diferite tipuri de fructe care ne atrag către gustul lor plăcut și încărcătura de vitamine. Cu toate acestea, ar trebui să evităm care dintre ele dacă vrem să slăbim?

Merele

Doar un măr pe zi și nu trebuie să vedem un medic. Cu toate acestea, un măr pe zi poate fi, de asemenea, foarte mult dacă luăm în considerare cantitatea de zahăr nesănătos conținută în acesta.

Strugurii

La prima vedere, acru, de fapt plin de zahăr. Dacă aveți gust pentru struguri, preferați un pahar de vin roșu de calitate uscată. Îți vei ajuta sângele în special, dar rămâi doar la prima ceașcă.

Ananas

Din regiunile tropicale, fructele ne zâmbesc, care conține și o cantitate uriașă de zahăr. Dacă nu poți rezista acestei delicioase delicatese de vară, fii atent cel puțin la cantitatea pe care o mănânci.

Cum să obțineți vitamine fără zahăr în corp?

Pur şi simplu. Uită-te doar la legume. Pe lângă vitamine, veți obține și o cantitate mare de minerale și fibre în corpul dumneavoastră. Morcovii rasați cu puțină miere sunt o gustare la fel de gustoasă ca chipsurile, dar incomparabil mai sănătoși. Nu uitați suficiente legume cu frunze. Dacă aveți o poftă de fructe pre-sărată, încercați o banană care vă oferă suficient potasiu în corp.

Un sfat pentru smoothie-uri bune

Broccoli mixt cu morcovi este o pedeapsă. Totuși, fiecare smoothie (varză, spanac, rucola) poate fi aromat plăcut cu sâmburi (floarea soarelui, dovleac) și miere. Evitați adăugarea de zahăr și îndulcitori artificiali.

Cu toate acestea, cea mai bună aromă pentru smoothis este fructele de fructe de pădure. Deși are zahăr în ea, are și un gust puternic și este nevoie doar de puțin pentru a sparge gustul legumelor. Zmeura, coacăzele, agrișele, dar cele mai populare sunt afinele. Odată cu ele, smoothie-urile dvs. vor căpăta o nouă dimensiune. Dacă doriți ca acestea să fie hrănitoare, nu uitați să adăugați o lingură de proteine ​​sau să le câștigați.